Slagelse Vemmelev Korsør Skælskør Dalmose Boeslunde Sorø Dianalund Stenlille Ruds Vedby Fjenneslev Ringsted Jystrup

FORÅR 2010

AKTIV

Foto: Susanne Mertz

FRITID Kurser Ture og rejser Foredrag og debat Teater, Opera og Ballet Mosel i flammer

Slagelse    Vemmelev    Korsør    Skælskør    Dalmose    Boeslunde Sorø    Dianalund    Stenlille    Ruds Vedby    Fjenneslev    Ringsted    Jystrup 

Sanne Salomonsen Skoleleder

Velkommen til en aktiv fritid med AOF

Vi er glade for at kunne præsentere et program, der på alle måder fortæller, at vi mennesker ønsker det gode liv! Der er som aldrig før fokus på fordybelse og på lysten til at opnå indsigt i, hvordan vi får og også selv bidrager til et godt liv for os selv og for mennesker omkring os. Populære emner som maling og besøg hos kunstnere, ikke-voldelig kommunikation og samværet omkring god mad og vin – og selvfølgelig de mange populære tilbud om motion, afspænding og yoga, hvor vi har haft mange af holdene med i programmet i flere år – fortæller os, at tidens fokus er på et godt liv mellem mennesker. Det er et godt formål at have for sin kerneaktivitet, og i AOF Sydvest Sjælland er vi dybt taknemmelige for at kunne bidrage. Vi arbejder hele tiden på at forny vores tilbud, og vi bliver bl.a. inspireret af vores deltagere og af nye og nuværende undervisere. Vi er glade for at have en stab af både nye og mere velkendte undervisere, der alle er parate til at videregive deres viden og engagement – og dermed give dig en god oplevelse. Vi er særlig stolte af, at én af vores populære undervisere har 20 års jubilæum i år som underviser i AOF – og altid med fulde hold af aktive og motionsglade kvinder og mænd i alle aldre. Find jubilæums-kurset i programmet under Motion og bevægelse. Den opmærksomme læser vil måske bemærke, at vi i dette program har flere tilbud, som er etableret i samarbejde med en partner. Det er udtryk for en bevidst hensigt om at være en samarbejdspartner for andre, der lige som AOF gerne vil fremme fællesskab, medleven og udbredelse af viden. Kontakt os, hvis du også har en god idé til et samarbejde! Vi glæder os til at modtage din tilmelding – du kan også bruge vores hjemmeside, hvor du selv bestemmer tid og sted; men vent ikke for længe, for nogle af tilbuddene er hurtigt revet væk! Vel mødt til et inspirerende liv mellem mennesker!

2

Mavedans & Forårsprogram på

Slagelse Bibliotek

Kig forbi til præsentationen af det nye program og få inspiration til aktiviteter i foråret. Denne gang sættes fokus på tilbuddene indenfor motion og bevægelse.

Fredag d. 15. januar kl. 15.00-18.00 Lørdag d. 16. januar Kl. 11.00-14.00 Flot opvisning af mavedans fredag kl. 17.00.

Indhold 03 06 08 11 09 12 14 16 20 21 22 23 24 30 30 31 31 31

Familieaktiviteter Teater, opera, ballet Ture og rejser Kræftens Bekæmpelse Foredrag og debat It og edb Mad, vin og øl Kreativ fritid Sprog Kommunikation Musik og sang Friluftsliv Motion og bevægelse Senioruniversitet Åbent motionscenter Tilbud til handicappede Tilbud til hjerneskadede Praktiske oplysninger

Lokaler med adgang for kørestolsbrugere Antvorskov Skole i Slagelse, Anlægspavillonen i Ringsted, Broskolen i Korsør, FOA Midtsjælland, Holbergskolen i Dianalund, Korsør Kulturhus, Marievangskolen i Slagelse, Korsør Medborgerhus, Skælskør Skole, Slagelse Bibliotek, Sorø Borgerskole og Stenmagle Skole.

Familieaktiviteter Hjælp mit barn er hyperaktivt

Er du god til at rose dine børn!

Flere og flere børn får diagnosen DAMP eller ADHD. Dit barn kan simpelthen ikke sidde stille, pædagogerne og lærerne klager næsten dagligt – og sengetiderne er én stor kamp. Men er der virkelig noget galt med dit barn? Og er der noget, du som forældre kan gøre? Under foredraget vil Jenny Hansen komme ind på både pædagogiske aspekter ved samværet med de hyperaktive børn og på hvordan du f.eks. ved hjælp af fodmassage kan løsne op for både mentale og psykiske spændinger hos dit barn. Lær også hvordan kost, bevægelse og familiens rammer kan hjælpe dit barn til en bedre balance med sig selv og sine omgivelser.

Børn skal have ros – masser af ros! Men hvornår skal du sige ”Ej, hvor flot!” – og hvornår skal du være ærlig? Det er ikke altid let at finde den rigtige peptalk, når du vil opmuntre dine børn. Ros kan få dem til at stråle, men roser man hver gang, de maler to streger og en klat, går der hurtigt inflation i det, og i det lange løb kan du miste din troværdighed. Dette foredrag er for dig, der gerne vil finpudse dine forældre-peptalks og dermed blive endnu bedre til at støtte dit barns udvikling.

Jenny Hansen, specialpædagog og fysiurgisk massageterapeut

Slagelse Hold Sted Start Pris

95650 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Tirsdag 23. februar kl. 19.00-21.00 Kr. 95 – salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Jenny Hansen, specialpædagog og fysiurgisk massageterapeut

Slagelse Hold Sted Start Pris

95651 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Tirsdag 23. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 95 - salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Familiehunden – hundefamilien - nutidens sociale omdrejningspunkt!

Få ren besked om fup og fakta, hvad er myte, og hvad er sandhed om hunden som en vigtig del af vores familie. Hvorledes prægning, socialisering, indlæring og opdragelse indvirker på hunden som socialt individ, og den betydning, det har for vores sameksistens i et moderne samfund. Et udfordrende, humoristisk og inspirerende foredrag for alle med hund. Inger Hærslev, direktør og trivelsesfremmer, ww.forloberen.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95652 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Onsdag 24. februar kl. 19.00-21.00 Kr. 95 - salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

3

Familieaktiviteter

Hvordan overlever man med en teenager i huset?

Sjove boller i mange størrelser

og hvordan overlever teenageren?

Teenagere er bl.a. impulsive, risikovillige og selvoptagne. Som forældre kan vi stå helt magtesløse, men med den rigtige kommunikation kommer man langt. Vi kommer omkring lommepenge, pligter, ansvar og der gives gode ”fif” til overlevelse med en teenager i huset. Underviser: Vibeke Galle, sundhedsplejerske, tlf. 2681 1531

Hold Sted Start Pris

95653 Østre Skole, Skovsøgade 10, G12 Mandage 1. og 15. marts kl. 19.00-21.30 Kr. 175 / 2 gange

Sund mad i den travle familie I den travle hverdag behøver det ikke at tage så lang tid at fremstille en sund og lækker middag. Kom og lav mad sammen med din familie og ha’ det sjovt! Udover at lave mad og spise, snakker vi også lidt om 6 om dagen, de 8 kostråd, morgenmad, spændende madpakker og vitaminer. Medbring små bokse til at bringe mad med hjem. Underviser: Charlotte Maaløe, bachelor i ernæring og sundhed, tlf. 2219 8784

Ringsted Hold 95656 Sted Benløse Skole, Præstevej 19, hjemkundskab Start Torsdage 11.3 - 25.3 - 8.4 - 22.4 - 6.5, kl. 17-19.15 Pris Kr. 435 pr. voksen / *218 / kr. 200 pr. barn / 5 gange Ca. kr. 40 pr. gang pr. person til råvarer – afregnes med underviser

Fremstil selv økologisk slik

95657 Valdemarskolen, Skolegade 9, hjemkundskab Søndag 14. marts kl. 10.30 - 15.00 Kr. 160 pr. voksen / *80 / kr. 80 pr. barn Ca. 40 kr. pr. person til råvarer – afregnes med underviser

Supermandsalat med Barbiedressing Kom og få inspiration til nye og spændende salater og dressinger. Salater med eller uden kød, salater med ost, nødder, frugt og alle årstidens grønsager. Medbring små bokse til at bringe mad med hjem. Underviser: Charlotte Maaløe, bachelor i ernæring og sundhed, tlf. 2219 8784

Ringsted Hold Sted Start Pris

95658 Valdemarskolen, Skolegade 9, hjemkundskab Søndag 28. marts kl. 10.30 - 15.00 Kr. 160 pr. voksen / *80 / kr. 80 pr. barn Ca. 40 kr. pr. person til råvarer – afregnes med underviser

- bolsjer og skumfiduser

Der er en øget bevidsthed om hvad vi indtager. Og den bedste kontrol har vi, når vi laver det selv. Og det er faktisk en både sjov og nem aktivitet for hele familien, når først det er lært. Denne eftermiddag skal vi lave skumfiduser og forskellige bolsjer. Efter en kort indledning med præsentation af råvarerne og metoderne går vi i gang. Først laves skumfiduser - de skal stå lidt og tørre, inden de er klar til at blive klippet ud. Derefter kommer hovednummeret, hvor der vises, hvordan man fremstiller bolsjerne og godt med info om, hvad man specielt skal være opmærksom på undervejs. Herefter deles op i små hold og alle går selv i gang. Der bliver rig mulighed for selv at sætte sit personlige præg på smag og farver mv. Du kan specialdesigne dit eget yndlings bolsje. Efterhånden som grundteknikken er på plads, kan vi måske lege lidt med flerfarvede bolsjer i forskellige former. (slikkepinde, figurer mv.). Til slut bliver dagens produktion fordelt i kræmmerhusposer, så de kan hjembringes til

4

Underviser: Charlotte Maaløe, bachelor i ernæring og sundhed, tlf. 2219 8784

Ringsted

Slagelse Hold Sted Start Pris

Bagekursus for hele familien, hvor vi skal høre om de forskellige meltyper og deres betydning. Vi skal bage flere forskellige ting af samme dej, og en lækker kage, som kan holde sig blød og saftig længe. Medbring små bokse til at bringe mad med hjem.

beundring for venner og familie. Alle opskrifter kan tages med hjem. Materialepris er kr. 150,- pr. person. Beløbet betales på kursusdagen. Medbring forklæde og viskestykke. Der er mulighed for at købe Urtegaardens startsæt på kurset - med rabat. Underviseren er slikkonsulent for Urtegaarden, samt medlem af Chokoladeselskabet. Underviser: Jørgen Gornitzka, tlf. 21643257, www.chokoman.dk

Ringsted Hold Sted Start Pris

95654 Dagmarskolen, Vestervej 11, hjemkundskab Søndag 18. april kl. 14.00-17.00 Kr. 120 pr. voksen / *60 / 60 kr. pr. barn

Slagelse Hold Sted Start Pris

95655 Antvorskovskole, Sejerøvej 1, hjemkundskab Søndag 21. marts kl. 14.00-17.00 Kr. 120 pr. voksen / 60 kr. pr. barn

Familieaktiviteter

Æskemageri for hele familien Lær at folde og dekorere dine egne flotte æsker i mange forskellige faconer – vi bruger karton og gavepapir, bånd, guldtusser, glimmer, udklip fra magasiner, bøger og gamle aviser – og opdager, hvor sjovt og nemt det er at skabe små smukke æsker, der kan bruges til gaver, opbevaring eller som et lille kunstværk i sig selv. Materialeudgifter på kr. 10,00 pr. æske og et hæfte med vejledning og skabeloner til forskellige æsker. Underviser: Hanne Lise Andersen, 2162 2388, www.hanneli.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95659 Østre Skole, Skovsøgade 10, værkstedet Søndag 9. maj kl. 10.30 - 15.45 Kr. 170 pr. voksen / kr. 85 pr. barn

Stimulering - leg med din baby For babyer mellem 3 og 11 mdr. Vil du være bedre til at tumle med din baby og stimulere barnets primære sanser, så kom sammen med din mødregruppe eller kom og mød andre med babyer. Vi leger og synger det samme hver gang for at skabe tryghed og genkendelighed. Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf. 2251 0531

Slagelse Hold Sted Start Pris

95660 Østre Skole, Skovsøgade 10, GK 3 Tirsdag 4. maj kl. 9.25-10.30 Kr. 180 / 4 gange

Slagelse Hold Sted Start Pris

95661 Østre Skole, Skovsøgade 10, GK3 Tirsdag 26. januar kl. 10.45-11.50 Kr. 350 / 8 gange

Slagelse Hold Sted Start Pris

95662 Østre Skole, Skovsøgade 10, GK3 Tirsdag 6. april kl. 10.45-11.50 Kr. 350 / 8 gange

Ringsted Hold Sted Start Pris

95663 Anlægspavillonen, Tvær Allé 5, Salen Mandag 25. januar kl. 10.45-11.50 Kr. 350 / *175 / 8 gange

Ringsted Hold Sted Start Pris

95664 Anlægspavillonen, Tvær Allé 5, Salen Mandag 12. april kl. 10.45-11.50 Kr. 220 / *110 / 5 gange

5

Teater, Opera og Ballet Skærmydsler - en skabskomedie Jytte Abildstrøms Teater opfører Skærmydsler, hvor de lover at være tro mod Gustav Wieds tekst. Men de har proppet tante et og tante to ind i et skab af ældre dato, og de har også tilladt sig at sprænge nogle rammer i deres udgave af forestillingen. Gustav Wied ved, hvor skabet skal stå, men i sprækkerne støder vi på nyskrevne musesange, i egne billeder, fremført af en meget musikalsk trio. Billetter i prisgruppe A - omdeles i bussen. Forestilligen varer ca. 2 timer inkl. pause. Medvirkende Jytte Abildstrøm, Daimi Gentle, Edith Guillaume, Signe Birkbøll og Ole Håndsbæk Christensen.

