GRÖNA TRÅDEN
P-14 P-13 P-12 P-11 P-10 P-9 Bandyskolan
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 1 av 47
Inledning
Detta dokument kallad ”Gröna Tråden” är sammansatt med information från flera dokument i föreningens historia och från lagens erfarenheter i föreningen, och är ett levande dokument och vi välkomna synpunkter och nytt material. Gröna tråden skall användas som en rekommendation för att bygga och leda ett bandylag. Ett tillägg till ”Gröna tråden” är en övningsbank, som är under uppbyggnad, där hoppas vi att få in material från er alla.
Vi hoppas att ”Gröna tråden” kan var till hjälp för Er. Per-Åke Abrahamsson Johan Hedfors
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 2 av 47
Innehållsförtecknig Inledning......................................................................................................................................... 2 Innehållsförtecknig ......................................................................................................................... 3 VSK Bandy står för ............................................................................................................... 6 Ungdomsverksamheten ...................................................................................................... 6 Ungdomsstyrelsens ansvarsområden .......................................................................... 6 Mål och riktlinjer .................................................................................................................... 6 Inledning ..................................................................................................................................... 6 Ungdomssektionens målsättning ................................................................................................. 6 Sportsliga mål ............................................................................................................................. 6 Ekonomiska mål.......................................................................................................................... 7 Drogpolicy ................................................................................................................................. 7 Utbildningar.............................................................................................................................. 7 Fair play generation ............................................................................................................. 8 Laganda ..................................................................................................................................... 8 Ledare ......................................................................................................................................... 9 Spelare ....................................................................................................................................... 9 Rekrytering ................................................................................................................................. 9 Breddverksamheten ..................................................................................................................... 9 Elitverksamheten......................................................................................................................... 9 Laguttagningar ............................................................................................................................ 9 Domare ..................................................................................................................................... 10 Domaransvariga: ....................................................................................................................... 10 Föräldrar .................................................................................................................................. 10 Föräldrastöd .............................................................................................................................. 10 Föräldrasamverkan .................................................................................................................... 10 Kunskapsutveckling för ungdomslagen .................................................................... 11 Bandyskolan .......................................................................................................................... 11 Delmål ...................................................................................................................................... 11 Riktlinjer ................................................................................................................................... 11 7 -Manna P9-11 ..................................................................................................................... 11 Delmål ...................................................................................................................................... 11 Riktlinjer ................................................................................................................................... 11 11-Manna P12-14 ................................................................................................................. 12 Delmål ...................................................................................................................................... 12 Riktlinjer ................................................................................................................................... 12 11-Manna P15-17 ................................................................................................................. 12 Delmål ...................................................................................................................................... 12 Riktlinjer ................................................................................................................................... 12 11-Manna P19 ........................................................................................................................ 13 Tänka på offensivt för U-19 laget: ............................................................................................. 14 Tänka på defensivt för U-19 laget: ............................................................................................ 14 Kunskapstabell för ungdomslagen ungdomslagen .............................................................................. 15 Målvakterna ........................................................................................................................... 16 Målvaktstips.............................................................................................................................. 16 Så här har vi gjort i våra lag ........................................................................................... 17 Bandyskolan .......................................................................................................................... 17 2007-12-16 Gröna tråden 2007-2008.doc Sidan 3 av 47
P-9 ............................................................................................................................................... 18 P-10 ............................................................................................................................................ 21 P-11 ............................................................................................................................................ 24 P-12 ............................................................................................................................................ 29 P-14 ............................................................................................................................................ 32 P-15 .......................................................................................................................................... 33 P-16 ............................................................................................................................................ 34 Hälsa ......................................................................................................................................... 36 Hjärtsjukdom ............................................................................................................................ 36 Kostseminarium ........................................................................................................................ 36 Tips till egen medtaget mellanmål: ............................................................................................ 36 Gör en egen sportdryck: ............................................................................................................ 36 Framsteg ses med hjälp av teknikbanor. ................................................................. 37 Tips att använda vid matcher ........................................................................................ 38 Regler för spelarna .................................................................................................................... 38 Före match ................................................................................................................................ 38 Omklädningsrummet vid match................................................................................................. 38 På spelplan ................................................................................................................................ 38 Under matchen .......................................................................................................................... 38 Tips till föräldrarna ................................................................................................................... 38 Efter matchen ............................................................................................................................ 38 Omklädningsrummet efter match .............................................................................................. 39 Taktikregler vid matcher ........................................................................................................... 39 Avslag ....................................................................................................................................... 39 Frislag, Inslag............................................................................................................................ 39 Hörna ........................................................................................................................................ 39 Straff ......................................................................................................................................... 39 Försvar ...................................................................................................................................... 39 Uppspel ..................................................................................................................................... 39 Inspel till mål ............................................................................................................................ 39 Visa ord från en A-lagspelare .................................................................................................... 39 Administration ...................................................................................................................... 40 Kassa och kassör ....................................................................................................................... 40 Bingolotto ................................................................................................................................. 40 Sponsorer .................................................................................................................................. 40 Slippengar ................................................................................................................................. 40 Information ............................................................................................................................... 40 Organisation .......................................................................................................................... 40 Förslag på roller och förväntningar............................................................................................ 40 Matansvariga vid matcher ......................................................................................................... 41 Förväntningar ............................................................................................................................ 41 De 10 bästa inlärningstipsen för Coacher ............................................................... 42 Utrustning ..................................................................................................................................... 43 Obligatorisk utrustning .............................................................................................................. 43 Utrustning som är viktiga för att undvika skador ....................................................................... 43 Allmänt ..................................................................................................................................... 43 Träningströjor ........................................................................................................................... 43 Koner ........................................................................................................................................ 43 Klubbor ..................................................................................................................................... 43 Slipning .................................................................................................................................... 43 Radieslipning ............................................................................................................................ 43 Summera säsongen tillsammans med spelarna ............................................................................... 44 Vad som var bra ........................................................................................................................ 44 2007-12-16 Gröna tråden 2007-2008.doc Sidan 4 av 47
Vad vill vi bli bättre på .............................................................................................................. 44 Vilka förväntningar har ni spelare på oss ledare:........................................................................ 44 Vilka förväntningar vi ledare har på spelarna: ........................................................................... 44 Hur är jag – min träningsprofil ...................................................................................................... 45 Allmänna tips kring träning ........................................................................................................... 46 Allmänt ..................................................................................................................................... 46 Passningar ................................................................................................................................. 46 Skott ......................................................................................................................................... 46 Överlämningar .......................................................................................................................... 46 Skridskoåkning ......................................................................................................................... 47 Roligaste ................................................................................................................................... 47 Nya spelare ............................................................................................................................... 47 Vett & etikett ............................................................................................................................ 47 Då vett & etikett saknas............................................................................................................. 47 Tänkvärt .................................................................................................................................... 47
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 5 av 47
VSK Bandy står för VSK Bandy är en klubb för alla med satsning på elitverksamhet, en bred ungdomsverksamhet och vuxenidrott. Verksamheten ska kännetecknas av rent spel, starka profiler och en sund ekonomi. • • • • •
VSK skall verka för en god medlemsvård och sammanhållning och därmed skapa trivsel. VSK skall bygga upp en stark ungdomsverksamhet för både flickor och pojkar för social fostran av ungdomar och utveckling av egna spelare. VSK:s elitlag både på herr- och damsidan ska bjuda på god idrottsunderhållning för publik, massmedia och sponsorer. VSK skall utveckla en stark organisation och skapa en positiv klubbkänsla och laganda. VSK skall verka för god sponsorvård och bjuda på högklassiga arrangemang på Rocklunda.
