Vejledning til opgaver ved poster, kopiark, QR kode, henvisninger m.m. Herunder findes vejledning til opgaverne på banerne, facit, skemaer, m.m. I kan samtidig anvende nedenstående som rettenøgle og tjekliste, så I har det, der skal bruges til at gennemføre spillet.
Banen for 8. – 10. kl.: Post 1 Gamemaster sætter battlen i gang, tager tid og noterer point på mobilen. Tid: 15 min. Materialer: Tov, snor el. lign. til at dele banen i to. Ca. 10 sjippetove. 2 gange 9 øvelseskort. Facit: Hvis man når alle holdets egne kort og ikke får nogen hugget, kan man samle ordet: ”Heartbeat” H= Armbøjning (Push-up) Tag 10 E= Hoppe på stedet (jump on the spot) 30 sek. A= Hjertekammer (ventricle) Step på stedet ved max hastighed 30 sek. R= Bøje forover (bend over) bøje forover med let bøjede ben mod jorden og strække sig op mod himlen. Tag 10 T= Sjippetov (skipping-rope) 30 sek. max tempo B= Sprællemand (Jumping Jack) 30 sek. E= Knæhase (hollow of the knee) knæløft 30 sek. A= Akillessene (Achilles tendon) spurt i små ryk 10 gange T= Spændstighed (suppleness) udstrækningsøvelser 30 sek. Opgaven kan gøres sværere fx ved at inddrage andre fremmedsprog, tysk, spansk, fransk etc. og hårdere øvelser.
Point: Der gives 1 point pr. hugget kort og man mister 1 point, hvis man får hugget et kort. Der gives 5 point for at samle det længste ord af de to hold. Der gives 5 point for at have oversat alle ordene korrekt.
Øvelseskort: Print teksten herunder, 9 kort til hver banehalvdel. Dvs. 2 gange 9 øvelseskort. 1 kort pr. bogstav. Print hver kort i A4 format og laminer gerne, så holder de bedre:
1
H Det engelske ord for:
Armbøjning Øvelse:
Lav 10 armbøjninger
2
E Det engelske ord for:
Hoppe på stedet Øvelse: Hop i 30 sekunder
3
A Det engelske ord for:
Hjertekammer Øvelse: Step på stedet 30 sek.
4
R Det engelske ord for:
Bøje forover Øvelse: Bøj forover med let bøjede ben og strække sig op mod himlen. Lav 10
5
T Det engelske ord for:
Sjippetov Øvelse: Sjippe 30 sek. max tempo
6
B Det engelske ord for:
Sprællemand Øvelse: Lav sprællemand 30 sek.
7
E Det engelske ord for:
Knæhase Øvelse: Knæløft 30 sek.
8
A Det engelske ord for:
Akillessene Øvelse: Spurt i små ryk 10 gange
9
T Det engelske ord for:
Spændstighed Øvelse: Udstrækningsøvelser 30 sek.
10
Post 2 Gamemaster sætter battlen i gang, stiller spørgsmålene, tager tid og noterer point på mobilen. Tid: 10 min. Materialer: To tove eller snore til at lave banens to baglinjer. (kan også være en kegle). 2 gange tre svarkort, samt spørgsmål. Point: 5 point til det hold, der havde flest rigtige. Spørgsmål og Facit: (kopier disse og tag dem med ud på banen)
Spørgsmål: Systolen er en periode som sker i? Svar: Hjertet Spørgsmål: Chokolade er godt for? Svar: Hjertet og Hjernen Spørgsmål: Fisk indeholder fx sunde fedtsyre samt D-vitamin. Sundhedsstyrelsen anbefaler, at man spiser fisk flere gange om ugen. Hvad er fisk godt for? Svar: Begge Spørgsmål: Sinusknuden er en struktur i? Svar: Hjertet Spørgsmål: Spejlneuroner findes i? Svar: Hjernen Spørgsmål: Det limbiske system er en del af? Svar: Hjernen Spørgsmål: For højt kolesteroltal kan have alvorlig konsekvens for? Svar: hjernen (apopleksi) og hjertet (blodprop) Spørgsmål: Omega-3 fedtsyrer har en gavnlig effekt på: Svar: Hjertet Spørgsmål: Motion har gavnlig effekt på? Svar: Begge Spørgsmål: Spindelvævshinden findes i? Svar: Hjernen Spørgsmål: Hvis man er moderat fysisk aktiv 30 minutter om dagen, nedsætter man risikoen for sygdom med 30 % i hvilket organ? Svar: hjertet Spørgsmål: Spil som skak, bridge og poker er sundt, fordi det træner? Svar: hjernen
Post 3 Gamemaster: Ingen anden rolle, end at modtage holdenes svar på opgaven. Husk, at gemme deres svar under noter på mobilen. Point: Der gives 1 point pr. rigtig svar på opgaven. Facit: Det kan fx være fedtsugning, implantatbehandling og andre kosmetiske behandlinger, men også mere bevægelse og motion, samt omlægning af kosten gælder. Holdene løser selv denne opgave og skal ikke bruge andet end sig selv, og deres mobil med kamera. Jf. opgavetekst.