Hold 95022 Sted Riddersalen, Frederiksberg Start Lørdag 12. marts Bus Kl. 18.00 Slagelse Busterminal Kl. 18.20 Sorø Hallen Kl. 18.40 F24 tanken, Ringsted Pris Kr. 450 inkl. pålægsbolle og én øl/vand i bussen på udturen

Carmen i Operaen Carmen er en rå historie om en kvinde, der sætter sin personlige frihed over alt andet. De mange mænd, der forelsker sig i hende, betaler prisen, indtil hun i sidste ende selv må betale den ultimative pris. Den roste opsætning fra Glyndebourne Festival Opera i England er skabt af David McVicar, som har iscenesat Titus og Poppeas Kroning på Det Kongelige Teater, og han fortæller historien med saft og kraft. Den Kongelige Operas unge mezzosopran Elisabeth Jansson debuterer i titelpartiet alternerende med to internationale sangere af høj karat, Ekaterina Semenchuk og Stella Grigorian. Carmen synges på fransk med danske overtekster. Billetter i prisgruppe C på Balkon - alle kan se – omdeles i bussen. Forestillingen varer 3 timer og 45 min. inkl. pause. Hold 95024 Sted Operaen på Holmen Start Søndag 16. maj Bus Kl. 13.00 Slagelse Busterminal Kl. 13.20 Sorø Hallen Kl. 13.40 F24 tanken, Ringsted Pris Kr. 740 inkl. pålægsbolle og én øl/vand i bussen på hjemturen

6

En Skærsommernatsdrøm Balletverdenens Shakespeare-fortolker par excellence, John Neumeier, vender tilbage med denne storslåede kærlighedshistorie om forvekslinger og drømme. Ligesom sit litterære forlæg er balletten en rørende, humoristisk og sensuel komedie om menneskets dårskab og længsler, og i Neumeiers fortolkning tillige en erotisk rejse i underbevidsthedens fortrængte drifter. Her er menneskenes og alfernes verden vævet sammen med en drømmende naturlighed i fortællingen om alfernes leg med fire unge menneskers kærlighedsliv – en leg, der giver eftertrykkeligt bagslag. Billetter i prisgruppe A på Parket, række 9 – omdeles i bussen. Forestillingen varer ca. 3 timer inkl. pause. Hold 95023 Sted Det Kongelige Teater, Gamle Scene Start Lørdag 17. april Bus Kl. 18.00 Slagelse Busterminal Kl. 18.20 Sorø Hallen Kl. 18.40 F24 tanken, Ringsted Pris Kr. 750 inkl. pålægsbolle og én øl/vand i bussen på udturen

My Fair Lady

Mary Poppins – for alle fra 8 til 108 år

For første gang nogensinde sætter Det Kongelige Teater musicalklassikeren My Fair Lady på plakaten, hvor nationalscenen forener sine skuespillere, sangere og musikere i en ny opførelse af denne klassiske fortælling. My Fair Lady er fortællingen om blomsterpigen Eliza, som lærer at gøre sig i det bedre borgerskab, da den stivnakkede og nostalgiske professor Higgins tager hende på en dannelsesrejse i de gamle dyder. Undervejs bliver de dog begge klogere på, hvem de er, og hvad det er, de søger i deres liv. De medvirkende i den festlige musical er bl.a. Søren Pilmark, Cecilie Stenspil, Zlatko Buric og Malene Schwartz. Operachef Kasper Holten står for den nye, farverige iscenesættelse. Billetter i prisgruppe A på Parket, række 6 og 7 – omdeles i bussen. Forestillingen varer ca. 3 timer og 15 min. inkl. pause.

Vi er i London i begyndelsen af 1900-tallet. Mr. og Mrs. Banks har for travlt til at tage sig af deres to børn. De ansætter derfor barnepigen Mary Poppins, der på magisk vis ankommer som sendt fra himlen. Hun viser sig også snart ikke at være nogen helt almindelig barnepige, men et eventyrligt væsen, der kan trylle og fortrylle. På forunderlig vis ændrer Mary Poppins familien Banks’ tilværelse for altid. Hele Det Ny Teaters tekniske apparat, magi og illusion er sat ind for sammen med overdådige dekorationer og kostumer og spektakulære dansenumre at skabe en eventyrlig og magisk teateroplevelse for alle fra 8 til 108 år. Musicalen har danmarkspremiere på Det Ny Teater, havde verdenspremiere i West End i London i 2004 og premiere på Broadway i 2006. Her spiller den fortsat med stor succes. Billetter i prisgruppe 0, orkesterpladser række 6 og 7 – omdeles i bussen. Forestillingen varer ca. 2 timer og 45 min. inkl. pause.

Hold 95026 Sted Det Kongelige Teater, Gamle Scene Start Lørdag 22. maj Bus Kl. 17.30 Slagelse Busterminal Kl. 17.50 Sorø Hallen Kl. 18.10 F24 tanken, Ringsted Pris Kr. 795 inkl. pålægsbolle og én øl/vand i bussen på udturen

Hold 95025 Sted De Ny Teater Start Søndag 9. maj Bus Kl. 14.00 Slagelse Busterminal Kl. 14.20 Sorø Hallen Kl. 14.40 F24 tanken, Ringsted Pris Kr. 685 inkl. pålægsbolle og én øl/vand i bussen på hjemturen

m/

Søren Pilmark & Cecilie Stenspil

Tryllefløjten

Toner i natten

Hold Sted Start

Hold Sted Start

95020 Det Kongelige Teater Søndag 28. marts

95021 Koncerthuset i DR Byen Lørdag 10. april

Udbudt i sidste program

7

Ture og rejser Cisternerne og Frederiksberg Slot

Forårstur til Skåne

Vi gentager succesen med en underjordisk kunstoplevelse, når vi besøger Cisternerne, der er gået fra at være en ”højdevandsbeholder” til et museum for moderne glaskunst med ca. 4400 m2 plads i de tre cisternerum, der tidligere rummede 16.000.000 liter vand, som blev tømt og tørret ud efter at have tjent den københavnske vandforsyning i over 100 år. Vi tager på en rundvisning i det underjordiske vandreservoir, som er første og eneste kunstmuseum i Europa, hvor solen ikke når ind, og som er et af de mest ejendommelige bygningsværker i Danmark. Frokost i Hansens Gamle Familiehave, og herefter rundvisning på Frederiksberg Slot ved en af skolens kadetter, som fortæller om slottets historie og arkitektur med fokus på historie, kunst, malerier, funktion i de enkelte lokaler: Mindehallen, Marskalstuen, Riddersalen, Rosen, Flagbastionen, Det kinesiske værelse og Pandekagekøkkenet.

Vi kører over Øresundsbroen til Skåne, kører rundt om Søderåsen - og slår et smut om Kopparhatten med et vældigt vue ud over den næsten 100 m brede zig-zag-formede sprækkedal. Undervejs gør vi holdt ved det det lille privatejede Gunnarstorp Slot, hvor vi besøger det smukke haveanlæg med de flere hundrede årige historiske buksbom. Derfra går turen mod l Wallåkra Stenkärlsfabrik, der ligger lidt syd for Helsingborg. Her spiser vi frokost og drikker kaffe i det gamle Magasinhus, der ligger smukt i et kulturhistorisk miljø. Efter frokost får vi en rundvisning på Wallåkra Stenkärlsfabrik, som er fra 1864 - en historisk arbejdsplads og en lokal kulturarv i et autentisk miljø, hvor man har mulighed for at følge hele produktionskæden fra ler til færdigt produkt - alt drejes i hånden, brændes og saltglaseres i den store kulfyrede rundovn. Der er mulighed for at købe fabrikkens produkter i en lille butik. Fabrikkens have er en del af det smukke naturreservat Borgen, som breder sig ud i Råens dal syd om Helsingborg. Et af de steder som Linnè omtaler i den skånske rejse fra 1749. Vi slutter af i Lund, der var en af de vigtigste byer i Danmark, og det vigtigste kirkelige og kulturelle centrum i Norden med biskop i år 1060 og ærkebiskop år 1104. Her får vi lejlighed til at se Domkirken - et af nordens unikke bygningsværker beliggende omgivet af Lunds universitet. Herefter går turen mod Danmark igen.

Hold 95081 Start Søndag 11. april Bus Kl. 9.30 Slagelse Busterminal Kl. 9.50 Sorø Hallen Kl. 10.10 F24 tanken, Ringsted Pris Kr. 495 inkl. frokost og kaffe i bussen – drikkevarer på egen regning

Mosel i flammer – 5 dage i Cochem Tag med på en flot og oplevelsesrig tur til Cochem ved Mosel, hvor hotellet er beliggende med en fantastisk udsigt, og det er ikke uden grund, at området er et af de mest kendte og populære ferieregioner i Tyskland. De mange historiske, middelalderlige bykerner og borge, det helt unikke og maleriske Mosellandskab med de små vinbyer, der byder på et utal af fester og markeder, som er med til at gøre opholdet til en stor oplevelse. Udflugtsmål som den verdensberømte Burt Eltz, Trier, Koblenz og Luzenbourg ligger alle indenfor bekvem rækkevidde. Turen byder bl.a. på guidet tur gennem vinbjergene, besøg på vinslot med vinsmagning, sejltur til Beilstein, sejlads gennem sluserne, danseaften, besøg i diamantsliberi, samt Rhinen og Mosels flotteste fyrværkeri. Turen udbydes af Ørslev Specialrejser A/S og er arrangeret i samarbejde med AOF. Rekvirer udførligt program eller læs mere på www.aof-sydvest-sj.dk Rejseleder Gunner Olsen, tlf. 5092 5872

Hold 95082 Start Søndag 2. maj Bus Kl. 8.00 Slagelse Busterminal Kl. 8.20 Sorø Hallen Kl. 8.40 F24 tanken, Ringsted Pris Kr. 585 inkl. entreer, frokost m/ letøl eller vand og kaffe – øvrige drikkevarer på egen regning

Rumænien juni 2010 Hold Start Pris

95080 Den 5. - 14. juni 2010 Kr. 6.500 i delt dobbeltværelse

Udbudt i sidste program

Hold 95083 Start Den 26.-30. august 2010 Pris Kr. 4.995 i delt dobbeltværelse Tillæg for enkeltværelse kr. 495 Prisen inkluderer bus, hotel med morgenbuffet og middage, to danseaftner inkl. drikkevarer, sandwichbolle på udrejsedagen, frokost på turen i vinbjergene og samtlige entreer i programmet.

8

Cisternerne

Cochem

Wallåkra Stenkärlsfabrik

Foredrag og debat

Jonna Green

Besøg en kunstner! Gå på opdagelse i kunstens verden, når lokale kunstnere byder indenfor i deres atelier. Kunstneren fortæller som sig selv og sin kunst, efterfølgende kan der stilles spørgsmål og kigges på kunst. Der bydes på en lille forfriskning max. 10 deltagere hold.

Slagelse - Malerier, www.galleri-hvitnov.dk Hold Sted Start Pris

95051 Susanne Hvitnov, Disagervej 19, Øster Stillinge Søndag 7. marts kl. 14.00-15.30 Kr. 75,00

Sorø - Unikke håndlavede smykker, www.enkegaard.dk Hold Sted Start Pris

95052 Sanne Enkegaard, Æblehaven 1 Søndag 14. marts kl. 14.00-15.30 Kr. 75,00

Branka Lugonja Sanne Enkegaard

Slagelse - Glaskunst , www.stgalla.dk Hold Sted Start Pris

95053 Branka Lugonja, Strandvejen 119, Hejninge Søndag 18. april kl. 14.00-15.30 Kr. 75,00

Sorø - Keramik, www.ceramicartist.dk Hold Sted Start Pris

Susanne Hvitnov

95054 Gerda Østergaard, Feldskovvej 5 Søndag 21. marts kl. 14.00-15.30 Kr. 75,00

Korsør - Malerier og skulpturer, www.Green-art.dk Hold Sted Start Pris

95055 Jonna Green, Christiansgade 43 Søndag 2. maj kl. 14.00-15.30 Kr. 75,00

Gerda Østergaard

Nikolaj Kirk

- kogemand, gastronomisk opdagelsesrejsende og Fairtrade Fighter Der er lagt op til et festligt og inspirerende foredrag med kokken Nikolaj Kirk, forhenværende køkkenchef på Olsen, Skovshoved Hotel og Formel B – nu den ene part af firmaet Kirk+Maarbjerg, som er en stærk medspiller indenfor produktudvikling af fødevare. Læs mere på www.kirkplusmaarbjerg.dk. Nikolaj fortæller om sine madrejser til mere end 40 lande på hele kloden, herunder en tur med Fairtrade til Mexico i 2006, hvor han besøgte kaffebønder og honningproducenter. Nikolaj har udgivet et væld af kogebøger bl.a. Hverdagsmad, Kys verden, Kirks fisk, Alt det søde og Mad til Folket. Under foredraget gives der smagsprøver på Nikolajs kogekunst. Foredraget er arrangeret i samarbejde med FOA Midtsjælland.