Ungdomsverksamheten • • • • •
450 ungdomar 12 åldersgrupper med pojk- och flicklag aktiva i seriespel 50 ledare Bandyskola med c:a 130 barn mellan 5-8 år Två konstfrysta bandyanläggningar, ABB Arena och Hakonplanen
Ungdomsstyrelsens ansvarsområden Curt Löfberg Mikael Karlsson Per-Åke Abrahamsson Eva Kvist Östgren Anders Johansson Johan Hedfors
Ordförande Bandyskolan Utbildning Pojkar 9-14 Aros BK Sportansvarig
Detta är ett utdrag ur Ungdomssektionen verksamhetshandbok från flik 1
Mål och riktlinjer Inledning •
•
•
VSK Bandy har under årens lopp rekryterat många A-lagsspelare "utifrån". Många har blivit idoler för våra bandyungdomar och säkert bidragit till att VSK Bandy har lyckats få fram storspelare från egna led. VSK Bandy vill, parallellt med en klok rekrytering av landslagsaktuella talanger och etablerade spelare av Elitserie klass, även i fortsättningen verka för att unga lovande spelare skall kunna gå den långa vägen från pojklag till A-lag. Samtidigt vill VSK Bandy att alla skall ha möjlighet att spela bandy i föreningen till junioråldern. Detta kräver en omfattande organisation med kvalificerade ledare.
Ungdomssektionens målsättning • • •
Erbjuda alla ungdomar som vill spela bandy tränings- och tävlingsmöjligheter. Verka för att popularisera bandyn hos barn och ungdomar genom att genomföra "Bandyskola" och aktiviteter riktade till skolornas elever och lärare. Svara för att rekryteringen och utbildningen av ledare är tillräcklig och av god kvalitet.
Sportsliga mål • •
Utveckla egna spelare till junior- och seniorlag Verka för att klubbens spelare rekryteras till länslag och landslag
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 6 av 47
Ekonomiska mål Planhyror är den största kostnaden på ungdomssidan följt av material och resor. Det statliga och kommunala aktivitetsbidraget, deltagaravgifter, försäljning av lotterier, souvenirer, parkeringsbiljetter mm möjliggör ungdomarnas bandyaktiviteter från bandyskolan upp till äldsta pojk- och flicklag. Tackvare föräldrasamverkan kan inkomstbringande aktiviteter som t.ex. Bingolotto genomföras och på så sätt hålla nere deltagaravgiften för ungdomarna. • • •
Sektionen skall vara självfinansierad och en sund ekonomi skall eftersträvas. Verka för att utveckla kontakten med sponsorer som speciellt vill stödja ungdomsidrotten Ungdomsverksamheten har eget budget- och resultatansvar.
Drogpolicy Vi tillåter inte att barn och ungdomar, under 18 år använder droger, inom vår verksamhet (ex träning, tävling och lägerverksamhet). Om vi upptäcker att någon/några av våra barn och ungdomar använder droger, agerar vi på följande sätt: • Ledar/tränarsamtal med barn och ungdomar samt kontakt med föräldrar. Följande definieras som droger • Tobak (snusning och rökning) • Alkohol • Narkotika • Dopningspreparat Detta är ett kort utdrag från VSK bandys drogpolicy, det fullständiga kan fås från kansliet.
Utbildningar Utbildning erbjuds för ledare, tränare, spelare och föräldrar både i ledarskap och bandykunnande. Nedanstående utbildningar erbjuds av Västmanlands bandyförbund. Bandy för barn Bandyskolan och 7-mannaspel Bandy för ungdom För 12-15 år Elittränarutbildning ungdom Från 16 år Du hittar mer om utbildning i Ungdomssektionen verksamhetshandbok under flik 29.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 7 av 47
Fair play generation • • • • • • • • • • •
I svensk ungdomsbandy och VSK Bandy ställer ledare och spelare upp bakom följande: Vi följer bandyns regler Vi "filmar" oss inte till domslut Vi fuskar oss inte till fördelar Vi respekterar domarens uppfattning Vi tycker att domarna och motståndarna är bandykompisar bland andra i gänget Vi hejar på och stöttar vårt eget lag och hånar inte motståndarna Vi uppmanar inte till fult spel Vi tackar alltid varandra för spelad match Vi arbetar för att hålla bandyn drogfri Vi vill ha personlig stil på och utanför plan
Laganda Bra laganda är viktigare än man tror. Har man bra laganda i laget kan det faktiskt leda till att man vinner oftare - man kan vinna över motståndare som man vanligtvis inte vinner över, för man är mycket bättre tillsammans! Man skulle kunna säga att bra laganda är som om man skulle ha en extra spelare på plan. Det viktigaste av allt är att ha roligt och kämpa tillsammans. Här kommer några tips för hur du kan förbättra lagandan i ditt lag: • Hitta på någon egen rolig ramsa, rop som ni kan ta till då det går sämre eller för att höja på stämningen i laget. • Klaga och skäll inte på varandra, tränaren, domaren eller motståndaren. Man missar ju inte något med flit, alla gör sitt bästa och det är ju det som räknas! • Heja på dina lagkamrater och ropa "bra" då någon gör något fint. Du kan också efter matchen gå och säga åt kompisen "du spelade jättefint idag!" eller "bra kämpat!" • Jubla då ditt lag gör mål eller får poäng och visa hur glada ni blir. • Alla skall få spela lika mycket! Alla vet att man alltid får spela oberoende hur matcherna slutar – då vågar man också göra fel och vet att det inte gör så mycket ifall man missar. • Lätta upp stämningen med någon bra vits eller berätta någon bra historia. Det hjälper i alla fall om någon är jätte nervös. • Försvinn inte genast efter träningarna eller matcherna, bli kvar och prata. Gemensamma ombytet innan/efter match, stärker lagandan. • Beröm dina lagkompisar då de gjort något bra och uppmuntra dem då det går dåligt. • Se till att tränaren förstår på vilken nivå ni vill spela. Det skall inte vara så allvarligt. Ha ofta lek på träningarna! • Jobba med attitydfrågor, stoppa redan från början alla tendenser till bråk, mobbning, tråkningar, mm. • Definiera några grundvärderingar som laget står för t.ex. Vi vill spela bandy på isen, Vi ska ha kul, Vi ska vara vänner, Alla är lika mycket värda, Alla ska vara med, Vi ska hjälpa varandra, Vi ska berömma varandra. • Ledarens sätt att vara kan påverka starkt på moralen i gruppen (barn gör som man gör, inte som man säger).
Positiv attityd = Roligt •
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 8 av 47
Ledare • • • • • • • •
•
Du representerar VSK Bandy då Du bär VSK-utrustning. Du verkar för Fair Play. Du följer VSK Bandys utbildningsplan och laguttagningsprinciper för ungdomsverksamheten. Du instruerar spelarna på ett positivt sätt under träning och match. Du utbildar spelarna i bandyns grunder och sätter inte matchresultat och tabellplaceringar främst. Du ser långsiktigt på matchen som ett viktigt träningspass - ett led i spelarnas utbildning till junior- och seniorspelare. Du låter spelarna spela på olika platser i laget för att ge de dem en allsidig bandyutbildning. Du kommer ihåg att ungdomars utveckling i vissa åldrar kan skilja 4-5 år, vilket på lång sikt innebär att den lille och tekniske spelaren kan ha väl så goda förutsättningar att lyckas som den store och starke. Du vet att talang inte bara är bra skridskoåkning och god spelförståelse utan också psyke och vilja att träna och utveckla sig hela tiden.
Spelare Rekrytering Breddverksamheten •
VSK Bandy hälsar alla bandyintresserade barn och ungdomar välkomna till bandyskolan, 7manna och 11-manna bandy.
