Kapitel 2: Säkerhet. World Archery Tränarehandbok nivå 1 Kapitel 2

World Archery Tränarehandbok nivå 1 Kapitel 2

Kapitel 2: Säkerhet Bågskytte är förenat med en del risker, och måste ske med riskmedvetande och på ett säkert sätt. Särskilt viktigt är det att den som lär ut bågskytte alltid tänker på säkerheten. Detta kapitel hjälper dig att identifiera och eliminera potentiella risker i ditt tränararbete. 2.1. Planering 2.1.1. Banor Innan du börjar ett träningspass, kontrollera att banan är säker för dig, för dina elever och för alla andra som råkar vara i närheten. Utomhus      

Kontrollera området, se till att ingen kan gå in på fältet av misstag. Sätt upp varningsskyltar, hissa varningsflagga. Området bör om möjligt vara inhägnat, kontrollera i så fall staketet. Se till att det är gott om plats bakom tavlorna för bompilar, minst 30 meter, gärna 50 meter. Finns inte den möjligheten behövs annat skydd mot förlupna pilar som en vall, ett tätt plank eller ett skjutnät. Om marken är mycket hård kan man sprida ut halm, löv eller något liknande för att minska pilskador och för att hindra att pilarna studsar för långt. Kontrollera att det inte finns några gropar eller andra snubblingsrisker på väg fram mot tavlorna. Förankra buttarna väl i marken så att det inte finns risk att de faller vid pildragning eller blåser omkull. Håll alla åskådare 10 meter bakom skjutlinjen och kontrollera att föräldrar ansvarar för alla yngre barn som är med.

Inomhus     

Kontrollera att alla dörrar som leder in i lokalen vid eller framför skjutlinjen är stängda och om möjligt låsta och har varningsskyltar på utsidan. Om en dörr är utrymningsväg får den inte blockeras. Kontrollera att buttarna sitter fast i väggen eller är så tunga att stativen inte riskerar att välta vid pildragning. För att hindra pilskador, väggskador och farliga studspilar, behövs någon form av skydd mellan, över och under buttarna. Om skjutnät används, se till att det är rätt monterat (se kapitel 9, banans utrustning). Håll alla åskådare 10 meter bakom skjutlinjen och kontrollera att föräldrar ansvarar för alla yngre barn som är med.

2.1.2. Planera för åtgärder vid olycksfall Även om allvarliga skador eller olycksfall är sällsynta, måste du vara beredd att hantera sådana situationer. Om möjligt, se till att någon på platsen behärskar första hjälpen och hjärt-lungräddning. Ta fram en skriftlig plan för nödsituationer. Se till att alla vet vad man ska göra. Skriv upp hur man tillkallar hjälp, viktiga telefonnummer, var närmaste telefon finns, och namnen på dem som kan ge första hjälpen. Anslå planen väl synlig för alla, och ha en kopia i förbandslådan.

30

World Archery Tränarehandbok nivå 1 Kapitel 2 2.1.3. Första hjälpen Grundreglerna vid de flesta sportskador är RICE R – Rest (vila) I – Ice (is eller kallt vatten för att kyla det skadade området och dämpa inflammation) C – Compression (kompression eller tryck för att dämpa blodflödet till det skadade området) E- Elevation, höj den skadade kroppsdelen för att minska svullnaden Varje bågskytteanläggning ska ha en förbandslåda. Det finns färdiga, eller så kan du sätta samman en egen. Tala med din vårdcentral eller distriktssköterska om du behöver hjälp med innehållet. En enkel förbandslåda kan innehålla detta:                  

En sax med avrundade ändar Säkerhetsnålar i några olika storlekar Bandagemateriel – gasbindor, tubgas, självhäftande elastiska bindor En rulle plåsterremsor Kompresser, bomull, bomullstops Våtservetter Plåster i olika storlekar Antiseptisk tvättlösning (Jodopax) Filt eller skumplast att klippa till mot skoskav Kylspray Vaselin Ögonlappar Insektsmedel Handduk Latexhandskar Plastpåsar Viktiga telefonnummer Bruksanvisning

Se till att det alltid finns någon i närheten som behärskar första hjälpen. Ha aldrig något i förbandslådan som man inte kan hantera. Kom ihåg att första hjälpen är exakt det, FÖRSTA hjälpen. Sök alltid professionell vård för allt utom bagatellartade skador. Se till att alla vet var förbandslådan finns. Använd aldrig något i förbandslådan till annat än första hjälpen. Om du använder något från lådan, se till att det blir ersatt. Kontrollera regelbundet innehållet mot innehållsförteckningen, komplettera sådant som håller på att ta slut och byt allt som har nått bäst före-datum. Använder du is mot svullnad och inflammation, lägg aldrig isen direkt mot huden utan svep in den i en handduk innan den hålls mot det skadade området. Finns ingen is tillgänglig, använd en handduk indränkt med kallt vatten. 2.1.4. Bågskyttebanan Rita upp en plan över banan där du ska ha din nybörjarträning. Märk ut var förbandslådan finns, viktiga telefonnummer, lämplig tillfartsväg för utryckningsfordon och allt annat som du tycker är viktigt som namn på tränarna och deras mobilnummer och vägen till närmaste vårdcentral och sjukhus.