Slagelse Hold 95050 Sted Selandia – Center for Erhvervsrettet Uddannelse, Willemoesvej 4, kantinen Start Torsdag 11. marts kl. 19.00 – 21.00 Pris Kr. 150

Branka Lug

Fra en diplomats dagbog

Kunstforståelse

Niels-Jørgen Schelde har en 30 årig karriere i udenrigstjenesten med 6 udstationeringer bl.a. på de danske ambassader i Japan og Storbritannien. Polen under krigsretstilstand. Øst- og Vestberlin under Murens fald og afsluttede med Emiraterne og Saudi Arabien. Foredraget indeholder personlige oplevelser under de 6 udstationeringer. Kulturelle forskelle i Kejserens Japan, Pomp and Circumstances in London, krigsretstilstand i Lech Walenca`s Polen, Berlin-murens fald og dens følger. Niels-Jørgen Schelde, 30 år i udenrigstjenesten

Matisse er en kunstner, de fleste i dag glæder sig over på grund af hans suveræne farveholdning og harmoniske motivverden. De færreste tænker på, at malerierne – da de i sin tid kom frem, blev anset for værende malet af en sindssyg, samfundsskadelig og depraveret person, som bragte skam over hele familien Matisse. Eller hvad med Vilhelm Lundstrøm, der måtte have bodyguard for ikke at bliver overfaldet, da han i 1918 viste sine papkassebilleder på Kunstnerens Efterårsudstilling? Mage til svineri havde den danske kunstverden ikke set i mange år. I foredraget præsenteres du for nogle af de skandalesucceser, som har præget kunstverdenen siden impressionisterne viste deres dengang fuldstændig uforståelige lærreder i 1872. Der bydes på en minigennemgang af kunsthistorien fra renæssancen til i dag og som er spækket med tankevækkende analyser og sjove anekdoter. Tom Jørgensen, kunstanmelder og redaktør på kunstavisen, www.eikon-kunstformidling.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95056 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor bibliotektet Tirsdag 2. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 95 – salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Mal dig glad Kom og få inspiration til maleglæden. Hør om, hvordan du kan bruge malerierne som grundlag for personlig udvikling. Hvordan du skaber dit eget billede-univers og finder dit eget kreative udtryk. Her får du masser af inspiration til din personlige udvikling og til din kreativitet. Foredraget er for dig, der ønsker vejledning til at komme i gang med at male, og for dig, der ønsker inspiration til at komme videre. Susanne Møberg deler med glæde ud af sine snart 20 års erfaringer som billedkunstner og som underviser i intuitiv maling. Hvis du har lyst - så tag selv et maleri med; vi laver en udstilling, og Susanne Møberg vil kommentere et udvalg af jeres malerier. Foredraget tager udgangspunkt i Susannes bestseller Mal dig glad, som udkom i efteråret 2008. Susanne Møberg, www.moeberg.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95057 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Onsdag 3. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 95 – salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Slagelse Hold Sted Start Pris

95058 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Tirsdag 9. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 95 - salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Jeg tør, tør du?

– arbejde med dig selv og dine følelser? Tre spændende foredrag af Carsten Wärme, certificeret sexolog og parterapeut

Slagelse Hold 95059 Sted Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Pris Kr. 225 / *100 / 3 foredrag - salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Hvordan er vi som mand og kvinde? Hvordan agerer vi som mand og kvinde i vores hverdag - privat som på arbejdet?Hvorfor gør og siger kvinder det de gør – og hvordan tolker vi det som mænd? Hvorfor gør og siger en mand det han gør i dagligdagen? Hvilken betydning har det eventuelt i et forhold? Hvad går ofte galt i et parforhold? Start

Torsdag 4. marts kl. 19.00-21.00

Hvad er vores sanselige seksualitet, som vi alle fødes og dør med? De 5 kærlighedssprog. Der er vores påklædning, måden vi går og kommunikerer på, smykker osv. Hvordan bruger vi den i hverdagen, og hvilken betydning kan den have i hverdagen. Et knus, et kram kan få en vigtig betydning for dit og dine børns liv. Start

Torsdag 18. marts kl. 19.00-21.00

Følger du i dine forældres fodspor, eller er DU mønsterbryder? Hvilke typer mennesker vil vi møde på vores vej? Hvorfor søger/ tiltrækker vi de typer mennesker, som vi gør? Ønsker vi at bryde vores mønster og hvis ja, hvordan gør vi så det. Accept af virkeligheden.

10

Start

Torsdag 8. april kl. 19.00-21.00

Husker du kassebukserne og det laksefarvede undertøj? Kom med på en rejse gennem 9 årtiers kulturhistorie, og genoplev barndommens kassebukser, mors kitler og laksefarvede skørter, når designer og foredragsholder Marlene Voigt dykker ned i vores fælles ”kulturarv”. Hvem har ikke i barndommens muntre hjørne siddet med et af Daells Varehus´kataloger og kigget på de mange farvede glitrede sider og set på skørter, sko og fine kjoler, for bagefter at gemme de nøjsomt samlede glansbilleder fra katalogerne. Foredraget stiller ind på danske kvinders stil- og kulturhistorie med udgangspunkt i Daells Varehus` beklædningssider. Marlene Voigt, designer, www.voigtcph.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95060 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Onsdag 17. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 95 – salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Nyd nuet

– et nyt liv med mindre tankekaos, mere livsglæde og kreativitet De fleste af os har tankekaos – uhensigtsmæssige tanker og følelser. Annie Dunch, designer, inspirator, forfatter og foredragsholder har i 5 år holdt kurser på Bornholm, hvor hun inspirerer folk til at nyde nuet og være nærværende i tanker og handlinger. De fleste af os lever meget i fortiden og er bekymrede og frygter fremtiden. Annie Dunch har haft et begivenhedsrigt liv med stor succes og store sorger. Ud af det har hun draget erfaringer og opbygget teknikker, der har virket i hendes liv, som hun giver videre til deltagerne. Annie taler for at være ven med nuet og sig selv, og fra at være en ofte stresset forretningskvinde til i dag, hvor hun har et dejligt liv med fred i sjælen. Denne aften får du nogle enkle redskaber til et liv med mere kreativitet og livsglæde. Annie Dunch, www.madamdunk.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95061 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Onsdag 24. marts kl. 19.00-21.00 Kr. 95 - salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Åbent hus hos Kræftens Bekæmpelse Kræftens Bekæmpelse inviterer alle interesserede til åbent hus med skiftende oplægsholdere. Vi serverer en kop kaffe til den efterfølgende debat. Det enkelte arrangement bliver omtalt i lokalavisen.

Kropsholdningen er din bedste ven Forstå hvorfor kropsholdningen er din bedste ven - og gør noget ved det. Kroppen er på samme tid meget enkel og kompleks. Kropsholdningen bestemmer kroppens mekanik. Dårlig kropsholdning er lig med dårlig mekanik - og dermed dårlige køreegenskaber. God kropsholdning er lig med god mekanik - og dermed gode køreegenskaber. Er hjulet ikke spændt ordentlig fast på din bil, giver det en mekanisk defekt og udslag i køreegenskaberne - kroppen fungerer på samme måde. Foredraget giver dig en funktionel forståelse for kropsholdningens betydning for kroppens sundhed. En forbedret kropsholdning gør dig flottere, rankere og fri for smerter - hør hvorfor og hvordan. Selv et smil gør underværker for din kropsholdning - det behøver ikke være så besværligt. Foredraget indeholder desuden helt enkle øvelser til at støtte forståelsen og for at have noget at gå hjem med. Lotte Paarup, fysioterapeut, www.deninteligentekrop.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95062 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Tirsdag 13. april kl. 19.00-21.00 Kr. 95 - salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Jeg bærer med smil mit smil - humor som livets alvor

Humor er et bjerglandskab, der ikke er der, sagde Dirch Passer en gang. Eller med Storm P.: Humor er det, jeg ikke har, når jeg prøver at forklare, hvad det er. Noget imellem os lever i skæret af det uforklarede. Der er forskel på humor og humør. Humør har jeg altid, og det kan være godt eller skidt – humøret, og nogle gange så skidt, at jeg ikke er i humør til noget - for dagen derpå at være skiftet til højt humør. Med humor derimod forholder det sig anderledes. Man kan have humor uden at være i godt humør. Tragiskkomisk, siger vi så. Humor har at gøre med smukke tanker. Verden så retfærdig indrettet, at jo mindre komisk sans folk har, jo mere komiske er de i sig selv. Foredraget giver eksempler fra litteratur, filosofi og hverdagsliv på humoren som livgiver. Erik Lindsø magter med humorens varme at få os til at grine af os selv. Han er rigtig morsom på slap line og er som klovnen en alvorlig humorist. Erik Lindsø, lærer, kulturjournalist og redaktør for tidsskriftet ”Grænsen – magasin for mindretal, sprog og kultur”, www.folkeakademiet.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95063 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Onsdag 14. april kl. 19.00-21.00 Kr. 95 – salg af drikkevarer ved Bibliotekscaféen

Slagelse Sted Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Datoer Den 11.1 – 2.3. – 5.5. – 12.8 – 4.10 – 2.12 kl. 19.00-21.00 Gratis adgang – tilmelding til Bethina Larsen, tlf. 3012 6372, [email protected]

11

It og edb Internet og e-mail - begyndere/let øvede

Let internet og mail

Der undervises i søgning på internettet, vi henter tekster og billeder fra internettet - herunder rettigheder, indsætter login og koder, sender/modtager e-mails og vedhæfter filer. Du orienteres om mulighederne for låneberegninger, skatteberegninger, netbank, borgerservice, digital signatur, handel og andre transaktioner på nettet. Der kræves ingen forudsætninger for at deltage.

Kurset til dig, der har meget lidt erfaring, hvor du lærer at starte maskinen, bruge tastatur/mus, søge på internettet herunder tage kontakt til det offentlige. Der undervises i brug af mails - herunder tilretning af mailtekst, vedhæfte filer, sortering og arkivering af mails og mailadresser. Vi kommer også kort omkring homebanking/netbank og digital signatur samt sikkerhed og myter. Forudsætninger er meget lidt kendskab til pc-brug eller begynder pc-kursus.

Underviser: Kristian Hvitnov, tlf. 2329 6105

Slagelse Hold Sted Start Pris

95450 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Onsdag 24. februar kl. 17.00 - 19.15 Kr. 435 / *285 / 5 gange

Grundlæggende edb - begyndere Der undervises i grundlæggende edb-forståelse, hvor vi benytter Open Office, som er et gratis program, der hentes fra internettet. Kursisterne kan downloade programmet til egen computer. Undervisningen omfatter tekstbehandling, introduktion til regneark, PowerPoint og tilrettelægges med individuelle hensyn – der arbejdes med det, som har størst interesse for den enkelte. Underviser: Kristian Hvitnov, tlf. 2329 6105

Slagelse Hold Sted Start Pris

95451 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, overfor biblioteket Onsdag 24. februar kl. 19.30 - 21.45 Kr. 435 / *285 / 5 gange

PC for begyndere

- små hold

Helt grundlæggende pc-kendskab for begyndere helt fra grunden. Lær hvordan en pc virker, hvordan systemet fungerer, om brug af tastatur og mus. Lidt tekstbehandling og et kig på Internettet. Kurset gør dig tryg ved og klar til at anvende pcén. Underviser: Aage Petersen, 2588 9350, www.123hjemmeside@dk/pcskolen

Slagelse

12

Hold Sted Start Pris

95152 Gl. Torv 7, 2. sal (over Spar Nord) Onsdag 3. februar kl. 10.00-12.15 Kr. 750 / *600 / 5 gange

Hold Sted Start Pris

95153 Gl. Torv 7, 2. sal (over Spar Nord) Torsdag 18. marts kl. 10.00-12.15 Kr. 750 / *600 / 5 gange

- begyndere - små hold

Underviser: Aage Petersen, 2588 9350, www.123hjemmeside@dk/pcskolen

Slagelse Hold Sted Start Pris

95154 Gl. Torv 7, 2. sal (over Spar Nord) Onsdag 3. februar kl. 16.00-18.15 Kr. 750 / *600 / 5 gange

Hold Sted Start Pris

95155 Gl. Torv 7, 2. sal (over Spar Nord) Torsdag 18. marts kl. 16.00-18.15 Kr. 750 / *600 / 5 gange

Udvidet internet og mail - små hold For dig der akkurat kan bruge internettet og mail, men gerne vil kunne bruge det mere målrettet og bedre. Lær at søge præcist og at søge de billigste priser på næsten alt fra køleskabe til forsikringer og telefonabonnementer – med prissøger. Planlæg ture og afstande med ruteplanner, se områderne fra luften med Google Earth. Brug Outlook Express og Windows Mail bedre indenfor vedhæftede filer, prioriteter, kontaktpersoner og grupper. Forudsætninger er kurset ”Let internet og mail” eller noget tilsvarende. Underviser: Aage Petersen, 2588 9350, www.123hjemmeside@dk/pcskolen

Slagelse Hold Sted Start Pris

95156 Gl. Torv 7, 2. sal (over Spar Nord) Torsdag 4. februar kl. 10.00-12.15 Kr. 750 / *600 / 5 gange

Let billedbehandling - begyndere – små hold

Backup og sikkerhedskopi

Kurset til dig, der gerne vil have et grundkursus i fotobehandling på pc. Lær at fjerne røde øjne, beskære billeder samt billed-forbedring. Omdøb dine fotos. Se dem som diasshow på din pc. Medbring gerne dine egne billeder på cd-rom eller usb-nøgle. Vi bruger det gratis program Infanwiew. Max. 8 personer på holdet, som giver god tid til den enkeltes behov. Forudsætninger er almindelig brug af pc og interesse for foto.

Lær at sikre dine billeder eller filer via pc`ens backup system og at kopiere dem til en usb-nøgle. For dem, der har en nyere pc (Acer, HP m.fl.) - lær at lave den indbyggede totale backup af alt på din pc, inden den evt. går ned. For dem, der har en pc uden dette system – lær at gøre det via et program. Så kan hele systemet gendannes fra dvd`er, også hvis du er nødt til at udskifte din harddisk, ellers mister du Windows og skal købe nyt styresystem. Forudsætning er almindelig brug af pc eller kurset ”Let internet og mail”. Medbring 3-4 skrivebare dvd`er og evt. din egen pc.

Underviser: Aage Petersen, 2588 9350, www.123hjemmeside@dk/pcskolen

Slagelse Hold Sted Start Pris

95157 Gl. Torv 7, 2. sal (over Spar Nord) Torsdag 4. februar kl. 16.00-18.15 Kr. 750 / *600 / 5 gange

Underviser: Aage Petersen, 2588 9350, www.123hjemmeside@dk/pcskolen

Slagelse

Start på Facebook

Hold Sted Start Pris

Et kort kursus – der giver dig mulighed for at starte på Facebook, skrive profil og sætte billede ind. Forudsætningerne er at du kan bruge en pc eller har deltaget på kurset ”Let internet og mail”. Medbring din e-mail adresse.