Elitverksamheten • • •
VSK kan erbjuda talanger bra träning året om för att de skall fortsätta att utvecklas. VSK kan erbjuda de som är i 15-16 års ålder och aktuella för landslagsspel att kliva ett steg upp och spela med juniorlaget. VSK skall inte värva spelare från andra klubbar i pojkåldern upp till 17 år.
Laguttagningar • • •
Principer för uttagning av lag finns i en skrivelse från VSK:s ungdomsstyrelse. Yngre spelare t.o.m. 14 år, som deltar i träning spelar i lika stor omfattning. En övergång till mer seniorbetonade uttagningsmetoder sker i 15-17 års ålder.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 9 av 47
Domare För att boka en domare till en match, ringer ni någon av nedanstående person i GOD tid.
Domaransvariga: Daniel Malmström 021- 41 40 87, 0707 40 61 82 Andreas Tedbrant 021-12 39 97, 0705 82 86 82 Detta är ett utdrag ur Ungdomssektionen verksamhetshandbok från flik 7.
Föräldrar Föräldrastöd Som förälder har Du ett stort inflytande över Ditt barn. Du kan påverka barnets förhållande till idrotten, föreningslivet, ledare och lagkamrater. Ditt stöd behövs - men det behövs då insikt om föreningens mål, delmål och riktlinjer.
Föräldrasamverkan • • • • •
VSK Bandy skall informera om de mål, delmål och riktlinjer som gäller för verksamheten. VSK Bandy skall stimulera föräldrar att bli ledare - ett meningsfullt engagemang för barn och ungdomar. VSK Bandy står för utbildningen. VSK Bandy skall motivera föräldrar till att medverka i verksamheten genom sammankomster och projekt - för allas trivsel och för att förstärka lagets ekonomi. VSK Bandy skall informera om att det är ledarna som har VSK Bandys uppdrag att utbilda spelarna och leda laget samt att eventuella problem kan tas upp med ledarna. En saklig diskussion i positiv anda kan lösa det mesta.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 10 av 47
Kunskapsutveckling Kunskapsutveckling för ungdomslagen Bandyskolan Delmål • • • • • •
Genom lek utan klubba locka fram skridskoåkningen hos alla barn. Få upp barnens intresse för bandysporten genom roliga träningar och god organisation. Lära barnen ta hänsyn till varandra och följa enkla regler. Erbjuda alla "bandyskolebarn" att se allsvensk bandy. Erbjuda alla barn som vill spela bandy träningsmöjligheter och omtanke. Få fram några föräldrar som ledare, utbilda ledare i ”bandy för barn”.
Riktlinjer • • • • •
Träning en gång i veckan. Träningen skall domineras av lek t.ex. Svarte man, Följa John eller Istappen. Grundläggande teknikträning med betoning på skridskoteknik. Spel i smålag på begränsad yta med fokusering på att alla barnen deltar i spelet. Regelkunskap.
7 -Manna P9 P9-11 Delmål • • • • • • •
Genom lekfull och intressant träning utveckla spelarnas bandykunnande. Lära barnen att följa regler, såväl domarens som ledarens. Lära barnen fungera ihop i grupp och ta hänsyn till varandra och på så sätt få en bra hjälp till social mognad. Informera om vikten av rent och just spel på planen (Fair Play). Informera om framtiden för föräldrar och spelare. Stimulera barnens föräldrar att på olika sätt stödja verksamheten. Formalisera ledarrollerna, utse delansvariga.
Riktlinjer • • • • • • •
Träning två gånger i veckan. Grundläggande skridskoträning med betoning på skridskoåkning framåt, och med överstegsåkning åt båda hållen. Teknikträning, skott, passningar och bollföring (i rörelse). Alla i laget skall få spela och prova på olika platser i laget. Lära sig enkla taktiska grunder. Lära sig hur fasta situationer går till (hörna, inslag, frislag). Regelkunskap.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 11 av 47
1111-Manna P12 P1212-14 Delmål • • • • • • •
Att variera träningen så mycket som möjligt så att den blir intressant och rolig. På så vis stimulera spelarna till att utveckla sitt bandykunnande. Ge alla spelare chansen att få vara med i laget och spela. Skapa förutsättningar för intresserade och duktiga spelare att gå över till elitverksamheten. Ge alla spelare möjlighet att spela bandy i VSK ända upp i junioråldern. Motivera ungdomarna till fortsatt Fair Play. Motivera föräldrarna till ett fortsatt stöd genom olika projekt och insatser. Utveckla ledarna ytterligare i bandykunskap, bandy för ungdom.
Riktlinjer • • • • • • • • •
Träning minst två gånger i veckan. Behärska skridskoåkningen och även klara av sidledsförflyttningar och tempoväxlingar. Träna på matchsituationer t.ex. överlämningar, väggpass, skott, passning i hög fart. Att utveckla spelarna fysiskt med träning med egna kroppen som belastning. Alla skall få prova på olika platser i laget. Lära sig grunderna i det defensiva (styrningen) och det offensiva spelet. Utveckla fasta situationer. Regelkunskap. Gå på bandy och lär!
1111-Manna P15 P1515-17 Delmål • • • • • • •
Genom varierad, rolig och intensiv träning med tonvikt på teknik och spelförståelse utveckla spelarnas bandykunnande och motivera dem till fortsatt elitsatsning. Gradvis öka intensiteten i träningen både fysiskt och tekniskt för att spelarna skall komma väl förberedda till pojkallsvenskt spel. Genom talangutveckling ytterligare utveckla intresserade spelares individuella färdigheter. Rekrytera spelare till juniorlaget. Motivera spelarna till fortsatt Fair Play. Uppmuntra föräldrarna till fortsatt stöd genom olika projekt och insatser. Ledaruveckling
Riktlinjer • • • • • • • •
Träna tre gånger i veckan. Vara en komplett spelare för sin ålder. Betoning på såväl anfallsspel som försvarsspel. Klara av att utföra styrspel i försvarsspelet på match. Klara av att spela taktiskt. Bli starkare fysiskt. Regelkunskap. Gå på bandy och lär!!
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 12 av 47
1111-Manna P19 P19 Individuella grundkrav på varje spelare i U-19 laget
Målvakt: Dirigera, snacka mycket, dominera i eget straffområde, styra försvaret, hjälpa till med markering, spela med marginal, snabbt igång med bollen, variera igångsättandet, ibland utkast på chans, titta högt upp i banan, säkra utkast till halvor och backar. Libero: Prata mycket, styra backarna, ansvara för djupet, rensa undan, fri åkyta, snabbt upp med laget, våga ta egna initiativ, säkra vändpass, ej komma ut vid sarg för högt upp i banan, hålla kontakt med målvakt, hjälpa målvakt med utkast alternativ. Backar: Stoppspelare, markera, täcka upp, understödja, rensa undan, kriga, spela tufft, mycket snack med sin halv, säkra pass vid vändningar och på mittplan, lyra ibland, ta egna säkra initiativ, ej backa hem för långt, ibland måste man sälja sig. Halvor: Stoppkloss vid sarg, markera, reservlibero diagonalt, våga kliva upp, aldrig backa hem när motståndaren är i styrning, ta rätt sväng när spelet sätts igång, hålla spelbredd i offensiven, våga komma in i plan med boll, understödja back vid brytning, variera spelet, lyra ibland. Mittfält: Snabbt i utgångsläge både off. och def. styra in tf. rätt i utgångsläge, skära av utkast i mittplan, komma i andra våg, hämta boll, överlämningsspelare, gå på skott, spelbar, hjälpa bollhållaren, sätta stopp i mittplan, jobba ända hem, våga gå på mål i rätt läge, snacka mycket med yh. och back, inte gå bort sig högt upp i plan, stanna när backen blir anfallare. Toppforwards: Snabbt i utgångsläget, rätt höjdläge def, gå på retur, våga utmana, gå på mål, alltid avslut, tålamod, åka skridskor och bana väg för mf, börja styrningen, får ej stöta och sälja sig, mycket skridsko utan boll, rörlig och ha tålamod på lyror, får ej falla ner för djupt, mål till 110% även på träning.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 13 av 47
Tänka på offensivt för U-19 laget: • • • • • • • • • • • • • • •
Enkla släpp till spelare med fart Den enkla korta passningen är svårast Hårda passningar Säkra vändningar Tålamod vid vändningar + bra bolltempo Djup i anfall, hjälpa bollhålaren, max 1 mf längst fram Bollen aldrig sist, flippa, vänd om, hem 2 av 3 mf i speluppbyggnad säkra Tempo med och utan boll, mycket skridskoåkning, skapa ytor, luckor Variera, hämta, lyror, flippa, vända Mv snabbt i korgen, titta högt upp Snabbt upp med laget vid långa lyror Utmana våga gå på mål Vända hem om vi är styrda, eller om det är för tjockt, alt flippa Gå runt på kanterna, spel snett bakåt.