31

World Archery Tränarehandbok nivå 1 Kapitel 2 2.2. Gruppens säkerhet 2.2.1. Planering All skjutning ska ske under direkt ledning av en tränare eller en annan utsedd skjutledare som har ansvaret för att leda gruppens skjutning. Skjutledaren ger signaler när skjutningen börjar och slutar, och när det är tillåtet att gå fram mot målen för att markera och hämta pilar. Se till att ha tillräcklig kontroll över deltagarna. Idealet är en tränare på högst sex skyttar, men med en väl fungerande grupp kan man ha så många som 12 per tränare. Skjutlinjen ska vara rak, aldrig sned eller förskjuten. Om du har skyttar på olika avstånd, använd ändå en enda skjutlinje och placera tavlorna på olika avstånd.

Använd en visselpipa för att styra skjutningen och se till att alla kan höra den. Använd alltid samma signal för samma ändamål, en vissling för att starta skjutningen, tre visslingar för att gå fram till tavlorna. Håll lagom avstånd mellan skyttarna på linjen, två per tavla är bäst, men definitivt inte fler än tre per tavla samtidigt. Håll ordning på utrustningen, kontrollera den ofta och reparera genast när det behövs. 2.2.2. Träningspasset Det första eleverna behöver lära sig är säkerhetsreglerna:       

32

Rör ingen utrustning förrän tränaren säger till om det Lägg aldrig en pil på bågen annat än på skjutlinjen och i riktning mot tavlorna Höj aldrig bågen och skjut aldrig en pil annat än på kommando eller en visselsignal Skjut aldrig en pil om någon person är framför skjutlinjen (gäller också bakom tavlorna) Dra aldrig upp med båghanden högre än draghanden Om en pil tappas framför skjutlinjen ska den ligga kvar tills signal ges för att gå fram (tre visslingar), gå aldrig framför skjutlinjen så länge skjutning pågår Vid pildragning, se till att ingen står bakom den som drar pilar och kan skadas av nocken när pilen lossnar.

World Archery Tränarehandbok nivå 1 Kapitel 2        

Fler än tre visselsignaler betyder omedelbart stopp för skjutningen. Ta ner, lossa pilen från bågen och stoppa den i kogret tills signal ges för att fortsätta skjutningen. Alla skyttar ska stå med kroppen rakt ovanför skjutlinjen. Om någon skjuter från rullstol ska det normalt vara ett stort hjul och ett litet hjul på var sida om linjen. Rullstolens broms måste vara till. En skytt ska alltid stå rakt framför sin tavla, skjut aldrig diagonalt. Håll alltid bågen vertikalt på skjutlinjen, både vid pilpåläggning, skjutning och efter skottet. Vingla aldrig åt sidan med bågen. Undvik att störa andra skyttar på linjen. Skyttar som skjutit alla sina pilar ska placera bågen i bågstället och gå bakom väntelinjen. Om någon letar pilar bakom tavlorna, låt någon stå framför tavlorna, väl synlig, så att alla vet att skjutningen inte får börja.

2.3. Personlig säkerhet Alltför många skyttar bryr sig inte tillräckligt om sin egen säkerhet när de hanterar sin utrustning. Låt oss se på några saker som kan minska olycksrisken:          

   