Edb for bedsteforældre – små hold

Underviser: Aage Petersen, 2588 9350, www.123hjemmeside@dk/pcskolen

Slagelse Hold Sted Start Pris

95158 Gl. Torv 7, 2. sal (over Spar Nord) Tirsdage 2.+ 9. februar kl. 16.00-18.15 Kr. 300 / 2 gange

95159 Gl. Torv 7, 2. sal (over Spar Nord) Tirsdag 23. februar kl. kl. 16.00-18.15 Kr. 450 / 3 gange

Et kursus for absolut begyndere, hvor du lærer grundlæggende Windows, samt de vigtigste af alle de hjælpemidler, som der er i dette skriveprogram - fortsættelse vil finde sted, i det omfang der er tilslutning!

Dianalund Hold Sted Start Pris

95160 Holbergskolen, Sømosevej 50, edb-lokalet i blok F Mandag 22. februar kl. 15.00-17.15 Kr. 900 / 6 gange / max. 8 deltagere

Ringsted Hold Sted Start Pris

95161 Dagmarskolen, Vestervej 11, lokale 39a Onsdag 24. februar kl. 15.00-17.15 Kr. 900 / *650 / 6 gange / max. 8 deltagere

13

Mad, vin og øl Fyldt chokolade & Påskeæg

Gourmet mad – en gastronomisk udfordring

Vi starter med at smage forskellige slags chokolade, forskellen på lys og mørk, ”god” og ”dårlig” chokolade. Imens fortælles om chokoladens fremstilling og egenskaber. Der vises hvordan chokoladen bliver blank, som den i butikkerne. Så gennemgås dagens søde opskrifter, og vi slår os løs i køkkenet. Der tempereres chokolade og fremstilles de flotteste støbte chokoladestykker, små marcipan påskeæg, samt store flotte chokolade påskeæg. Der laves lækkert fyld til stykkerne, bl.a. en dejlig hindbærtrøffel. Når al produktion er afsluttet, bliver den fordelt blandt deltagerne, som kan hjemtage de fyldte stykker i flotte påskeæg. Vi arbejder med de bedste råvarer, bl.a. Valrhona chokolade. Alle opskrifter kan tages med hjem. Materialepris er kr. 250,- pr. person til råvarer og en let anretning, der indtages undervejs. Beløbet betales på kursusaftenen. Der kan endvidere købes professionelle chokoladeforme, samt god chokolade på kurset. Medbring forklæde og viskestykke. Underviseren er medlem af Chokoladeselskabet, og tabte sit hjerte til chokolade for mange år siden.

Kursus i finere madlavning for dig, som virkelig ønsker udfordringer, når det handler om at tilberede spændende retter. Vi skal tilberede antipasti, to forretter, hovedret og dessert, og her vil dine gastronomiske evner bliver sat på prøve – dog med professionel støtte fra kokken. Medbring forklæde, viskestykke og evt. en god kniv. Underviser: René Wiberg, kok, www.topcatering.dk

Underviser: Jørgen Gornitzka, tlf. 21643257, www.chokoman.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95180 Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, hjemkundskab Torsdag 4. marts kl. 18.00-21.15 Kr. 120

Korsør Hold Sted Start Pris

95181 Baggesenskolen, Birchnersgade 1, hjemkundskab Mandag 8. marts kl. 18.00-21.15 Kr. 120

Skælskør Hold Sted Start Pris

95182 Skælskør Skole, Gammelgade 10, hjemkundskab Torsdag 11. marts kl. 18.00-21.15 Kr. 120

Ringsted Hold Sted Start Pris

95183 Dagmarskolen, Vestervej 11, hjemkundskab Torsdag 18. marts kl. 18.30-21.45 Kr. 120

Slagelse Hold 95184 Sted Antvorskov Skole, Sejerøvej, hjemkundskab Start Søndag 28. februar kl. 12.00-17.15 Pris Kr. 160 og kr. 280 til råvarer pr. person, sidstnævnte betales til kokken. Prisen dækker råvarer, vin under madlavningen og til middagen, kaffe/te og opskriftssamling til at tage med hjem.

Festmad – få styr på forberedelserne Server nye og spændende retter. Få gode ideer og kokkens tricks til køkkenforberedelserne. Lær at fremstille menuen i god tid, så du kan slappe af, når gæsterne ankommer, og middagen kan nydes i dejligt fællesskab. Der lægges stor vægt på de rigtige råvarer og ikke mindst, hvordan retten anrettes på en indbydende måde. Lad foråret stå i et festligere tegn. Medbring forklæde, viskestykke og evt. en god kniv. Underviser: René Wiberg, kok, www.topcatering.dk

Slagelse Hold 95185 Sted Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, hjemkundskab Start Søndag 14. marts kl. 12.00-17.15 Pris Kr. 160 og kr. 280 til råvarer pr. person, sidstnævnte betales til kokken. Prisen dækker råvarer, vin under madlavningen og til middagen, kaffe/te og opskriftssamling til at tage med hjem.

Tapas & Antipasti

– små delikatesser

Tapas er de små, fristende delikatesser, som i Spanien enten fungerer som appetitvækker før et måltid – eller som erstatning for det. I Italien kaldes de for antipasti (anti-før og pasti-måltid), som er et udvalg af småretter som f.eks. skinke, salami, oliven, marineret grønt, fisk eller kød. Spises til drinks, som natmad eller som appetitvækker før forretten. Medbring forklæde, viskestykke og evt. en god kniv. Underviser: René Wiberg, kok, www.topcatering

Slagelse Hold 95186 Sted Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, hjemkundskab Start Søndag 28. marts kl. 12.00-17.15 Pris Kr. 160 og kr. 280 til råvarer pr. person, sidstnævnte betales til kokken. Prisen dækker råvarer, vin under madlavningen og til middagen, kaffe/te og opskriftssamling til at tage med hjem.

14

Det Tyrkiske Landkøkken

Hvidvin fra hele verden

Det tyrkiske køkken er kendt som et af verdens bedste. Den får sin indflydelse fra alle hjørner af Osmannerriget, og hver region har sine egne specialiteter. Et typisk måltid begynder almindeligvis med meze, en variation af en lille kold eller varm ret, f.eks. en suppe, som har en speciel plads i den tyrkiske kost. Hovedretten består almindeligvis af kød eller fisk, og der spises altid brød til maden. Vi afslutter med en sød dessert. Medbring forklæde, viskestykke og evt. en god kniv. Underviser: Sibel Pusat

Hvidvinens verden er en fantastisk verden at gå på opdagelse i – bløde, fede, mineralske, syrerige, søde og aromatiske vine. Denne aften skal vi smage hvidvin fra både Europa og den oversøiske verden - herunder mange forskellige stilarter. Det er foredragsholderens forventning, at mange vil blive overrasket over hvidvinens mangfoldige udtryk. Tobias Liechti, Skovgaard Vine, www.winefactory.dk

Slagelse Hold 95187 Sted Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, hjemkundskab Start Søndag 7. marts kl. 12.00-17.15 Pris Kr. 160 - udgifter til råvarer på kr. 200 pr. person betales til Sibel. Prisen dækker råvarer, kaffe/te og opskriftssamling til at tage med hjem

Sydamerikansk vinsmagning

Slagelse Hold 95190 Sted FOA, Japanvej 2, mødesalen Start Fredag 7. maj kl. 19.00-21.00 Pris Kr. 95 - udgifter til vin på kr. 100 pr. person betales til Tobias

– Chile og Argentina

De sydamerikanske landes vine er blevet utrolige populære i Danmark i løbet af de sidste 10-15 år - så meget, at de på nogle områder har overhalet de ”gamle” vinlande. Denne aften vil vi dykke ned i de lækre kraftige vine fra Chile og Argentina. Foredraget indeholder information om de særlige kendetegn ved sydamerikansk vinproduktion og deres vine. Tobias Liechti, Skovgaard Vine, www.winefactory.dk

Ølsmagning af påskebryg & påskedelikatesser

Slagelse

Hold 95191 Sted FOA, Japanvej 2, mødesalen Start Fredag 26. marts kl. 18.00-20.00 Pris Kr. 95 - udgifter til øl og platte på kr. 175 pr. person betales til Ronny

Hold 95188 Sted FOA, Japanvej 2, mødesalen Start Fredag 12. marts kl. 19.00-21.00 Pris Kr. 95 - udgifter til vin på kr.100 pr. person betales til Tobias

Sydfransk vinsmagning Et af foredragsholderens personlige favoritområder i vinens verden, hvorfra man finder store og kraftige vine samt hverdagsvine til rimelige priser. Sydfrankrig repræsenterer et unikt område i Europa med deres klima, jordbundsforhold og brug af specifikke druetyper. Tobias Liechti, Skovgaard Vinev, www.winefactory.dk

Slagelse Hold 95189 Sted FOA, Japanvej 2, mødesalen Start Fredag 9. april kl. 19.00-21.00 Pris Kr. 95 - udgifter til vin på kr. 125 pr. person betales til Tobias

Vi skal smage påskebryg fra flere af de små mikro-bryggerier, hvortil der serveres en lækker påskeplatte. Ronny Larsen, www.humletorvet.dk

Slagelse

Ølsmagning & Pølser Der serveres et let måltid bestående af en række nøje udvalgte pølser og dertil hørende øl. Ronny Larsen, www.humletorvet.dk

Slagelse Hold 95192 Sted FOA, Japanvej 2, mødesalen Start Fredag 16. april kl. 19.00-21.00 Pris Kr. 95 - udgifter til øl og pølser på kr. 100 pr. person betales til Ronny

Dessertølsmagning & Desserter Der serveres en række klassiske desserter og her til nøje udvalgte dessertøl. Ronny Larsen, www.humletorvet.dk

Slagelse Hold 95193 Sted FOA, Japanvej 2, mødesalen Start Fredag 21. maj kl. 19.00-21.00 Pris Kr. 95 - udgifter til øl og desserter på kr. 100 pr. person betales til Ronny

15

Kreativ fritid Håndlavet papir

Maleværksted

- grundteknik 1

Du lærer at lave din egen papirmasse og støbe papir i forskellige formater og teknikker. Bearbejdning af det færdige papir med naturfarver fra kaffe, te og rødvin. Glitning og forsegling af papiret med forskellige typer topcoat. Orientering om, hvordan du bygger dine egne rammer til papirstøbning. Medbring gerne lidt tørrede blomster, blade, tang eller mos. Papirstøberammer kan lånes på kurset. Materialeudgift på kr. 20,00 til papirmasse og et vejledningshæfte med opskrifter og teknikprøver. Underviser: Hanne Lise Andersen, tlf. 2162 2388, www.hanneli.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95500 Østre Skole, Skovsøgade 10, Værkstedet Søndag 16. maj kl. 10.30-15.45 Kr. 175

Håndlavet papir - grundteknik 2 Du lærer at fremstille og bearbejde dit eget papir til fx. papircollager og billeder eller mixed medie i malerier med teknikker som flosset kant, sandwich samt fyld på rammen. Forskellige typer reliefprægning. Bearbejdning af det færdige papir med syre, rust og ir. Montering af papircollager. Medbring gerne lidt forskellige ”småting” til collager: lidt ståltråd, gamle nøgler, ølkapsler, grillpinde, bast. Papirstøberammer kan lånes på kurset. Materialeudgift på kr. 20,00 til papirmasse og et vejledningshæfte med opskrifter og teknikprøver. Underviser: Hanne Lise Andersen, tlf. 2162 2388, www.hanneli.dk

Der kræves ingen forudsætninger for at deltage på dette kursus. Vi arbejder os frem gennem maleriet til det udtryk, der er dit personlige. Vi tager udgangspunkt i de gamle mestres teknikker og Goethes farvelære (farvecirklen). Materialeudgifter afregnes med underviseren. Underviser: Susanne Thea, billedkunstner, tlf. 4581 5459

Korsør Sted

Det Hvide Hus, Sandvejsbanken 2A

Hold 95502 Start Lørdag 6. februar kl. 10.00-15.15 og søndag 7. februar kl. 10.00-15.15 Pris Kr. 715 / max. 5 deltagere Hold Start Pris

95503 Lørdag 13. marts kl. 10.00-15.15 og Søndag 14. marts kl. 10.00-15.15 Kr. 715 / max. 5 deltagere

Hold Start Pris

95504 – opfølgning på weekendkursus Søndag 21. marts kl. 10.00-16.00 Kr. 410 / max. 5 deltagere

Hold Start Pris

95505 Lørdag 10. april kl. 10.00-15.15 og Søndag 11. april kl. 10.00-15.15 Kr. 715 / max. 5 deltagere

Hold Start Pris

95506 – opfølgning på weekendkursus Søndag 16. maj kl. 10.00-16.00 Kr. 410 / max. 5 deltagere

Slagelse Hold Sted Start Pris

95501 Østre Skole, Skovsøgade 10, Værkstedet Søndag 30. maj kl. 10.30-15.45 Kr. 175

Kit Albiniussen,

Estrid Maria Eriksen

16

Akrylmalekursus - begyndere/øvede

Smukke blomster i filt

Denne søndag står i kreativitetens tegn. Vi vil lege med de fantastiske muligheder som akrylen giver, og har du aldrig malet før, så introduceres du her for det utrolige univers af farver og teknikker. Materialer kan købes hos underviseren.

Kom og oplev glæden ved at være kreativ! På dette kursus kan du skabe din egen unikke blomst af naturens materialer, uld og silke. Brug den til at forny din taske, skab en trendy hårbøjle, kreér et lækkert hårspænde eller lad denne unikke kreation forskønne din vindueskarm. Bliv inspireret af Annelisas blomsterbilleder eller medbring gerne dine egne. Der kræves ingen forudsætninger – alle kan være med. På én dag kan du nå at lave 2-4 blomster, afhængig af dine erfaringer med filt og størrelsen på blomsten. Medbring gerne to små aflagte håndklæder, rullemåtte 42x32 cm og uld. Hvis du ikke medbringer materialer er prisen kr. 15 pr. filtblomst. Alle materialer kan købes på kurset.