Tänka på defensivt för U-19 laget: • • • • • • • • • • • • • • • • • •
Vår grunduppställning Rätt sida boll Styrning hela vägen ej jaga boll Inte så ärliga, tuffare, spela tätt Djup/täckning över hela planen Jobba hårdare spec. mf vi har fräscha killar på bänken Snacka mycket, hjälpas åt Markera Rätt inställning Vaksamma på fasta situationer Ställa om snabbt Rätt höjdläge Hålla platserna ej överambition Är jag överspelad? Snabbt hem Hörnläggare, frislagspetare snabbt hem Är jag pressad rensa undan Ej backa hem när vi ligger i styrning Hålla ihop laget
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 14 av 47
Kunskapstabell för ungdomslagen Träningsmoment Lag Skridskoteknik Isättning Översteg Översteg bakåt Girsväng / Hawaii Kondition Baklängesåkning Balansövningar Klubba / boll Passningar Skjuta rakare Teknikbanor Dribblingar Väggpassning Överlämning Lyror Sprätt Skjuta bandyskott Regler Genomgång av regler Knattedomare Taktik Roller i laget Styrning defensivt Understöd offensivt Fasta situationer Taktik grunder Taktik avancerad Speluppbyggnad Avslut i spelövning Styrka Styrketräning egen vikt Styrketräning med vikter Kondition Spåret / Skogsterräng Spåret på tid Mjölksyra Tempoväxling Övrigt Lekar Målsättningar för laget Gruppanpassad träning Barmarksträning Cuper hemmaplan Cuper bortaplan Träningsläger vinter Träningsläger barmark Enskilda spelarsamtal Spelarråd Matchbesök Antal träningar per vecka
2007-12-16
Förklaring Antal spelare på plan
B-skola 7
P8-9 7
P10-11 7
Hur sätts skridskorna i isen Åka runt och rakt fram Åka runt och rakt bakåt Ena foten framför den andra i sväng Åka runt ett antal varv runt plan Börja med att vända i fart ”Köttbullen”, mfl.
Träna Prova
Träna Träna
Prova
Träna
Kunna Kunna Prova Träna Prova Prova Kunna
Stillastående och i rörelse Stillastående och i rörelse Rundbanor med olika moment Enkla som kroppsfint, 2st ordentligt Bolla mot sarg, sedan med spelare Boll till medspelare i motsatt riktning Till andra långsidan, sedan till fri yta Till andra långsidan, sedan till fri yta Stillastående och i rörelse
Prova Prova Prova
Träna Träna Träna Prova Prova Prova
Träna Kunna Kunna Träna Träna Träna Prova Prova Prova
Kunna
Prova
Träna
Kunna
Prova
Ta hjälp av en domare Delta i utbildning och döma
P12-13 11
P14-15 11
Träna Kunna Träna Träna
Kunna
Kunna Kunna Träna Träna Träna Träna
Träna Kunna
P16-17 11
Träna
Kunna Kunna Kunna Kunna
Kunna/Praktisera
Platsernas uppgifter Åka med motståndare vid anfall Åka med medspelare vid anfall Uppställningar, teori Enkel teori för matcher Spelstarter, uppspel, styrspel Spelstarter, uppspel, styrspel Teori och praktik
Prova
Prova Prova
Info
Förstå Teori
Kunna Kunna Kunna Kunna
Kunna
Träna Träna Kunna
Kunna Kunna
Träna
Träna Träna Träna Träna Kunna Träna Prova Träna
Backträning, armhävning Hantlar, skivstång
Prova
Träna
Kunna Prova
Våga springa egen takt Förbättra egen tid Pressa kroppen vad den tål Öka farten med ett ryck
Prova
Prova
Svarteman, Istappen, Följa John Ha kul, laganda, mm. Hjälpa vissa som halkat efter Lätt träning, lek, spel, träna bena. Små krav Ökade press En dags på hemmaplan Påskynda sammanhållningen Vad tycker de om att spela bandy Hjälpa till vid svåra beslut Utvärdera några juniormatcher
Prova
Kunna X X X X
Prova Träna Prova Prova Praktik Prova
Vilja
Träna Prova
Träna
Kunna Träna
Prova
Kunna Träna Prova Kunna
Vilja
Våga
Våga
X X X X 2-3
3
3
X X
1
2
2
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 15 av 47
Målvakterna • • • •
Målvakter erbjuds specialträning med kunnig och rutinerad instruktör. Se till att vi har minst 1st målvakt på 10st spelare Fostra målvakter Låt alla spelare prova på under 7-mannaspel
Målvaktstips • • •
Ha rätt avstånd till stolparna. Gå in i banan. Låt målvakten vara med och spela ute ibland.
