I Sassi nel Ruscello Nel libro Curarsi con il diario (Ed. Nuove Pratiche) lo psicoterapeuta americano Ira Progoff invita a scrivere le Tappe della propria vita, ovvero quell’insieme di eventi significativi che vengono in mente quando si riflette sul corso che la propria esistenza ha preso a partire dal suo inizio fino al momento presente. “Nelle Tappe - scrive Progoff - dipaniamo dalla massa confusa delle nostre esperienze di vita i fili sottili e impercettibili che portano i nostri potenziali verso un pieno sviluppo”. La scrittrice francese Dominique Loreau, nel suo libro L’arte delle liste (Ed. Antonio Vallardi), invita ad immaginare le Tappe di cui parla Progoff come dei sassi in un ruscello. I Sassi possono essere formulati sotto forma di brevi capitoletti come, ad esempio: • • • • • • •
La mia infanzia Il mio primo grande amore La perdita del mio amato cane Il mio primo lavoro Il mio divorzio Il mio incidente in barca Ecc.
In alternativa, si possono considerare le proprie età - i miei vent’anni, i mie trent’anni, i miei quarant’anni ecc. - e, per ognuna, annotare i principali eventi che le hanno caratterizzate. L’utilità di dare un ordine cronologico alla propria vita sta nell’opportunità di trovare delle correlazioni fra avvenimenti che, fino a quel momento, possono essere sembrati scollegati come, ad esempio, il susseguirsi di relazioni sentimentali fallimentari, la presenza di aspirazioni professionali apparentemente in contraddizione tra loro o un problema di salute che ciclicamente si ripresenta. Il passaggio da un Sasso all’altro, in particolare, permette di: • • • •
Aprire gli occhi su ciò che si è Vedere se stessi in movimento Avere una migliore prospettiva della propria evoluzione Visualizzare i futuri Sassi su cui si vorrebbe saltare
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Nelle pagine che seguono trovi una tabella che, simbolicamente, rappresenta un Ruscello (la tua vita) con una serie di Sassi (i principali eventi che l’hanno fin qui caratterizzata). L’invito che ti faccio è di provare a fare mente locale sul corso della tua esistenza partendo dall’infanzia e di segnare gli eventi che ritieni maggiormente significativi. Scrivi nel Sasso il nome dell’evento e la data in cui è avvenuto (naturalmente non è necessario il giorno) mentre, nello spazio accanto, fanne una breve descrizione. Non preoccuparti se all’inizio hai la sensazione di non ricordarti molto o di non aver vissuto esperienze particolarmente significative. In realtà, la vita di tutti noi è costellata di piccoli e grandi momenti che, anche se non ne siamo consapevoli, ci hanno plasmato facendoci diventare la persona che siamo oggi. Prenditi tutto il tempo che ti serve, questo non è certo un esercizio da fare in una giornata sola. Naturalmente, se i Sassi che ho preparato nella tabella non sono sufficienti (sono 16), stampa semplicemente altri fogli. Come fa presente la Loreau nel suo libro, inoltre, l’esercizio dei Sassi nel Ruscello può essere applicato a diversi ambiti della propria vita. Lo puoi usare, pertanto, anche per descivere le principali tappe della tua carriera, di un progetto a cui tieni, di una relazione sentimentale, di un momento di crisi ecc. Inizia svolgendo l’esercizio in riferimento alle tappe della tua vita in generale e poi, se l’idea ti piace, sperimentalo su specifici settori su cui desideri avere una visione complessiva.
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I Kit di Ecologia Interiore hanno carattere puramente informativo ed educativo. Le indicazioni in essi presentate, pertanto, non vanno in alcun modo intese come strumento di diagnosi o di terapia psicologica. Ogni utente, quindi, utilizzerà questi documenti sotto la sua unica ed esclusiva responsabilità. L’autrice, la sottoscritta Pamela D’Alisa, declina ogni responsabilità per qualsiasi difficoltà legata ad un uso improprio del materiale presentato. Per eventuali condizioni di grave disagio esistenziale, ti invito a rivolgerti ad un professionista qualificato per il tipo di problematica in atto. Se hai domande o riflessioni da condividere in merito a questo Kit di Ecologia Interiore, scrivimi senza problemi una email a
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