Underviser: Kit Albiniussen, billedkunstner, tlf. 29868183

Sorø Sted

Lange Løng 29

Hold Start Pris

95507 Søndag 7. februar kl. 10.00-16.00 Kr. 290 / max. 10 deltagere

Hold Start Pris

95508 Søndag 14. marts kl. 10.00-16.00 Kr. 290 / max. 10 deltagere

Akvarel i naturen Tag på en stille tur i Bromme plantage udstyret med dine akvareller og få samtidig en basisviden om farver, teknikker og materialer. Du behøver ikke at have malet eller tegnet før. Materialer kan købes hos underviseren. Underviser: Kit Albiniussen, billedkunstner, tlf. 29868183

Sorø Hold Sted Start Pris

95509 Lange Løng 29 Søndag 9. maj kl. 10.00-16.00 Kr. 290 / max 10 deltagere

Underviser: Annelisa Frieda Cornwall, 2443 5183

Sorø Hold Sted Start Pris

95512 Pedersborg Skole, Rustkammervej 76, hjemkundskab Lørdag 1. maj kl. 10.30-16.30 Kr. 230 / max. 10 deltagere

Ringsted Hold Sted Start Pris

95513 Valdemarskolen, Skolegade 9, hjemkundskab Søndag 30. maj kl. 10.30-16.30 Kr. 230 / *115 / max. 10 deltagere

Kursus i oliemaleri – begyndere/let øvede

På kurset males der med oliefarver ovenpå en bund malet med akrylfarver. Medbring nogle lærreder - ikke for store, akrylfarver, oliefarver, pensler, evt. et staffeli - bordstaffeli Bygninger & portrætter– begyndere er fint. Se Inas hjemmeside, hvor alle hendes malerier er Et spændende malekursus med flere tilbud, hvor du kan lade dig oliemalerier med bund i akrylfarver. Undervisningen kommer inspirere af landsbyerne i Provence til stemningsfulde rå malerier til at foregå i en havestue, som er delvis åben, så medbring varmt tøj. Der må påregnes et mindre beløb ved brug af lineller du kan male et portræt på syrefrit papir med få teknikker. Der er mulighed for at afprøve begge dele eller fordybe sig i den olie, svampe, oliebaserede carandache farver og lignende. ene. Se eksempler på www.estrid.dk - under ”Galleri – bygninUnderviser: Ina Christensen, billedkunstner, ger / portrætter”. www.inachristensen.dk, tlf.28661831 Underviser: Estrid Maria Eriksen, kunstner, www.estrid.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95510 Vollerupvej 34, Gimlinge Søndag 14. marts kl. 10.00-16.00 Kr. 500 / max. 6 deltagere

Ringsted Hold Sted Start Pris

95511 Dagmarsgade 34 B, udestuen, husk varmt tøj Søndag 9. maj kl. 10.00-16.00 Kr. 410 / max. 5 deltagere Ina Christensen

17

Kreativ fritid

Kreativ workshop Dette er et hensyntagende hold, hvor du får individuel undervisning. Det kan være patchwork hvor du får hjælp til forskellige teknikker. Du kan også strikke og lave æsker. Medbring evt. symaskine og almindelig sygrej. Kurset er for både begyndere og øvede - kurserne er fortløbende. Underviser: Lis Bjørnsholm, tlf. 5150 8877

Ringsted Hold Sted Start Pris

95516 Anlægspavillonen, Tværallé 5, lok. 3 Onsdag 3. februar kl. 9.30-12.00 Kr. 750 / *500 / 10 gange

Ringsted

Kreativ design og konstruktion På dette kursus lærer du at sy og designe efter dine personlige ønsker. Få lavet dit eget personlige grundmønster, og få hjælp til at udvikle egne designs ud fra grundmønstret eller fra standardmønster, herunder vejledning til personlig tilretning og syning af disse. Lær at sy med de finesser, der giver et professionelt look. Du får professionel vejledning i måltagning, mønstertilretning, klipning, syning, valg af stof og faconer. Medbring blyanter, lang lineal og evt. symaskine.

Hold Sted Start Pris

95517 Anlægspavillonen, Tværallé 5, lok. 3 Onsdag 3. februar kl. 12.00-14.30 Kr. 750 / *500 / 10 gange

Patchwork og Strik Du bestemmer selv, hvad du vil lave og du kan få hjælp til forskellige teknikker. Patchwork kan du sy i hånden eller på maskine. Medbring evt. symaskine og alm. sygrej Kurset er for både begyndere og øvede

Underviser: Louise Haagh, tlf. 6170 2408, skrædder og designteknolog, www.copycostume.com

Underviser: Lis Bjørnsholm, tlf. 5150 8877

slagelse

Hold Sted Start Pris

Hold Sted Start Pris

95515 Antvorskov Skole, Sejerøvej 1, håndarbejdslok. Onsdag 24. februar kl. 18.30-21.15 Kr. 575 / *425 / 5 gange / max. 10 deltagere

Korsør 95518 Baggesenskolen, Birchnersgade 1, håndarbejdslokale Tirsdag 9. februar kl. 16.00-18.30 Kr. 520 / *370 / 6 gange

Knipling Nunofilt – lækre sjaler og tekstiler Kom og oplev glæden ved at være kreativ! På dette kursus skaber du dine egne smukke og florlette sjaler og tekstiler af naturens materialer, uld, silke og hør. Du lærer en teknik, der hedder nunofiltning, som er en spændende kombination af vævet stof og filt med smukke effekter. Vi dekorerer evt. efterfølgende med perler eller andre ting – det er dine unikke ideer, der kommer frem. Vi starter med de grundlæggende teknikker, og derefter er der frit spil. Underviseren medbringer en bred palet af farvet uld og et lille udvalg af silkestoffer og gaze. Der kræves ingen forudsætninger – alle kan være med. Materialeprisen for ét sjal er fra ca. kr. 100 – alt efter valg af materialer. Medbring 2-3 aflagte håndklæder, bobleplast eller rullegardin, 2-3 meter lyst fórstof, stoffer med en åben struktur som f.eks. silkechiffon eller gaze, evt. din egen uld og én ½ liters plastflaske med låg. Underviseren medbringer en del materialer til salg/lån. Underviser: Annelisa Frieda Cornwall, 2443 5183

Ringsted

18

Hold Sted Start Pris

95514 Valdemarskolen, Skolegade 9, hjemkundskab Lørdag 6. marts kl. 10.30-16.30 Søndag 7. marts kl. 10.30-16.30 Kr. 460 / max. 8 deltagere

Knipling er et spændende håndarbejde med mange udfordringer. Du kan lære at kniple thorton, båndknipling, friknipling, tønderknipling, malineknipling samt montering af færdige kniplinger. Underviser: Kirsten Valentin Nielsen, tlf. 2022 5987

Slagelse Hold Sted Start Pris

95519 Østre Skole, Skovsøgade 10, GK4 Onsdag 27. januar kl. 13.00-15.45 Kr. 870 / *720 / 10 gange

Blomsterbinding – påskekursus

Kreativ fritid

På dette hold laver vi de sidste nye trends indenfor påskebinderi. Vi bruger mange af naturens spændende materialer så som grene løgplanter og meget andet, krydret med anderledes detaljer. Materialeliste fremsendes ca. 8 dage før kursus start.

Slagelse Hold Sted Start Pris

95526 Højgårds Blomsterværksted, Gimlingevej 1, Flakkebjerg Lørdag 27.marts kl. 09.00-16.15 Kr. 270 / 1 gang

Underviser: Britta Højgaard Jeppesen, tlf. 2336 3043

Dianalund

Blomsterbinding Nu begynder foråret, og vi lader os inspirere af de mange spændende materialer fra naturen såsom grene, løgplanter og meget andet. Vi vil lave buketter, dekorationer samt udendørs og indendørs pynt. Vi laver de sidste nye trends indenfor forårs- og påskebinderi.

Hold Sted Start Pris

95527 Dianalund Bibliotek, Dr. Sells Vej 20 b, store lokale, 1.sal Søndag 28.marts kl. 09.00-15.30 Kr. 240 / 1 gang

Underviser: Lotte Jensen, tlf. 2678 4293 www.butikhavehuset.dk

Slagelse Hold 95520 Sted Højgårds Blomsterværksted, Gimlingevej 1, Flakkebjerg Start Torsdag 4. februar, hver 2. uge kl. 19.00-21.30 Pris Kr. 610 / *460 / 7 gange Materialeliste fremsendes ca. 8 dage før kursusstart. Underviser: Britta Højgaard Jeppesen, tlf. 2336 3043

Slagelse Sted

Gårdagervej 1

Hold Start Pris

95521 Tirsdag 2. februar, hver 2. uge kl. 19.00-21.45 Kr. 625 / *475 / 6 gange

Hold Start Pris

95522 Onsdag 3. februar, hver 2. uge kl. 19.00-21.45 Kr. 625 / *475 / 6 gange

Hold 95523 Start Onsdag 10. februar, hver 2. uge kl. 19.00-21.45 Pris Kr. 625 / *475 / 6 gange Materialeliste vil kunne ses på Gøral Designs hjemmeside sammen med billedeksempler senest en uge før kursusstart. Underviser: Jannie Gøral, tlf. 2266 0230, www.goraldesign.dk

Forårsflet Kom foråret godt i møde og bliv inspireret af pileflet til sommerens kommende planter. Vi fletter til krukker, pynt til haven, kunstneriske træer og meget andet. Alle grundteknikker vil blive gennemgået. Medbring: En skarp rosensaks, skarp kniv, en sten på ca. 1 kg., mad og drikke. Pil og øvrige materialer afregnes med Helle. Underviser: Helle Diduch, 5545 9418, www.diduch-pileflet.dk

Slagelse

Slagelse Sted

Gårdagervej 1

Hold Start Pris

95524 Onsdag 3. februar, hver 2. uge kl. 9.30-11.45 Kr. 490 / 4 gange

Hold 95525 Start Onsdag 3. februar, hver 2. uge kl. 12.30-14.45 Pris Kr. 490 / 4 gange Materialeliste fremsendes ca. 8 dage før kursusstart. Underviser: Margrethe Borch Nielsen, tlf. 2446 0335

Hold 95528 Sted Antvorskovskole, Sejerøvej 1, Sløjd Start Fredag 12. marts kl. 15.30-21.15 og lørdag 13. marts kl. 9.00-15.30 Pris Kr. 440 / *290 / 2 gange

Kosør Hold 95529 Sted Baggesenskolen, Birchnersgade 1, Multihus Start Fredag 26. marts kl. 15.30-21.15 og lørdag 27. marts kl. 9.00-15.30 Pris Kr. 440 / *290 / 2 gange

19

Sprog Engelsk – let øvede Dette kursus henvender sig til dig, der har en lille smule erfaring med sproget. Du kan forstå noget engelsk, men vil gerne have et større ordforråd, bedre forståelse for grammatikken samt lidt mere fortrolighed med at tale sproget. Vi arbejder med tekster, samtaler og lytteøvelser, som gør dig i stand til at klare dagligdagssituationer. Din lærer har engelsk som modersmål og giver dig et indblik i canadisk/amerikansk kultur. Underviser: Lisa Poppelvig, tlf. 2463 7368

Slagelse Hold Sted Start Pris

95100 Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale G7 Onsdag 3. februar kl. 17.00-18.30 Kr. 580 / *430 / 10 gange

Engelsk – øvede For dig, som allerede kan en hel del engelsk, men ønsker at vedligeholde eller videreudvikle dine færdigheder både i skrift og tale, og for dig der har deltaget sidste sæson. Vi arbejder med tekster, lytteøvelser og grammatik og lægger vægt på træning af samtale og hverdagsengelsk. Din lærer har engelsk som modersmål og giver dig et indblik i canadisk/amerikansk kultur.

Underviser: Ingrid Wolthers Justesen, tlf. 5782 2875

Slagelse

Underviser: Lisa Poppelvig, tlf. 2463 7368

Slagelse

Sorø 95101 Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale G7 Onsdag 3. februar kl. 18.45-20.15 Kr. 580 / *430 / 10 gange

Engelsk

– fortsættere

– begyndere

Dette kurset er for dig, der har glemt alt eller aldrig har lært tysk i skolen. Vi starter helt fra bunden og arbejder med tekster, lytteøvelser, samtale og grammatik med henblik på at kunne klare sig som turist.

Hold Sted Start Pris

Hold Sted Start Pris

Hold Sted Start Pris

95103 Østre Skole, Skovsøgade 10, G7 Mandag 1. februar kl. 14.30-16.00 Kr. 350 / 6 gange

95104 Stenmagle Skole, Sorøvej 37, natur/teknik Onsdag 3. februar kl. 19.00-20.30 Kr. 580 / 10 gange

Tysk – næsten begyndere

Vi arbejder med tekster, lytteøvelser, samtaler og grammatik med henblik på at kunne klare sig som turist.

Holdet starter, hvor der blev sluttet i efteråret. Vi starter ved kapitel 6 i Eva Kraibergs ”Tysk til rejsebrug og daglig tale 1a”

Underviser: Ingrid Wolthers Justesen, tlf. 5782 2875

Underviser: Ingrid Wolthers Justesen, tlf. 5782 2875

Sorø

Slagelse

Hold Sted Start Pris

95102 Stenmagle Skole, Sorøvej 37, natur/teknik Mandag 1. februar kl. 19.00-20.30 Kr. 580 / 10 gange

Hold Sted Start Pris

95105 Østre Skole, Skovsøgade 10, G7 Mandag 1. februar kl. 16.00-17.30 Kr. 350 / 6 gange

Tyrkisk – begyndere

Fransk – begyndere

Dette kursus er for dig, der aldrig har lært sproget, men synes det kunne være rigtigt spændende at prøve. Vi starter helt fra bunden og arbejder med tekster, lytteøvelser, samtale og grammatik. Undervisningsmateriale aftales undervejs. Mulighed for forlængelse

Holdet er tilrettelagt for deltagere med lidt forkundskab til det franske sprog. Der arbejdes med oplæsning, samtaler ud fra teksterne samt læse- og lytteøvelser. Grundlæggende grammatik gennemgås.