Träningsmoment Lag Skridskoteknik
Förklaring Antal spelare på plan
B-skola 7
P8-9 7
P10-11 7
P12-13 11
P14-15 11
P16-17 11
Balans Placering i mål Benparader Skridskoåkning Regler Enhandsräddningar Finta när man kastar ut Fånga höga bollar Korg hantering Precision kasta Reflexer Placering av muren Överblick av markeringar Fånga bollen på bröstet Fånga bollen vid isen Kasta hårt Kasta långt
Här har Anders Carlsson ”Änsen” lovat återkomma med information.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 16 av 47
Så här har vi gjort i våra lag Bandyskolan Äldre: I år har 51killar och 1 tjej tränat och spelat, vi har varit 6 ledare som har tagit hand om laget tillsammans med 10 andra föräldrar. Närvaron har varit mellan 27 till 48st på de 18 träningstillfällen vi haft. Som mest var vi på julavslutningen, då det var 48st. Bandyskolan bjöd då på hamburgare till spelarna och 2 sponsorer ordnade med en julklapp (en lagmössa) Ett poolspel ordnades tillsammans med TB, med 4 lag från VSK och 2 lag från TB. Alla tyckte det var roligt och hoppades att det kunde bli ett återkommande evenemang. Vi hade även en bandykväll för de föräldrar som hjälper oss på och utanför plan, vi bjöd på mat och därefter såg vi en A-lagsmatch mot Bollnäs från sittplatsläktaren. Det var mycket uppskattat och kvällen mycket trevlig. Bandyskolan fick även besök av en A-lagsspelare Geibert, som nu är en stor idol hos P-99:orna.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 17 av 47
P-9 Verksamhetsberättelse P -09, 2007-08-12 Våra mål: • Ha kul! • Lära sig åka skridskor • Bli en bra kamrat • Breddning, att bli minst 35st i laget • Att bli långsiktigt bra (11-manna?) Träningen För att förbättra kvalitén på träningen har vi bestämt oss för följande: • Månadsvisa möten (lagledning + tränare) med utvärdering och upplägg av fortsatt träning • 5 teknikövningar som körs hela säsongen, 2 övningar per gång • Varje träningspass delas upp i 10-20-30 regeln, • 10 minuters uppvärmning (olika varianter av ”Svarte man”) • 20 minuters teknikträning • 30 minuters spel (företrädesvis i 2x2 lag) • Återkoppling av träningspasset i omklädningsrummet efteråt • Stödtränare till ???? • Vid ett par tillfällen kommer en specialinstruktör för att titta på alla killars skridskoteknik med individuell återkoppling För att få full effektivitet på själva passet: • Träningsvästar sätts på i omklädningsrummet före träningen • Lagledning/tränare visar (på stort papper/whiteboard) dagens övningar i omklädningsrummet innan passet • Minst tre, helst fyra, vuxna på isen • Alla vuxna på isen, tränare och assisterande tränare, vet i förväg vilka övningar som ska köras den dagen • Grabbarna delas in i minst tre olika grupper för att minimera väntetid • Killarna görs medvetna om att tränaren kan ”frysa” spelet i situationer som han vill förklara • Spel utan mål, t.ex. att lyckas med så många passningar som möjligt innan bollen vinns av andra laget Träningstider Hakonplan Torsdagar 16 -17.45 (drop in 16-16.45) Bandystadion Lördagar 8-9 Matcher • Ett lag anmält för Pool Spel (Katrineholm, + ???) • Bandyns Dag på Rocklunda, mars (om vi själv letar lag?) • Träningsmatcher med lag i närområdet • Vi behöver extra vuxna vid dessa tillfällen! • Vi kommer att själva kunna bestämma om vi vill ställa upp med ett eller två lag, och vi kan gör olika i poolspelen och vid cuper • Roterande målvaktsschema (frivilliga) • Självklart ingen toppning Uppbyggnad av lagkänsla 2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 18 av 47
Försäsongen: • Genomgång av säsongen med killarna 24/10 17.30 • Löpning 31/10, 7/11 • Samling vid JM-hallen • Vi tar oss runt 2.5 km-slingan • Därefter frukt/dricka + snack i ”konferensrummet” i JM-hallen • Ämnen som ”Hur tycker du vi ska vara mot varandra” osv. får gå laget runt • Diskutera fram vår spelidé tillsammans med grabbarna • Avslutar med att ta upp ett par bandyregler per gång Under säsongen: • Vi ber alla föräldrar som kan komma till med grabbarna till omklädningsrummet 30 minuter före träningsstart • Skicka med grabbarna handduk så att de kan duscha efteråt • Frukt delas ut i omklädningsrummet efter träningen • Minibuss till matcher där killarna får åka tillsammans • (ett krav är att man gått igenom halkutbildning och vi behöver föräldrar som vill genomgå denna utbildning och sen agera förare vid bortamatcher) Lagekonomi Inkomster: • JM-kiosken: • Inkomst från fika vid egna matcher • NewBody Utgifter: • Nya Träningströjor RBK: • Målvaktströjor • Frukt, dryck, mm • Förbrukningsmtrl • Säsongsavslutning • Jogging overall RBK New Body Ett sätt att få in pengar till laget Enkelt, alla paket kostar 150 kr, vi tjänar 37 kr per sålt paket. Ingen ekonomisk risk- säkra leveranser Försäljning av Strumpor & Underkläder 35 st familjer minst 8 st paket/familj Ansvarsfördelning • Lagledare Mikael Karlsson • Tränare X • Materialare X • Slipansvarig X • Ekonomi X • Hemsidan X • Kontaktperson Föräldrar X ”Vuxna på isen”* xxxxx, xxxxxx, xxxxxx, xxxxxxx *Tar med sig skridskorna de gånger de skjutsar men kan ej lova varje gång Frivilliga sökes för • JM-kiosken 2007-12-16
??? (kanske lättast om lagledarna tar den) Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 19 av 47
• • • • •
Assisterande lagl. Matchvärdar Fikaansvarig Rekrytering Minibussförare
??? (en/lag vid alla matcher) ??? (Vid egna hemmamatcher, dvs få per säsong) ??? (endast vid egna hemmamatcher?) ??? ??? (För lån av minibussar till matcher)
Föräldrarrollen • Se till att killarna har fått i sig något att äta innan träningen • Låt dem gärna packa ihop sina saker själv men ge dem stöd och struktur • Försök komma till utsatt tid i omklädningsrummet inför träningen • Fixa gärna samåkning till och från träning • Svara alltid på upprop när vår e-post har ”SVAR ÖNSKAS” i rubrik • Skicka gärna ett e-post om ni fått förhinder till träning • Berätta för oss om killarna har åsikter på träning eller annat Utrustning • Obligatoriskt: Skridskor, hjälm med galler & halsskydd • Rekommenderas: Armbågsskydd, Knä/benskydd, handskar, suspensoar. Gärna även byxor.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 20 av 47
P-10 Sammanfattning Under året har vi tagit ett bra steg framåt, såväl träningsmässigt som lagmässigt. Det har blivit betydligt mer matcher denna säsong jämfört med föregående. Inledningsvis hade vi svårt att hävda oss mot lag från andra orter med under säsongen hur träningen gett resultat och vi spelade under slutet jämnt med de flesta lag vi mötte. Mest nöjda är vi med att ha lyckats värva, och behålla, fem stycken helt nya killar till laget under året. Säsongsplanering • Viktigt att komma igång tidigt med planeringen. Månadsmöten för att summera och korrigera. • Fördelning av poolspelen så att det blir någorlunda jämnt över säsongen • Sen avslutande poolspel när serien har tagit slut så att man har något att träna för hela vägen ut • Jobba för att få några inomhustider innan utomhus is finns Laganda • Samla truppen under försäsongen och diskutera varför man spelar och hur man ska uppträda • Försäsong med aktiviteter utanför isen • Träningströja viktigt för samhörigheten, ev. med egna initialer/namn • Kick Off på Arosfortet (eller kanske bowling). Anordna föräldramöte parallellt så slår ni två flugor i en smäll! • Avslutade med föräldramatch