11
Post 4 Gamemaster: Ingen anden rolle, end at modtage holdenes svar på opgaven. Husk, at gemme deres svar under noter på mobilen. Point: Der gives 5 point for løst opgave. Facit: Er afhængig af personens vægt, men opgaven/emnet kan der arbejdes videre med i undervisningen. Lær mere om unge, alkohol og promiller http://ungekontakten.com/?id=281599 eller www.alkohol.dk Holdene løser selv denne opgave og skal ikke bruge andet end sig selv, og deres mobil. Jf. opgavetekst.
Post 5 Gamemaster: Ingen anden rolle, end at modtage holdenes svar på opgaven. Husk, at gemme deres svar under noter på mobilen. Point: Der gives 5 point for løst opgave. Facit: Pulsen stiger som følge af de fysiske øvelser. Lær mere om pulsen og pulstræning på www.sundhed.dk og http://vorespuls.dk/loeb-pulstraening Holdene løser selv denne opgave og skal ikke bruge andet end sig selv, og deres mobil. Jf. opgavetekst.
Post 6 Gamemaster: Ingen anden rolle, end at modtage holdenes svar på opgaven. Husk, at gemme deres svar under noter på mobilen. Point: Der gives 5 point for løst opgave. Facit: Der er typisk mest fedt i pommes frites pr. 100 g, men leverpostej kan også indeholde meget fedt. Kulhydrater er flere ting, bl.a. en slags fibre, der findes mange af i brød. Kulhydrater er også en slags sukker, som bl.a. findes i sodavand. Der er således flere løsninger på opgaven og I kan arbejde videre med emnet i undervisningen. Lær meget mere om ernæring, find spændende artikler og tips til undervisningen på fx: http://www.madklassen.dk/om_dig_og_din_mad/Sund_mad/Hvad_er_der_i_maden/Fedt/forside .htm www.foodoflife.dk
12
http://www.fodevarestyrelsen.dk/fdir/pub/1997211/kap5.htm http://www.madlog.dk/?gclid=CNWTwbHPhqwCFYaHDgodKgnj9w
Post 7 Gamemaster: Ingen anden rolle, end at modtage holdenes svar på opgaven. Husk, at gemme deres svar under noter på mobilen. Point: Der gives 1 point pr. rigtig svar. Facit: Optageligt A-vitamin findes bl.a. i fisk og skaldyr. C-vitamin findes i vegetabilske fødevarer som fx persille, broccoli osv. Kalcium findes især i ost. Jern findes især i indmad. Lær mere om vitaminer: http://www.foodoflife.dk/Leksikon/Emneord/vitamin.aspx
Post 8 Gamemaster: Holdene skal trække tov og det være hensigtsmæssigt at Gamemaster er til stede, men ikke nødvendigt. Ellers ingen anden rolle, end at modtage holdenes svar på opgaven. Husk, at gemme deres svar under noter på mobilen. Materialer: Et tov til tovtrækning Point: 1 point for svar på opgaven og 1 point til det hold, der vinder tovtrækningen. Facit: Der er ganske rigtigt mest energi i Nutella, men også mest fedt. Se mere på www.altomkost.dk
13
Pointskema: Banen for 8. – 10. kl. NB! Tjek holdenes svar på mobilen og sæt hurtigt resultatet ind i skemaet. Hvis et hold har scoret mange point, men fungeret dårligt på banen, er det op til Gamemaster at vurdere, om det skal have konsekvens for holdet i forhold til antal point. Alternativt kan Gamemaster have pointskemaet med på banen og notere point undervejs.
Post 1. Point: Der gives 1 point pr. hugget kort og man mister 1 point, hvis man får hugget et kort. Der gives 5 point for at samle det længste ord af de to hold. Der gives 5 point for at have oversat alle ordene korrekt. Post 2. Point: 5 point til det hold, der havde flest rigtige Post 3. Point: Der gives 1 point pr. rigtig svar på opgaven. Post 4. Point: Der gives 5 point for løst opgave. Post 5. Point: Der gives 5 point for løst opgave. Post 6. Point: Der gives 5 point for løst opgave. Post 7. Point: Der gives 1 point pr. rigtig svar. Post 8. Point: 1 point for svar på opgaven og 1 point til det hold, der vinder tovtrækningen.
Hold nr.
Post 1 Post 2 Post 3 Post 4 Post 5 Post 6 Post 7 Post 8 Samlet point
1 2 3 4 5 6 7 8 Til kopiering
14