Underviser: Sibel Pusat

Slagelse

20

Tysk

Hold 95110 Sted Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lok. D2 Indkørelse fra Strandvejen Start Tirsdag 2. februar kl. 19.00-20.30 Pris Kr. 290 / 5 gange

Underviser: Asta Rasmussen, tlf. 5826 5119

Dianalund Hold Sted Start Pris

95106 Holbergskolen, Sømosevej 50,Dianalund, Mandag 25. januar kl. 18.30-20.00 Kr. 695 /10 gange

Kommunikation Kommunikation

Spansk

– begyndere

Ud over den grundlæggende spanske grammatik, arbejdes der med dagligdagens talesprog, som kan bruges i et spansktalende land. Du anskaffer selv tekst og øvebog ”EN VIVO”. Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf. 5852 8626

Slagelse Hold 95107 Sted Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lokale D3 Indkørelse fra Strandvejen Start Tirsdag 2. februar kl. 19.00-20.30 Pris Kr. 580 / *430 / 10 gange

Spansk – let øvede For kursister med få spanskkundskaber eller kursister som har fulgt spansk niveau 1. Du anskaffer selv tekst og øvebog ”Mucho Gusto”. Underviser: Andreas Muldgaard, 5199 2623

Sorø Hold Sted Start Pris

95108 Sorø Borgerskole, Alléen 8, lokale F17 Onsdag 27. januar kl. 19.00-20.30 Kr. 695 / 12 gange

Spansk – let øvede

Kommunikation Ikkevoldelig kommunikation - grundlæggende Er du træt af sarkasme, uudtalte forventninger og spil, der skaber vindere og tabere? Ikkevoldelig Kommunikation (IVK) skaber levende kontakt mellem mennesker med enkle midler. IVK baserer sig på at alles behov har betydning. IVK er en enestående vej til at få fred med os selv, vores nærmeste, dem der udfordrer os og hele vores tilværelse. Som ethvert andet sprog er det en proces at lære, og der skal både læring og øvelse til for at det bliver flydende. Vi øver bl.a. kommunikationsprocessens fire trin og den konfliktfyldte samtale. Empati, påskønnelse, at befri os fra skam og skyld. Undervisningsdage: 6/2, 7/2, 27/2, 28/2

Alle med lidt kendskab til spansk kan deltage. Du får udvidet og trænet dit ordforråd. Du anskaffer selv tekst og øvebog ”EN VIVO”.

Underviser: Pernille Plantener, tlf. 2029 4292

Underviser: Elizabeth Rojas Hinsch, tlf. 5852 8626

Hold Sted Start Pris

Slagelse Hold 95109 Sted Marievangskolen, Holmstrupvej 7, lokale D3 Indkørelse fra Strandvejen Start Onsdag 3. februar kl. 19.00-20.30 Pris Kr. 580 / *430 / 10 gange

Slagelse 95601 Østre Skole, Skovsøgade 10, G1 6. februar kl. 12.30-16.45 7. februar kl. 12.30-16.45 Kr. 580 / *430 / 4 gange

Ikkevoldelig kommunikation-

fortsættere

Vi laver flere øvelser, arbejder med ydre og indre konflikter, opløsning af vrede og lære at sige nej. Undervisningsdage: 17/3, 24/3, 7/4, 14/4, 21/4, 28/4 Underviser: Pernille Plantener, tlf. 2029 4292

Slagelse Hold Sted Start Pris

95602 Østre Skole, Skovsøgade 10, G6 Onsdag 17. marts kl. 19.00-21.30 Kr. 520 / *370 / 6 gange

Litteratur Holdet for læseheste. Vi diskuterer og analyserer nyere dansk og udenlandsk litteratur. Vi læser et værk pr. gang. Undervisningsdage: 21/1, 25/2, 18/3, 15/4 Underviser: Birgitte Krog, tlf. 5785 4680 - 6084 8091

Slagelse Hold Sted Start Pris

95600 Slagelse Bibliotek, Stenstuegade 3, lok. 1, overfor bibliotektet Torsdag 21.januar kl. 15.00-17.30 Kr. 350 / 4 gange

21

Foredrag og debat

Musik og sang Snorkereduktion En stor del af alle snorkere har for slapt ganesejl. I mange tilfælde kan det trænes op. Der vil på kurset arbejdes med øvelser, der både træner ganesejl, svælgåbning, afspænding i stemmeapparatet og den gode dybe vejrtrækning. Samtidig vil du få forbedret din sangstemme. Underviser: Marit Hansen, tlf. 3834 3515

Ringsted Hold Sted Start Pris

95700 Dagmarskolen, Vestervej 11, lokale 51 Onsdag 3. februar mellem kl. 17.15-21.00 Ring og aftal tid med underviseren Kr. 1390 / *1140 / 12 gange / 30 min pr. gang

Tværfløjte, blokfløjte, klaver og sang Der tages udgangspunkt i netop dit niveau. Individuel undervisning på 22½ min. pr. gang. Underviser: Anne Beck, tlf. 5783 5245

Hold Sted Start Pris

95701 Slagelse, Sorø eller Ringsted Onsdag 3. februar fra kl. 17.15 Ring og aftal tid og sted med underviseren Kr. 695 / *445 / 8 gange

Individuel sang og stemmetræning Her er holdet for dig, der bare vil lære at synge rent eller til dig, der tager tilløb til at søge ind i et kor. Underviser: Marit Hansen, tlf. 3834 3515

Ringsted Hold Sted Start Pris

95702 Dagmarskolen, Vestervej 11, lokale 51 Onsdag 3. februar mellem kl. 17.15-21.00 Ring og aftal tid med underviseren Kr. 1390 / * 1140 / 12 gange / 30 min pr. gang

Korsør Jernbaneorkester Vi søger musikere - du behøver ikke være tilknyttet DSB for at deltage. Vi spiller populærmusik, let klassisk, enkelte marcher og swing. Kontakt underviseren, hvis du spiller et messinginstrument og kunne tænke dig at spille med. Nye medlemmer optages fortløbende. Underviser: Ingolf Børsen, tlf. 2326 4979

Kosør Hold Sted Start

22

95703 Skolen ved Noret, Pavillionen Mandag 4. januar kl. 19.00-21.30

Friluftsliv Radiocertifikat for fritidssejlere “MAYDAY” - kan du sende en nødmelding? Det er ved lov fastsat, at brug af VHF og DSC stiller krav om gyldigt radiocertifikat. Eksamen foregår den 17. marts i Ballerup. Ekstra udgifter til håndbøger på ca. kr. 500,- og prøveaflæggelse kr. 525,- må påregnes - afregnes til hhv. underviser og Søfartsstyrelsen. Underviser: Aksel Hein Larsen, tlf. 2342 9753

Ringsted Hold Sted Start Pris

95400 Dagmarskolen, Vestervej 11, Biologi Tirsdag 26. januar kl. 19.00-21.45 Kr. 610 / *360 / 6 gange

Sportræning af hund Sportræning for store og små hunde fra 10 uger og opefter. Kurset er for både begyndere og øvede. Du vil lære at bruge hundens naturlige instinkter for at opsøge forskellige ting og dufte. Kom og vær med til en udfordrende sport for dig og din hund. Vi afslutter kurset med en lille sporprøve. Underviser: Søren Veng Christensen, tlf. 3035 8971

Slagelse Hold Sted Start Pris

95413 Hundetræningsbane, Grønningen Søndag 24. januar kl. 10.00-11.30 Kr. 695 /* 545/ 9 gange

Hundetræning – lydighed & agility Har du lyst til at lave noget sjovt med din hund og samtidig få lidt motion? Tilmeld enten en hvalp (op til 5 mdr.), en stor hvalp (5-9 mdr.), en unghund (6-18 mdr.) eller en voksenhund (18 mdr.+). Husk at have en ansvarsforsikring, der dækker træning. Flot velkomstpakke til alle nye hundeejere fra vores sponsor Maxi Zoo. Angiv race ved tilmelding - max 12 hunde. Underviser: Birgit Crone, tlf. 2374 0156, exam. dyreadfærdsterapeut

Slagelse Hold Sted Start Pris

95401 - voksne, kun lydighed Hundetræningsbane, Grønningen Tirsdag 26. januar kl. 11.40-12.55 Kr. 520 / 9 gange

Hold Sted Start Pris

95402 - hvalpemotivation Hundetræningsbane, Grønningen Tirsdag 26. januar kl. 13.00-13.45 Kr. 350 / 9 gange

Hold Sted Start Pris

95403 - unghunde, kun lydighed Hundetræningsbane, Grønningen Tirsdag 26. januar kl. 13.50-15.05 Kr. 520 / 9 gange

Hold Sted Start Pris

95404 - hvalpemotivation Hundetræningsbane, Grønningen Tirsdag 6. april kl. 16.00-16.45 Kr. 350 / 9 gange

Hold Sted Start Pris

95406 - unghunde Hundetræningsbane, Grønningen Tirsdag 6. april kl. 16.50-18.20 Kr. 695 /* 545/ 9 gange

Hold Sted Start Pris

95407 - voksne Hundetræningsbane, Grønningen Tirsdag 6. april kl. 18.25-19.55 Kr. 695 /* 545/ 9 gange

Hold Sted Start Pris

95410 - store hvalpe Hundetræningsbane, Grønningen Lørdag 23. januar kl. 12.30-13.15 Kr. 350 / 9 gange

Hold Sted Start Pris

95411 - hvalpemotivation Hundetræningsbane, Grønningen Lørdag 23. januar kl. 13.25-14.10 Kr. 350 / 9 gange

Hold Sted Start Pris

95412 - unghunde Hundetræningsbane, Grønningen Lørdag 23. januar kl. 14.20-15.50 Kr. 695 /* 545/ 9 gange

23

Motion og bevægelse Det kan ske for dig!

- forebyggende kursus for ældre om faldulykker i hjemmet Over 30 % af ældre bliver hvert år bragt til skadestuen ved faldulykker i og omkring eget hjem. Bliv ikke en del af denne statistik og deltag i dette kursus målrettet mod ældre i eget hjem. Kurset forebygger og ruster dig til en personlig sikkerhed i eget hjem. Giver dig en orientering omkring, hvad kommunerne kan tilbyde, og hvilke ting du kan gøre og hvad du skal gøre, hvis uheldet skulle ske. Målet er, at deltagerne efter endt kursus skal føle sig i stand til ved egen hjælp, at kunne yde den rette førstehjælp ved faldulykker i og omkring eget hjem. Deltagerne skal ved egen hjælp kunne forebygge ulykker, samt være i stand til at kunne kontakte offentlige myndigheder for hjælp til hjemmealarm og opsætning af hjælpemidler i hjemmet. Alle kan være med! Underviser: Jan Edvardsen

Ringsted Hold Sted Start Pris

95254 Plejecenter Solbakken, Ole Hansens Vej 10, Borgerstuen Lørdag 6. marts kl. 10.00-12.30 Kr. 90/ *45 / 1 gang

Slagelse Hold 95255 Sted CSL Center for Sundhed og Livsstil, Bredegade 28, indgang fra H.P.Hansens Plads Start Lørdag 13. marts kl. 10.00-12.30 Pris Kr. 90/ 1 gang

Korsør Hold Sted Start Pris

95256 Kulturhuset, Skolegade 10, lokale 211 Lørdag 20. marts kl. 10.00-12.30 Kr. 90/ 1 gang

Meditation – giver balance Du afvikler- og forebygger stress. Lær derfor at visualisere og meditere dig til dyb afslapning, fred og harmoni. Derved får du fornyet energi, inspiration og livsmod. Meditation vinder frem indenfor erhvervslivet, som et aktivt redskab til bedre koncentration, overskud og glæde. Små lette øvelser kombineret med lidt hjemmearbejde må påregnes. Kurset kan forlænges ved ønske herom. Underviser: Hanne Strandager Hansen, psykoterapeut, tlf. 2627 6763

Slagelse Hold Sted Start Pris

24

95207 Østre Skole, Skovsøgade 10, GK4 Tirsdag 2. februar kl. 19.15-21.30 Kr. 520 /* 370 / 6 gange

Indblik i healing, meditation samt klar bevidsthed På dette kursus lærer du at meditere, heale og finde en klar bevidsthed. Der vil blive inddraget meditationsøvelser, så du bliver bedre til at bevare roen, og få et større overblik i stressede situationer. Der vil være stor fokus på, at du får en basal viden om chakrasystemet og under hele forløbet sætter vi ord på følelser, samt de blokeringer som kan sætte sig i kroppen. Undervisningsdage: 30/1, 31/1, 27/2, 28/2, 20/3, 21/3, 17/4, 18/4. Underviser: Anita Larsen, coach, healer, clairvoyant, tlf. 5837 7208

Korsør Hold Sted Start Pris

95208 – små hold Kulturhuset, Skolegade 1, lok. 211 Lørdag 30. januar kl. 14.30-19.45 og Søndag 31. januar kl. 10.45-16.00 Kr. 1500/ *1350 / 8 gange – bindende tilmelding

Meditation og eftertanke Du stresser af – får ny energi og klarer tankerne. Vi arbejder med forskellige samtaleøvelser for på den måde at få en øget opmærksomhed på vores indre univers. For både begyndere og let øvede. Husk tæppe, en lille pude og behageligt tøj Underviser: Anita Larsen

Korsør Sted Kulturhuset, Skolegade 1, lokale 211 – små hold Hold 95211 Start Tirsdag 19. januar kl. 18.45-20.15 Pris Kr. 800 / *650 / 16 gange Hold 95212 Start Torsdag 21. januar kl. 9.00-10.30 Pris Kr. 700 / *550 / 14 gange Hold 95213 Start Torsdag 21. januar kl. 10.30-12.00 Pris Kr. 700 / *550 / 14 gange

tlf. 6166 8338

Marenque – dans dig glad Merengue stammer fra Den Dominikanske Republik, hvor det gælder om at bruge hofter til dansens små, men forholdsvis lette trin. I Merenque handler det om at leve sig ind i musikken, og finde stemningen, der betegner området ved Caribien. Lær grundtrin, lyt til ny spændende musik og få en god oplevelse sammen med din partner. Underviser: Lasse Keun, tlf. 2083 8260