inne i JM-hallen när utomhus isen försvunnit. Laget • Man behöver vara minst 10, gärna 12-14, per anmält lag. • Bättre att förlora en match pga trötthet än att behöva stå två tredjedelar bredvid planen • Ev. låna in eller ut för att komplettera. Samarbete med P-11 • Låna ut/in killar över åldersgränsen • Nybörjarstrategi är viktig. Hur rekrytera och ta hand om helt nya. Viktigt med personligt bemötande, följa upp efter ett par gånger om hur killen upplevde situation. • Rullande målvaktsschema. Respekt för de som inte vill. Cuper/Matcher • Vi prioriterade inga cup:er detta år. Åtvidaberg är för långt borta vid denna ålder. • Vi fixade egna möten med Västanfors under jullovet i tillägg till serien + att vi ordnade extra poolspel efter serien tagit slut • Kom överens om vad som gäller för ersättning vid bortamatcher • Vid hemmamatcher behövs i princip alla föräldrar! Skapa en checklista för hemmamatcher och fördela dessa. Inför matchvärdar (med armbindel eller reflexväst) vars uppgift är att etablera kontakt med ledare för gästande lag. Visa till omklädningsrum, sliprum, info om förändringar, etc. Kontakt med vaktmästare och personer som spolningen. • Poolspel Vi har deltagit i Mellansvenska Ungdomsserien och i denna serie deltagit i de 6 poolspel som denna innehöll vid fyra tillfällen (2xKatrineholm, Örebro, Eskilstuna samt 2x Rocklunda) varav ett var ett eget arrangerat poolspel. Utöver detta deltog vi i ett poolspel i Uppsala innan vår serie hade startat, åkte till Västanfors i mellandagarna för en match mot deras P10:or samt dessutom arrangerade vi ett extra poolspel efter serien där vi bjöd in Västanfors, Sirius, BOIS/Danmark, Eskilstuna och Tillberga. 2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 21 av 47
Vi vågade inför denna säsong inte anmäla två lag till serien, som vi gjorde förra året, utan kom istället överens med VSK P11:or som också befann sig i samma läge som vi, att ha knappt två lag, att vi skulle låna ut 5-6 killar till dem vid varje tillfälle så att de kunde ställa upp med två lag. Antaget deltagande grabbar vid våra matcher varierade mellan 9 till 16 förutom vid våra två egna poolspel där vi ställde upp med dubbla lag och lyckade trumma ihop 20 grabbar, dock lånade vi tre P9:or till det första av dessa tillfällen. Vi våra egna arrangerade poolspel engagerade vi i stort sett alla föräldrar för olika sysslor. Vi införde ”matchvärdar” vars uppgift var att ta emot gästande lag, visa omklädningsrum och därefter cirkulera runt för att lösa alla de problem och ta andra löpande beslut. Träningsläger • Under jullovet och ev. sportlovet (gå ihop med andra årskullar?) • Inget behov/nödvändigt av övernattning i denna åldersgrupp Bingolotter • En ansvarig ett måste! Funder på om det finns något effektivare sätt att få in dessa pengar. Organisation • Försök fördela ansvaret så mycket som möjligt • Försök inte få frivilliga vid ett föräldramöte. • Bättre att ringa direkt och diskutera lämplig roll • Skapa checklistor för alla roller för ökad tydlighet. Barmarksträning • Inte så populärt i denna ålder. Kanske annorlunda träning typ inomhus i ABB Arena. • Prova inlines men kräver en hel del förberedelser Isträning • Tydlighet under träning A och O • Killarna förväntar sig faktiskt att en viss disciplin ska upprätthållas • Börjar bli viktigt med bra uppvärmning • Få övningar, 2-3 per övning och ca 5 olika totalt under säsongen • 10-20 30-regeln. Uppvärmning – teknik – tvåmål • Mycket skridskoträning. • Nybörjare med extra ispass med bandyskolan? Material • Håll koll på bollarna. Märk dem! • Köp extra träningströjor för nya • Utse ansvarig för slipning • Etablera fasta tider för slipning. Taktikmöten • Lite tidigt. De kan ta till sig regler men inte taktik teoretiskt. Spelidé • Påbörja detta men kan ej föras så långt. Vi testade 2-2-2- och 1-3-2. Föräldrainformation • Hemsida ska vara den viktigaste informationskällan. Viktigt med aktiv ansvarig för denna. • E-postlista ett måste. 2007-12-16 Gröna tråden 2007-2008.doc Sidan 22 av 47
•
Multi-SMS bra vid akut information som t.ex. inställda träningar, men också att hänvisa till uppdaterad hemsida. De som inte har E-post eller som inte läser av den så ofta är välkomna att ringa för information.
Samlingar • Möten vid säsongsuppstart och avslutning. Kombinera gärna med killarnas kickoff och avslutning, dvs. när killarna bowlar eller springer i Arosfortet diskuterar föräldrarna separat. Säsongssummering • Lagledningen + föräldramöte Avslutning • När isen är borta. Antingen ett alternativ typ bowling eller låna JM-hallen med mat efteråt • Vi hade ”Oscarsnominering” där alla fick pris/diplom. Årets skytt, back, lagspelare men även årets hopp, årets comeback, etc. Ekonomi • Vi körde med tight budget. Inga cuper, ingen milersättning. • Viktigt att utnyttja möjligheterna till försäljning vid egna poolspel. • Börja fundera på sponsorer, t.ex. för att köpa in en egen slip.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 23 av 47
P-11 Säsongsplanering Säsongsplaneringen görs bäst i samband med att träningarna kör igång under september. Samla ledarna för en gemensam aktivitet. Använd förra årets avstämningsprotokoll och kunskapstabellen som grund och bygg på. Laganda Laganda har vi pratat mycket om, och varit tvungna att ta upp det flera gånger och det märktes speciellt när vi var i Sandviken att det kan vara svårt att hålla ihop och vara justa mot varandra, vi kommer att få jobba vidare med detta under nästa säsong. Nedan kommer några punkter som spelarna själva har jobbat fram. Vad står VSK P95 står för • Vi ska ha roligt • Vi ska vara bra på skridskor • Vi ska ha bra laganda • Vi kämpar och ger aldrig upp VSK Bandy P95 har följande grundvärderingar • Vi vill spela bandy på isen • Vi ska ha kul • Vi ska vara vänner • Alla är lika mycket värda • Alla ska vara med • Vi ska hjälpa varandra • Vi ska berömma varandra Spelarna själva tyckte att en bra lagkamrat är • Cool, Tuff, Modig • Rolig, Snäll • Visar respekt • Tar hänsyn • Svär inte • Ger beröm • Omtänksam • Ärlig • Bryr sig om • Spelar bollen, passar till andra i laget • Håller ihop laget • Hjälpsam • Positiv • Klagar inte • Spelar på alla positioner • Klagar inte på domaren Under säsongen har vi fått till gemensamma ombytet vid match och det har stärkt lagandan.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 24 av 47