En ordentlig uppvärmning före träningspasset kan förebygga muskelskador Skor med platta sulor ger en stabilare fotställning som är lättare att upprepa. På tävling måste skon täcka hela foten. Att stränga upp bågen är en risk om man inte gör det på rätt sätt. Vid de första träningspassen ska bågarna vara uppsträngade från början, sedan ska man noga lära ut det rätta sättet. En sträng som är för lång eller för kort är en risk och ska bytas, liksom en sliten eller fransig sträng, särskilt om slitaget är vid ändöglorna. Armskydd och tabar måste passa skytten. Att släppa strängen utan pil på kan skada både bågen, skytten och omkringstående. Ingen torrskjutning! Skadad utrustning, som vridna lemmar, spruckna bågar eller pilar, lösa eller skadade nockar eller lösa spetsar får inte användas utan ska bytas eller repareras. Pillängden är viktig. En lång pil är säkrare i början. Är den för kort kan den dras över hyllan just före släppet, träffa bågen och brytas eller gå genom skyttens båghand. Fotställning, kroppsposition och huvudets läge måste anpassas till skytten för bästa strängfrigång för att hindra skador på bågarm, ansikte eller bröst, särskilt för damer. Strängen kan fastna i klädseln och orsaka skador eller missar. Ärmar ska vara tajta eller fästas ihop på armens baksida, bröstfickor ska vara tömda och helst täckta, skärmmössor bakvända och alla smycken och märken som kan träffas av strängen ska plockas av. Långt hår kan behöva sättas upp. Bälteskoger för pilar är att rekommendera. Finns inga tillgängliga måste pilarna alltid bäras med spetsarna neråt och lågt. Markkoger kan användas på skjutlinjen. Låt aldrig någon springa med pilar i handen En pappcylinder fäst vid ett bågställ eller något liknande är bra för att hålla reda på gruppens pilar, med spetsarna nedåt. Om dessutom bågarna ställs mot stället är risken för snubbling och därmed skador på skyttar och utrustning borta När du går fram mot tavlorna, leta efter pilar som inte nått fram. Samla upp dem och återbörda dem till skytten. Leta alltid upp alla saknade pilar så att ingen riskerar att skadas på platsen senare.

33

World Archery Tränarehandbok nivå 1 Kapitel 2  

Tillåt ingen att springa fram mot tavlorna. En snubbling framme vid en tavla med pilar i kan bli katastrofal. Den som återhämtat sig efter en skada eller en sjukdom ska vara helt återställd och ska börja försiktigt, skjuta några få pilar till en början, och ta god tid på sig för att komma tillbaka till sitt normala träningsprogram.

2.4. Säker utrustning I listan ovan med mänskliga olycksrisker finns också en del utrustningsproblem, som att stränga upp bågen, släppa strängen utan pil etc. Ibland kan det hända att en pil inte fastnar ordentligt i butten utan blir hängande över tavlan. Om man då fortsätter att skjuta kan andra pilar träffa den, skada båda pilarna och/eller studsa utan att ge några poäng. Så snart du ser en pil hänga över tavlan, ska alla på butten sluta skjuta och meddela den som styr skjutningen. När alla övriga är klara med sina pilar går skjutledaren och skyttarna på tavlan med hängande pil fram till tavlan, markerar alla pilvärden (om man räknar poäng), tar bort den hängande pilen och lägger den bakom tavlan. Skyttarna går tillbaka till skjutlinjen och skjuter sina kvarvarande pilar, och alla går sedan fram för att hämta sina pilar. Att ta upp en pil som sitter i gräset: 1) Rensa runt fjädrarna. 2) Dra pilen rakt bakåt, längs marken. 3) Inte förrän hela skaftet är loss och helt synligt, lyft upp pilen. 2.5. Umgängesregler på banan När skjutning pågår är det viktigt att aldrig störa andra skyttar. Lär eleverna att ta hänsyn till de andra på skjutlinjen:              

Inget högt tal eller skratt Försök inte ge råd till andra skyttar på linjen Kritisera inte högljutt varken sin egen eller någon annans skjutning Om en skytt får problem, gå bakåt och sök hjälp i stället för att fråga grannen på skjutlinjen En skytt som är klar ska lämna skjutlinjen Ingen får röra någon annan skytts utrustning utan ägarens tillstånd. Dra inte någon annan skytts pilar ur tavlan utan tillstånd från ägaren Akta andras pilar i tavlan när du drar dina egna Var ärlig när du anger pilvärden, antingen dina egna eller någon annans. Är du osäker, fråga de andra skyttarna på butten Var noggrann och ärlig när du skriver och summerar pilvärden Var vänlig mot andra, visa sportsmannaanda. Det finns mycket att göra för att förbereda och avsluta ett träningspass eller en tävling. Erbjud dig att hjälpa till. Kom ihåg att alkohol vid bågskytte inte är tillåtet. Inga alkoholhaltiga drycker är tillåtna på banan. Den som är alkoholpåverkad får inte skjuta. Rökning är inte tillåten på en bågskyttebana.

Slutsats: Säkerheten är av avgörande betydelse i alla sporter. Var medveten om potentiella risker och försök minimera dem. Antingen det rör sig om personlig säkerhet, utrustningens underhåll, kännedom om första hjälpen eller normala umgängesregler, ska alla ta sitt ansvar på banan, då kan alla få en säker och njutbar sportupplevelse.

34