Sorø Sted

Sorø Kultur- & Fritidscenter, Frederiksvej 27, salen

Hold Start Pris

95202 - begyndere Onsdage: 10.3 / 17.3 / 24.3 kl. 19.00-21.30 Kr. 300 / 3 gange

Hold Start Pris

95257 – let øvede Onsdage: 7.4 / 14.4 / 21.4 kl. 19.00-21.30 Kr. 300 / 3 gange

Linedance Kom og vær med til en anderledes form for motion, få pulsen op og sved på panden. I linedance danser vi på række og uden partner, og vi danser til blandet musik som country, pop m.m. Medbring noget at drikke, evt. et lille håndklæde og et par gode - lette indendørs sko at danse i. Målgruppen er fra 15 år og opefter. Underviser: Tina Sørensen, tlf. 2782 0076

Slagelse Hold Sted Start Pris

95203 Vestre Skole, Sankt Pedersgade, gymnastiksal Onsdag 24. februar kl. 19.00-20.45 Kr. 575 / *425 /10 gange

Sange og danse fra Afrika Fordybelse, livsglæde og nærvær kendetegner sangene og dansene og alle kan være med. Underviseren har boet i Afrika og har fået kulturens stemning ind under huden, hvilket præger de sange og danse – bevægelser og trin, som du lærer på dette kursus. Undervisningen foregår på en måde, så det er nemt at lære, selvom det ser svært ud. Vi starter hver gang med grundig opvarmning og slutter af med udstrækning og afspænding. Underviser: Naveena Hansen, tlf. 3119 8016

Ringsted Hold 95201 Sted Heldagsskolen, Vestervej 27, gymnastiksal Start Mandage: 22.2 / 1.3 / 8.3 kl. 18.30-21.00 Pris Kr. 300 / 3 gange

Mavedans Mavedans er verdens ældste danseform og oprindelig en frugtbarhedsdans, der stammer fra den arabiske halvø, det gamle Persien og Nord Afrika. Det er en sensuel og feminin dans fyldt med livsglæde. Mavedans er en god og glad form for motion, som giver varme i kroppen og smil på læben. Du bruger hele din krop, når du danser mavedans, og du træner din smidighed, øger kropsbevidstheden, får større kropskontrol og lærer at bevæge dig på en smuk og elegant måde. Mavedans for begyndere er for dig, som aldrig har danset mavedans før, men også for dig, som har danset lidt og gerne vil gå i dybden med de enkelte trin.Mavedans for fortsættere er for dig, der har danset et par sæsoner og kan mavedansens grundtrin, ryst mv. Undervisningen vil altid starte med opvarmning og slutte af med udstrækning. Du vil lære de mest almindelige grundteknikker i mavedansen og arbejde med trinkombinationer samt en koreografi. Medbring et møntbælte eller tørklæde til at binde om hofterne samt løstsid dende tøj (f.eks. nederdel, gamacheeller træningsbukser) samt en vandflaske.

Slagelse Sted Gl. Gymnasium,indgang Oehlenschlägergade, gymnastiksal, Hold 95258 - begyndere Start Torsdag 4. februar kl. 19.1020.40 Pris Kr. 695 / *545/ 12 gange Hold 95259 - fortsættere Start Torsdag 4. februar kl. 17.30-19.00 Pris Kr. 695 / *545/ 12 gange Underviser: Synje Spånager

Stenlille Sted Stenmagle Skole, Sorøvej 37, morgensangs lok. Hold 95260 - begyndere Start Tirsdag 2. februar kl. 17.1519.00 Pris Kr. 580 / 10 gange Hold 95261 - fortsættere Start Tirsdag 2. februar kl. 19.15-21.00 Pris Kr. 580 / 10 gange Underviser: Kitti Sommer Kjær,

25

Motion og bevægelse

Bliv medspiller i stedet for tilskuer Inviter glæden ind i dit liv – hvorfor er det så vigtigt at tænke positivt? Og hvilken indflydelse har naturlovene på netop dit liv? Målsætning, motivation og viljestyrke – hvorfor er det svært at nå nye mål, og lægge gamle vaner bag sig? Hvordan påvirker gamle vaner vores hjerne og underbevidsthed? Følelser – hvordan påvirker følelser vores hverdag, humør og hele vores adfærd? Kan vi lære at samarbejde med følelserne i stedet for at kæmpe med dem?Kurset indeholder lettere former for fordybelse, meditation og visualisering Underviser: Birgit Dedenroth, tlf 5856 6438

Slagelse Hold Sted Start Pris

Massage Lær de grundlæggende massageprincipper til god massage i privat behandling. Kom sammen med din mand/kone/ kæreste/ven/veninde og lær at give hinanden dybdegående massage. Medbring 2 lagner, håndklæde, evt. massageolie/lotion og evt. massagebriks. Materialeudgifter kr. 50. Massagecreme/lotion/olie kan købes af underviser. Max 12 deltagere Underviser: Pia Sterregård, massør og genoptræningsterapeut, tlf. 2220 9241

Slagelse Sted

Østre Skole, Skovsøgade 10

Hold Start Pris

95214 - lokale G5 Mandag 1. februar kl. 19.00-21.15 Kr. 610 / *460 / 7 gange

Hold Start Pris

95215- lokale G2 Lørdag 6. februar kl. 10.00-15.30 og Søndag 7. februar kl. 10.00-15.30 Kr. 410 / 2 gange

Hold Start Pris

95216 - lokale G2 Lørdag 20. marts kl. 10.00-15.30 og Søndag 21. marts kl. 10.00-15.30 Kr. 410 / 2 gange

Afspænding Har du lyst til at arbejde med din krop, og opleve hvordan den fungerer, og samtidig have det sjovt med andre. Undervisningen er bl.a. for dig som tit har ondt i nakke, skuldre og ryg eller gener med venepumpen i ben evt. pga. diabetes. Har du andre kropslige gener, astma eller andre luftvejsproblemer, kan du også sagtens deltage. Der bliver arbejdet i et tempo, hvor alle kan være med. Hele din krop bliver arbejdet godt igennem hver gang. Vi arbejder med store/små bolde, pinde, og elastikker. Medbring tæppe og løstsiddende tøj.

Slagelse Hold 95217 Sted Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale G20 Start Mandag 25. januar kl. 16.30-17.35 Pris Kr. 350 / 8 gange Underviser Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspædagog d.a.p., tlf. 2026 1557

Skælskør Hold 95218 – små hold Sted Skælskør Skole, Gammelgade 10, lok. E21 Start Onsdag 3. februar kl. 17.00-18.30 Pris Kr. 500 / *350 / 10 gange Underviser Pia Jørgensen, afspændingspædagog, tlf. 2278 1396

Bevidsthedstræning – tankens kraft

Holistisk afspænding

Vi er og bliver, hvad vi tænker. Derfor, lær at give slip på negative tanker samt adfærdsmønstre og mærk forskellen, når vi øver med positive tanker og bekræftelser. Med lette visualiseringsøvelser på kurset og hjemme, oplever du hurtigt en positiv og mærkbar forandring. Underviser: Hanne Strandager Hansen, psykoterapeut, tlf. 2627 6763

Holistisk afspænding er en meget langsom form for bevægelse. Undervisningen er tilrettelagt for mænd og kvinder med vedvarende led- og muskelproblemer, eksempelvis ryg- og nakkeproblemer, gigt eller andet som kræver en blidere form for øvelser. Har du f.eks. diabetes eller dårligt blodomløb i benene, kan afspænding hjælpe dig. Stress og psykiske problemer kan ligeledes vise sig som smertefulde tilstande i kroppen, som kan afhjælpes gennem afspændingspædagogisk undervisning. Medbring tæppe og løstsiddende tøj. Underviser: Afspændingspædagog d.a.p. Jeanette Hjelm Nielsen, tlf.: 2026 1557

Slagelse Hold Sted Start Pris

26

95210 Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale G5 Onsdage: 24.2, 3.3, og 10.3. kl. 19.00-20.45 Kr. 175 / 3 gange

95209 Østre Skole, GK 4 Tirsdag 23. februar kl. 16.45-19.00 Kr. 350 / 4 gange

Slagelse Hold Sted Start Pris

95219 – små hold Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale G22 Onsdag 27. januar kl. 9.00-10.05 Kr. 300 / 8 gange

Motion og bevægelse

Afspænding – ideelt for det travle kontorfolk m/k Dette kursus henvender sig til dig, der har stillesiddende arbejde eller stressende arbejdssituationer. Undervisningen er tilrettelagt til mænd og kvinder med vedvarende led- og muskelproblemer, eksempelvis ryg- og nakkeproblemer, musearm eller andet. Små hold med få deltagere giver mulighed for individuel undervisning omkring dine særlige problemer. Medbring tæppe og behageligt tøj. Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspædagog d.a.p., tlf. 2026 1557

Slagelse Hold Sted Start Pris

95220 – små hold Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale G20 Onsdag 27. januar kl. 8.00-8.45 Kr. 290 / 10 gange

Afspænding - forebyg stress Er du stresset i din hverdag, så kan det hjælpe med afspænding. Vi gennemgår hele kroppen og du vil få inspiration til, hvad du skal gøre for at forebygge stress. Medbring liggeunderlag, tæppe samt løstsiddende tøj. Underviser Pia Jørgensen, afspændingspædagog, tlf. 2278 1396

Skælskør Hold Sted Start Pris

95221 – små hold Skælskør Skole, Gammelgade 10, lok. E21 Onsdag 3. februar kl. 18.45-20.15 Kr. 500 / *350 / 10 gange

Yoga for seniorer Her arbejdes med øvelser der forbedrer din venepumpe, bækkenbund og balance med udgangspunkt i yogaens helbredende og forebyggende virkninger på krop og sind. Vær med på et hold, hvor der er plads til det sunde smil og grin. Medbring liggeunderlag og tæppe til afspænding Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf. 2251 0531

Slagelse Hold Sted Start Pris

95222 Østre Skole, Skovsøgade 10, GK 3 Tirsdag 26. januar kl. 09.00-10.30 Kr. 695 / *545 / 12 gange

Hatha Yoga – ro og balance Kurset indeholder øvelser til at smidiggøre og styrke kroppen samt øge energi og opmærksomhed gennem klassiske yogastillinger og åndedrætsøvelser. Hver gang afsluttes med den meditative dybdeafspænding Yoga Nidra. Yoga er for alle uanset køn og alder. Medbring tæppe og behageligt tøj. Underviser: Wini Hald, yogalærer

Hold Start Pris

95230 Torsdag 28. januar kl. 19.45-21.00 Kr. 435 / *285 / 10 gange

Hold Start Pris

95231 Torsdag 22. april kl. 18.15-19.30 Kr. 220 / 5 gange

Korsør Hold Sted Start Pris

95232 Kulturhuset, Skolegade 1,Judo-lokalet Torsdag 28. januar kl. 10.00-11.30 Kr. 500 / *350 / 10 gange

Hatha Yoga - små hold Har du problemer med ryg, knæ, hofter, bækken eller skuldre, kan du deltage på dette yogahold, hvor der tages hensyn til den enkelte. Undervisningen vil bestå af opvarmning og blide øvelser, der gennemarbejder hele kroppen, styrker og udspænder musklerne og giver smidighed og øget bevægelighed til leddene. Kom i løstsiddende tøj og medbring tæppe.

Ringsted Sted

Anlægspavillonen, Tværallé 5

Hold Start Pris

95223 - salen Mandag 25. januar kl. 9.00-10.30 Kr. 650 / *400 / 13 gange

Hold Start Pris

95224 - lokale 6 Onsdag 27. januar kl. 09.00-10.30 Kr. 750 / *500 / 15 gange

Hold Start Pris

95225 - lokale 6 Onsdag 27. januar kl. 10.40-12.10 Kr. 750 / *500 / 15 gange

Hold 95226 - lokale 6 Start Onsdag 27. januar kl. 12.20-13.50 Pris Kr. 750 / *500 / 15 gange Underviser: Pia Skødt, exam. yogalærer, tlf. 2251 0531

Slagelse Sted

Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale G11

Hold Start Pris

95227 Tirsdag 2. februar kl. 15.30-17.00 Kr. 550 / *400 / 11 gange

Hold 95228 Start Tirsdag 2. februar kl. 17.15-18.45 Pris Kr. 550 / *400 / 11 gange Underviser: Olivier Costil, exam. yogalærer

Slagelse Sted

Østre Skole, Skovsøgade 10, lokale G20

Hold Start Pris

95229 Torsdag 28. januar kl. 18.15-19.30 Kr. 435 / *285 / 10 gange

27

Motion og bevægelse

Slås du med kiloene eller er det bare svært at komme i gang? Vi arbejder kroppen igennem med almindelig gymnastik, hvor vi bruger egenvægt, bolde og elastikker og slutter af med motionsredskaberne. Kom hvis du gerne vil være mere smidig, trænger til en opstrammer, er meget stor eller i det store hele gerne vil i gang med at dyrke noget motion. Blandet hold med mænd og kvinder. Underviser: Pia Sterregaard, massør og genoptræningsterapeut, tlf. 2220 9241

Slagelse Sted CSL Center for Sundhed og Livsstil, Bredegade 28, 3. sal, indgang fra H.P.Hansens Plads Hold Start Pris

95233 – små hold Tirsdag 2. februar kl. 17.00-18.30 Kr. 500/ *350 / 10 gange

Hold Start Pris

95234 – små hold Tirsdag 2. februar kl. 18.30-20.00 Kr. 500/ *350 / 10 gange

20 års jubilæumsaerobic

Uanset hvor gigten rammer og hvilken form det er, gør det ondt. Her vil der blive taget hensyn til den enkeltes formåen og kurset vil bestå af let styrkende øvelser, socialt samvær og afspændingsøvelser. Underviser: Maria Meyer, fysioterapeut