Laget 29st barn sedan tidigare säsong, plus 2st nykomling. Består av 3st lag. 2st lag som tidigare Grön och Vit i Mellansvenska, och ett konstruerat lag från båda lagen, som spelar i Upplandsserien. Indelningen av de två olika lagen Vit och Grön, är gjord utifrån vilka som är kompisar och att lagen ska bli så jämna som möjligt. Indelningen gjordes redan förra säsongen och de två lagen är ganska jämna. Under träningarna har vi varit uppdelade i ett rött och ett blått lag, med annan indelning än Vita och Gröna laget. Vi har medvetet försökt att våra två lag inte ska mötas i matcher och det har lyckats! Vi försöker att hantera spelarna som de spelar i ett och samma lag. Cuper • Ankarcupen i Söderfors med 2st lag, så blev det stopp för bägge lagen i semifinal och de skulle alltså mötas i match om bronset, vi beslutade att inte spela matchen och istället dela 3:e platsen, allt för lagandan • Knatten cup i Sandviken 27-29 januari med 2st lag, var säsongens höjdpunkt med övernattning, äventyrsbad och allt annat som hör till när man för första gången sover borta med laget. • Bandynsdag. 3st lag Träningsläger Höstlovet V.44: tisdagen den 1 november kl.10:00 – 12:00. Jullovet V.52: torsdagen 29 december kl.10:00-12:00. Binglotto Maggan ansvarar för den. Friköp kostade 800 kr. Pengarna sattes in på P-95 konto, använd förnamn och efternamn på ert barn som meddelandetext, så syns det vem som har betalt. Inlämningen av prenumerationsblanketten skall vara oss tillhanda senast den 25 oktober. Organisation Kalle tar hand om lag Vit och Ulla tar hand om lag Grön i Mellansvenska. Pelle tar hand om röda laget i Upplandserien. Kalle, Ulla och Pelle hjälper till vid träningarna när de kan. Kalle ansvarar för spelarlista, VSK-info, kanslikontakt, och sköter uppdateringen av hemsidan med övrig information. Maggan ansvarar för träningen och ekonomin. Olle slipar. Lasse ansvarar för materialet. Micke och Sissi föräldragruppen.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 25 av 47
Barmarksträning Säsongen börjar med barmarksträningar 1 gång i veckan i slutet av september på söndagar kl.16:00, det ger 2 timmar i dagsljus. • Känna på att springa i spår • Träna benstyrka. Hoppa i sidled, groda, backe. • Lär ut stretching eller töjning. • Träna bollhantering på klubba. • Spela med bandyboll på grusplan. Isträning Vi har tränat två gånger i veckan, måndagar på helplan och fredagar på halvplan. Vi blev erbjudna en tredje tid vid säsongens början men vi avstod och lyckades därigenom hjälpa några andra lag med att få till ett acceptabelt istidsschema. En önskan är att få träna något längre på vid varje träningspass, då 1 timme är något för kort, för att hinna med allt man vill. Man kan t.ex. träna på halva plan några pass i veckan om passen är längre. De tidigarelagda samlingarna vid fredags träningarna har inneburit att de flesta byter om i JMhallen, de flesta har duschat efteråt. Vid måndagarna har det varit lite trångt i de två små omklädningsrummen men det har fungerat. Vid ett tillfälle har vi dragit på oss klagomål från städerskan då några grabbar sprutat schampo på duschväggen. Nytt för i år är fruktstund efter träningen då vi samlas i omklädningsrummet och avslutar träningen. Grabbarna ska i år lära sig att ta på sig sin utrustning och hjälpas åt att knyta skridskorna. Föräldrarna får vänta utanför omklädningsrummet vid ombyte och samlingar Träningarna har fungerat mycket bra, då vi har inriktat oss på att dela upp träningen på 3st block, uppvärmning, teknik och spel. Uppvärmning har oftast varit med jagade och jägare, med olika teman, som t.ex. styrningar, offensivt understöd, åkning över hela plan, med boll. Teknikövningarna har vi oftast haft som stationsövningar som t.ex. 88:an, spelövningar och skott på mål. Vi har även på slutet av säsongen, provat att spela 11-manna på träningarna och märkte att vi förvånansvärt fort, fick igång ett fungerade spel. På måndagarna har vi haft hjälp av 2-3 grabbar som tidigare spelat med 88:orna, tack! De har blivit mycket omtyckta och varit till stor hjälp vid träningarna. Det är en stor utmaning för en 95:a att komma förbi en 88:a. Träningsläger En halv dag på höstlovet med ispass och laganda En halv dag på jullovet med ispass, regler och laganda
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 26 av 47
Materiel Materialsidan har fungerat mycket bra, Jonte har hjälpt till med slipningen. Några utvalda spelare har börjat med radieslipning och det har slagit väl ut, det är bra när äldre lag lär ut sina kunskaper, tack till P13 som visade oss tekniken för radieslipningen! Grabbarna har fått värmeställ och jogging overall, det syns att vi är ett lag och kläderna har blivit mycket populära bland grabbarna och många använder dem dagligen. Tyvärr har de flesta fått byta ut dragkedjan i jackan som var av dålig kvalitet. Taktikmöten Rekommenderar 5 ggr per säsong i mindre grupper, c:a 15 spelare. Det är bra om man kan ha dem före träningen, eftersom de är trötta och inte mottagliga efter träningen. Försök att hinna med några teoretiska pass, där kan man diskutera hur viktigt det är med lagandan i laget, och hur stark den kan vara, mm. Definierade några fasta situationer, och ge dem namn. Spelidé Spelidén som vi har börjat formulera för 7-manna och till viss del genomfört kan sammanfattas med • att hela laget ska vara med i anfallet • att backen kan vara den som avslutar • skridskoåkning och passningar fram till motståndarens straffområde • passning på mittplan och avslut i och vid straffområdet och vid försvar med • att hela laget ska vara med och försvara (svarteman!) • att vi ska göra det trångt på vår planhalva (svarteman!) • att vi ska styra ut motståndaren mot sargen (svarteman!) • att vi ska snabbt kunna ställa om till anfall Matcher Spelar helst 7-manna, men provar på 11-mannaspel i slutet av säsongen. Deltog med två lag i Mellansvenska och ett mixat lag i Upplandsserien, för att få fler matcher och nya klubbutbyten. Minibussarna har använts flitigt till och från bortamatcherna och de upplevs som mycket praktiska när man kan hämta och lämna bilarna på egna passande tider. Vi har använt oss av en snygg mall vid inbjudan till poolspel, på respektive omklädningsrumsdörr har vi tejpat upp matchprogram samt informerat om ev. ändringar, det har varit praktiskt. Kolla gärna upp omklädningsrumstilldelningen dagen innan och fördela dem så att små rum går till dem som inte har så många spelare, sätt inte heller alltid samma lag i fotbollshallens omklädningsrum. Föräldrainformation Föräldramötet hoppades över pga att vi inte hade några stora förändringar/brister i ledarstaben och istället informerade vi om säsongsplaneringen via mail. Har sedan haft regelbundna utskick av mail. Hemsidan har används flitigt som en källa till information. Alla ledare bör ha rättighet att ändra innehållet.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 27 av 47
Samlingar Träning 45 min före start. Vid ombyte och duschning bör alla föräldrar vara ute ur omklädningsrummet. Pratstund efter träningen med fruktätning. Matcher 60 min före start. Vid ombyte och duschning bör alla föräldrar vara ute ur omklädningsrummet. Ombyten Vid 11-års ålder bör alla kunna knyta skidskorna själva. Kan vara bra att ha en speciell träning på det, och i början kan spelarna hjälpa varandra. Säsongssummering Ledarna bör i slutet av säsongen ha ett uppföljningsmöte där man summerar säsongen och skriver ihop verksamhetsberättelsen, nedan är ett utdrag ur säsong. 17-sep Ungdomsledarseminarie 21-sep Uppstartsmöte ledare 25-sep Första barmarksträningen 31-okt Första isträningen 27-nov Eget poolspel och första Seriematchen i Mellansvenska Norra 3-dec Ankarcupen i Söderfors 11-dec Eget poolspel i Mellansvenska Norra 28-dec Träningsläger med ispass, regler och laganda 17-jan Kostseminarie med Mikael Andersson 22-jan Poolspel mot 94orna 27-29-jan Knattencup i Sandviken 19-feb Första 11-mannamatchen mot 94orna 12-mar Eget poolspel i Upplandsserien 30-mar Avslutningen Avslutningen Görs enkelt i bandystugan med fika och en A-lagspelare som delar ut hemmagjorda diplom. Föräldramatch funkar om man tar avslutningen i början på mars, se till att A-lagsspelaren också är med på planen!