Ringsted Hold Sted Start Pris

95239 Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, varmtvandsbassin Mandag 25. januar 16.45-17.30 Kr. 550 / *300 / 19 gange

Motion og afspænding i varmtvand Har du lyst til at arbejde med din krop på en sjov og anderledes måde i vand, der er 34 grader varmt? Vi arbejder en del med mave-, ryg- og balanceøvelser og i et tempo, hvor alle kan følge med, så har du vandskræk eller kan du ikke svømme er dette ingen hindring. Vi arbejder altid ud fra den enkeltes behov og kunnen. Er du diabetespatient, vil du få meget glæde af det varme vand, da det styrker dit blodomløb. Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspædagog d.a.p. tlf. 2026 1557

– de to første gange gratis

Slagelse

Workout /Aerobic - Julen sætter sine spor - Hold dig fit! Kom og giv din krop et løft og bliv stram og flot. Vi laver aerobic/ workout med fokus på ryg, skuldre, mave, balder, lår, lidt kickbox og den vigtige stretching! Vi når hele kroppen igennem hver gang! Medbring bodytoner, min. 1,3 m samt lille træningselastik. Vi ses! Underviser: Liselotte Knudsen, tlf. 5852 7706

Sted

Hyllerupvej 37 – små hold

Hold Start Pris

95240 Mandag 8. februar kl. 13.00-13.45 Kr. 665 / 10 gange

Hold Start Pris

95241 Mandag 8. februar kl. 13.45-14.30 Kr. 665 / 10 gange

Hold Start Pris

95242 Mandag 8. februar kl. 14.30-15.15 Kr. 665 / 10 gange

Hold Start Pris

95244 Tirsdag 9. februar kl. 10.30-11.15 Kr. 995 / *845/ 15 gange

Hold Start Pris

95245 Tirsdag 9. februar kl. 11.15-12.00 Kr. 995 / *845/ 15 gange

Hold Start Pris

95246 Tirsdag 9. februar kl. 12.00-12.45 Kr. 665 / 10 gange

Slagelse Hold Sted Start Pris

95235 Vestre Skole, Sct. Pedersgade 18, gymnastiksal Tirsdag 12. januar kl. 17.00-18.20 Kr. 650 / *500 / 17 gange

Vandgymnastik

– store størrelser m/k

Dette kursus henvender sig til overvægtige kvinder og mænd (min. 20 kg. overvægt). Det er sjovt, det giver velvære, du får rørt dig godt og grundigt. Kom og ha´ det hårdt - men sjovt med andre ligestillede. Hvis du tør det - så gør det! Underviser: Maria Meyer, fysioterapeut

Ringsted

28

Gigthold i varmt vand

Sted

Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, varmtvandsbassin

Hold Start Pris

95236 Mandag 25. januar kl. 17.30-18.15 Kr. 550 / *300 / 19 gange

Hold Start Pris

95237 Mandag 25. januar kl. 18.15-19.00 Kr. 550 / *300 / 19 gange

Motion og bevægelse

Ryghold i varmt vand

Gotved – bevægelse og afspænding

Har du problemer med ryggen er dette holdet for dig. Der startes med let opvarmning, styrkende øvelser for ryggens muskulatur, afspænding omkring skulder, nakke samt bevægelse for hele bevægeapparatet. Underviser: Maria Meyer, fysioterapeut

Gennem rytmisk bevægelse til musik bliver kroppen arbejdet roligt igennem. Der vil være passager med styrkende øvelser der varmer kroppen op, og passager hvor pulsen kommer i vejret. Fokus i undervisningen er lagt på koordination og opbygning. Ved at udnytte musikkens puls og rytme bliver man opmærksom på bevægelsernes afsæt, flow og pauser. Der lægges vægt på, at åndedrættet støtter bevægelsen for at bevare bevægelsernes flow. Alt i alt stimuleres kroppens afbalancering hvilket betyder at bevægelserne bliver mere frie. Hver lektion indeholder ud- og afspænding som tjener til at styrke kropsbevidstheden Underviser: Kamille Rasmussen, bevægelsespædagog, www.englehaand.dk

Ringsted Hold Sted Start Pris

95238 Asgårdsskolen, Smålodsvej 20, varmtvandsbassin Mandag 25. januar kl. 16.00-16.45 Kr. 550 / *300 / 19 gange

Aqua fitness

Slagelse

Motion i vand er en kombination af styrketræning og lidt udholdenhed. Vandet er ca. 34 grader. Vi omdanner fedt til muskler og bruger modstanden i vandet med forskellige redskaber. Blodtilførslen til led og muskler forbedres. Dette er en sportsgren for alle aldre og begge køn – så kom og vær med når vi har det sjovt og får strammet kroppen lidt op.

Hold Sted Start Pris

Slagelse

Gotved – variationstræning

Sted

Hyllerupvej 37

Hold Start Pris

95147 Tirsdag 9. februar kl. 9.00-9.45 Kr. 665 / 10 gange

Hold 95248 Start Tirsdag 9. februar kl. 9.45-10.30 Pris Kr. 665 / 10 gange Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspædagog d.a.p., tlf. 2026 1557 Hold 95249 Start Torsdag 4. februar kl. 19.45-20.30 Pris Kr. 665 / 10 gange Underviser: Pia Sterregaard, tlf. 2220 9241, massør og genoptræningsterapeut

Vandgymnastik for kræftpatienter

95253 Østre Skole, Skovsøgade 10, gymnastiksal Onsdag 13. januar kl. 11.00-12.00 Kr. 370 / 11 gange

Kom i form på flere måder, mens du har det sjovt. Vi vil, med musikken som inspiration, strække, styrke og bevæge kroppen. Varieret træning med stående øvelser, store bolde, gulvøvelser, elastikker mm. Du vil hver gang komme hele kroppen igennem til dejlig musik, der understøtter øvelserne. Fra rolige øvelser, der lader dig mærke indad, til mere kraftfulde øvelser, såsom bokse inspirerede øvelser, stepbænke og store bolde, der kræver styrke og udholdenhed. Målet er, at vi har det sjovt og ikke mærker tiden går, og at du bagefter har det godt i kroppen. Undervisningen afsluttes med afspænding. Ingen mulighed for bad. Underviser: Kamille Rasmussen, bevægelsespædagog, www. englehaand.dk

Slagelse Hold Sted Start Pris

95252 Hyllerupvej 37, Salen Torsdag 4. februar kl. 15.30-16.30 Kr. 440 / 10 gange / max. 12 deltagere

Dette hold er for kvinder og mænd, som har eller har haft kræft. Undervisningen tilrettelægges efter, hvad hver enkelt kan klare med sin krop lige nu. Kondition og muskler vil langsomt blive bygget op igen. Det er dejligt at være i det varme vand. Her gør ikke ondt at bevæge sig med de bi- og senfølgevirkninger, du evt. har fået af behandlingen. Underviser: Jeanette Hjelm Nielsen, afspændingspædagog d.a.p., tlf. 2026 1557

Slagelse Sted Slagelse svømmehal, Antvorskov Allé 133, varmtvandsbassinet Hold Start Pris

95250 Mandag 22. februar kl. 8.45-9.30 Kr. 325 / 13 gange

Hold Start Pris

95251 Fredag 5. februar kl. 9.30-10.15 Kr. 325 / 13 gange

29

Senior-Universitetet 2010 Er du til ny viden og livslang læring, så er Senior-Universitetet lige noget for dig! Alle foredragsrækker afholdes onsdage kl. 10.00 – 12.00 på Slagelse Bibliotek. Ring efter udførligt program på tlf. 58 56 03 04.

Månedstræf

Litteratur

Den 27.1 v/ Mads Fuglede

Hold Pris

Den Transsibirske Jernbane

Franz Kafkas forfatterskab

Den 24.2 v/ Nicolai Witte

Den 10.2 v/ Bente Kont

Menneske bag forbrydelsen Den 24.3 v/ Thomas Naeser

Emile Zola - naturalismens bannefører i Frankrig

USA under Barack Obama

Fra Esbjerg til Europaparlamentet Den 28.4 v/ Poul Nyrup Rasmussen Holdet er overtegnet.

Historisk baggrund Hold Pris

95001 Kr. 300,- /* kr. 150,-

Jacob Dampe

Den 6.1 v/ Preben Harris

Slagtebænk Dybbøl

Den 13.1 v/ Tom Buk-Swienty

Fortiden forandres ikke, men det gør historien

Den 20.1 v/ Anette Warring

Det kroniske Danmark Den 3.2 v/ Georg Metz

95002 Kr. 300,- /* kr. 150,-

Bustur

Den 21.4 til Stevns og Gjorslev Gods Hold Pris

95004 kr. 550

Den 17.2 v/ Jeanett Ulrikkeholm

Halfdan Rasmussen

Den 3.3 v/ Bente Hatting Gjelten

William Butler Yeats - Irlands store digter

Den 10.3 v/ Adam Jørgensen

Musik Hold Pris

95003 Kr. 225,-/* kr. 100,-

Tango - en rejse gennem tid og rum

Den 17.3 v/ Charlotte Støjberg

Velkomst til Jazz

Den 7.4 v/ Jørn Okbo

Spillemænd for Gud

Den 14.4 v/ Klaus Pindstrup/Ulla Berg/ Jens E. Jørgensen

Åbent motionscenter - for alle der kan og vil træne på egen hånd Vores kredsløbsmaskiner, vægttræningsmaskiner, løse håndvægte og balancebolde skal ikke stå og kede sig. Kom og cykle, løbe, løfte eller balancere på bolde. Centeret er dit i nedenstående tidsrum for kr. 112,00 plus moms (kr. 140,00) om måneden (der ydes ikke tilskud). Bad og omklædningsrum forefindes. Vores personale i ”CSL - Åbent Center” er ikke sundhedsfagligt uddannet, men giver gerne en vejledning i brugen af maskinerne på Bredegade 28 i Slagelse - indgang fra HP Hansens Plads. · Morgenfriske træner hverdage fra kl. 06.00–09.00 · Friske efter arbejde træner hverdage fra kl. 14.30–21.00 (fredage til kl. 19.00) · Weekendfriske træner lørdage og søndage fra kl. 08.30–14.30 Tilmelding i Centret for Sundhed og Livsstil, Bredegade 28, Slagelse - medbring kontanter. For yderligere oplysninger kontakt Jesper Lindebjerg på tlf. 2371 3700. Læs mere på www.csl-sjs.dk

30

Center for Aktiv Fritid

Hjernens Hus Tilbud til voksne med hjeneskade efter sygdom eller ulykke Hjernens Hus er et nyt tiltag i Slagelse Kommune, hvor du kan mødes med andre voksne, som i forbindelse med sygdom eller ulykke har fået en hjerneskade. Huset har en fokusgruppe og en hjerneskadekoordinator, der planlægger husets aktiviteter. Pårørende er også meget velkomne. Ring efter udførligt program hos hjerneskadekoordinator Solvejg Karlshøj på tlf. 5857 5720.

Østre Skole, 4200 Slagelse Telefon 5856 0304 [email protected] www.aof-sydvest-sj.dk.

Kontorets åbningstider Mandag, tirsdag, onsdag og torsdag kl. 09.00-15.00 Fredag lukket. Kontoret holder lukket i skolernes ferier, og der er ingen undervisning med mindre andet er aftalt.

Tilmelding Tilmelding via blanketten, personlig eller telefonisk henvendelse eller via www.aof-sydvest-sj.dk. Efter tilmelding modtager du et deltagerbrev påhæftet girokort med angivelse af hold, tid, sted og betalingsfrist. Ved betaling af deltagergebyr via hjemmesiden modtager du ikke et deltagerbrev. Der kan betales med Dankort fra 1. januar 2010.

Afmelding og tilbagebetaling

Tilbud til fysisk og psykisk handicappede I samarbejde med Vasac Centret tilbydes kurser til udviklingshæmmede indenfor musik, sang, bagning, madlavning, julestue, rytmik, afspænding, håndarbejde/hobby m.m. Ring efter udførligt program på tlf. 5856 0304

Tilmelding – sendes til: AOF Sydvest Sjælland, Skovsøgade 10, 4200 Slagelse

Regler for kommunale tilskud I henhold til Folkeoplysningsloven skal fødselsdato, navn og adresse oplyses ved tilmelding. Ved aktiviteter udenfor egen kommune skal der oplyses cpr-nr.

Slagelse kommune - arbejdsledige, efterlønnere og pensionister med bopæl i Slagelse Kommune får et tilskud på 150 kr. pr. kursus på mindst 15 lektioner eller pr. foredragsrække på mindst 3 foredrag. Ringsted Kommune - arbejdsledige og efterlønnere

HOLDNR.

med bopæl i Ringsted Kommune får reduceret deres deltagerbetaling med 50 %, dog max. kr. 250 pr. aktivitet ved deltagelse i aktiviteter afholdt i Ringsted kommune. Pensionister betaler den fulde pris ved start og skal henvende sig i Kundebetjeningen, Nørregade 100 i Ringsted, for at få tilskuddet udbetalt - husk kvittering.

CPR NR. NAVN ADRESSE

Sorø Kommune- ved henvendelse i kommunen ydes et tilskud på 25 % af prisen pr. kursus, dog max. 200 kr. til pensionister med en tillægsprocent på 100 %.

POSTNR. OG BY KOMMUNE

Forlængelse af hold

E-MAIL TLF.   Fuldtidsledig 

Husk at melde afbud, hvis du er forhindret i at deltage. Foredag og kurser: Ved afmelding senere end 10 dage før kursusstart refunderes betalingen ikke, men du tilbydes en anden aktivitet. Ture, teater, opera, koncerter og ballet: ved afmelding senere end 10 dage før start refunderes beløbet ikke og du tilbydes ikke en anden aktivitet. Rejser: ved afmelding senere end 30 dage før start refunderes depositummet ikke. Aflysning: ved aflysning af aktiviteten refunderes hele din betaling.

Pensionist 

MOBIL Efterlønsmodtager

Alle hold kan forlænges efter aftale.

Design og layout: Uberkant A/S Foto: Colourbox.com & Jan Ove Kristensen

31