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 28 av 47
P-12 Av P-95 Milstolpar: 9-sep Ungdomsledarseminarie 10-sep Första barmarksträningen 22-sep Ledar uppstartsmöte på Arosfortet 21-okt Träningsdag på Skerike golfbana 31-okt Målvaktsteori med Anders "Änsen" Carlsson och Tomas Gustavsson 3-nov Första isträningen (det blev sent pga ombyggnationer) 10-12-nov Aroscupen 18-nov Första 11-manna seriematchen 25-nov Vinnare av Tommys cup Gubbängens IP 10-dec 7-manna poolspel i Västerås 6-jan Seriematch Tillberga 21-jan Träningsmatcher 7-manna 26-28-jan Knattencup 10-feb Vinnare av Mellansvenska Norra serien P12 14-feb Praktisk målvaktsträning för Danne och Anton med Änsen och Thomas 18-feb Vinnare av Mellansvenska P12 cupen 25-feb Falucupen 10-mar Vinnare av Motalacupen 10-mar Säsongsavslutning Pizza i Motala 23-mar Ledaravslutning
11-mannaspel Vi i VSK Bandy P95 spelade denna säsong för första gången i seriespel och 11-mannaspel, och det har gått bra. Det var rätt så svårt i början av säsongen att spela 11-manna, det är stor skillnad mot 7-manna, och eftersom vi kom ganska sent på is så var det svårt att få igång skridskoåkningen. Allt eftersom säsongen har gått så har vi blivit bättre samspelta och kan spela riktigt bra Poolspel 7-manna poolspelet i Uppland har fungerat bra i år igen, och gett alla spelare chansen att ofta få spela matcher, vilket har gett möjlighet till extra matchträning för att lättare komma in i 11-mannaspel. Vilket också var en nödvändighet, när vi endast har ett lag med i 11mannaspel. Motståndare under säsongen Vi har en bra motståndare i Tillberga, det är bra för kommande säsonger. Var sin seger i seriespelet säger ganska väl hur jämna vi är. Det blev också tre jämna matcher mot IFK Motala som också har ett bra gäng. Hammarby IF har vi förlorat mot i Aros- och Knatten cup, men då har vi ställt upp med två jämnstarka lag. Söderfors som vi tidigare år haft svårt för spelade vi ut under 30min (3-0), men förlorade dock matchen. Det bäst spelande laget som vi mött var nog IFK Vänersborg som vi mötte i semifinalen i Motala cupen. Falun har ett bra gäng som spelar ”bandy”. Sirius har också ett bra gäng men består mest av hockeylirare så vi får se hur det blir med 11-manna.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 29 av 47
Matansvariga vid matcher Till denna säsong har vi organiserat oss med ansvariga för mat och mellanmål, vilket har fungerat mycket bra, och gett flera fördelar, bla. alla har kunnat äta sig mätta, det har alltid funnits mellanmål att tillgå, och ibland nybakat bröd, vi har även höjt mysfaktorn, och kostnaden har blivit låg. Träningstider Vi har tränat två gånger i veckan, måndagar och torsdagar på halvplan, och vissa onsdagar på helplan. På måndagarna har vi delat planen med P-94:orna, och har ibland gett det ena laget möjlighet att träna på helplan, genom att kliva av planen en halvtimme tidigare. Detta år fick vi längre träningspass 16:20-18:20, 16:00-17:45, vilket är tidiga tider, men vi har kunnat köra med dropin med 2-mål fram till 16:45, då ordinarie träningen börjat. Att få träningspass som är längre än 60 minuter har varit både positivt och till viss del negativt. Det positiva har varit att vi har haft en mindre stressig träning och hunnit med att prata på isen, kunnat samla spelarna och korrigera när det inte har fungerat. Det har naturligtvis givit oss mer istid och kunnande. Det negativa har varit att spelarna har blivit ganska trötta, vilket har gett dålig laganda på plan, och vi insåg snart att vi inte kunde spela 2-mål i slutet av träningarna. Träningarna Vi har tränat på våra namngivna spelövningar som Doris (Avslut, snett inåt bakåt), Klintan (Frislag och inslag) och Bettan (Spelstart), samt passningar, överlämningar och bandyskott stillastående eller i fart, men även hörnor. Vi byggde sedan ihop övningen Klintan och Doris. Med passningarna har vi varit stenhårda på att det skall utföras på rätt sätt. ”Kommunikation och hårda forhand rakare efter isen.” Vi har kunnat se ett fantastiskt spel på 2-mål, de första 20 minuterna, då har man spelat bollen till varandra och låtit bollen göra jobbet. Efter 4 säsonger har många spelare nu förstått vitsen med att vara rädd om bollen vid frislag, och då hålla den inom laget, så nu slås frislag och inslag med hårda forhand efter isen till spelare som kommer med fart och kan befinna sig långt in i banan. Det har också föranlett spelet med långa bollar upp på kanterna har fungerat mycket bra på träningarna, som även gett resultat på matcherna. P-12 av P-94 Säsongsplanering Mitten av september, planering av barmarksträningen, grovplanering säsongen, med cuper och turneringar. Uppdelad planering inom gruppen skridskoteknik, styrka, kondition. Laganda Laget runt kring: ”Schyst bandykompis” Gemensamma regler På samma sätt: Vad behöver vi träna på? Spelarmöten parallellt med föräldramöten. Individuell coachning av ”disciplinproblem” Laget 27 st spelare. För lite 2st 11-mannalag och för många för 1st 11-mannalag. Hade 1st 11-mannalag med extramatcher i 7-manna mot Västanfors och VSK P-95. Svårt att bygga laget på ”riktigt” Ett elände att få till det. Cuper 2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 30 av 47
Knatten cup: 2st lag varav ett starkare. Staffett cupen i Falun: Kul ombyte mot nya lag, Falun, Edsbyn, Sandviken. Träningsläger Aroscupen blev vårt träningsläger. Organisation 4st tränare 1st lagledare 3 st materialare + domaransvarig 1st kassör inkl. bingolottoansvarig 2 st matchsekreterare (För få) 1 st sponsorgrupp (3 personer) Träning Skall kunna knyta skridskorna själva!!! Barmarksträning Start i oktober 2 gånger i veckan Springa i spåret Skridskohopp i backe Klubba och bollteknik Styrketräning med egen vikt. Isträning 3 isträningar i veckan varav en på halvplan. Princip alla övningar på halvplan. Träningsläger Inget Taktikmöten Teorimöten med rollbeskrivningar 4-6 gånger. Viktigt att spelarna får prata! Tydlig bild av placering vid frislag och hörnor. Samlingar Träningar 45 min , jogga själv innan. Match 90 minuter innan. Alltid gemensam duschning. Avslutningen Föräldrarmatch Rösta fram bästa lagkompis Inställning Sommarträningsprogram P-13
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 31 av 47
P-14 Säsongsplanering Föräldramöte i Bandystugan 12 oktober kl. 19.00. Sammanfattande punkter från föräldramötet. 22 närvarande föräldrar inkl tränarna. När vi kör första isträningen, så kommer vi också att ha ett spelarmöte, där vi informerar om samma. Laganda Grabbarnas egna ord • Snälla mot varandra • Inte själviska • Peppa varandra • Samarbeta • Kämpa tillsammans • Respektera varandra • Kul tillsammans • Positiva Laget Inför säsongen trodde vi att vi skulle ha en trupp om ca 35 grabbar. Året innan startade vi med 38 grabbar. Några frågetecken fanns och när sedan istiderna blev klara hoppade några grabbar till av. Sålunda blev vi 29 st som körde igång årets säsong. Cuper Kosa Mini Cup 5-6/11 Vi deltog med ett lag. Samtliga som hade tränat fick vara med och spela. 25 grabbar var med. De som tränat lite fick spela enstaka matcher och de som tränat mycket fick spela flertalet matcher. Vi gick tyvärr inte vidare från gruppspelet, men ambitionen med cupen var att komma igång med säsongen och låta flertalet få lite matchträning. Herman Cup 12-13/11 Cup i Gustavsberg, där vi deltog med 2 lag. Gamla uppdelningen i lag grön och vit gällde. Båda lagen gick vidare och möttes i semifinal där det gröna laget vann efter straffslag. I finalen förlorade det gröna laget mot Gustavsberg.
Toyota Cup (SkobesCup) l lag är anmält. Prioriterad cup, laguttagning görs. Spelas den 26-28 december. Cup i Katrineholm, med deltagande av förmodligen de bästa lagen i Sverige. Vi kom 2:a i gruppspelet och förlorade sedan även matchen om 3:e pris. Bra turnering med tuffa och jämna matcher. Träningsläger I slutet av oktober gick vi på is för första gången denna säsong, ett litet träningsläger, med isträning fredag och lördag. Organisation 6st Tränare/ledare: Dessutom har vi haft 4 föräldrar som hjälpt till med ekonomi, bingolotter, JM-Hallen och parkeringsvakter, samt att ytterligare 3 föräldrar har hjälp till med skridskoslipning. Barmarksträning Säsongen inleddes i månadsskiftet augusti/september med barmarksträning. Träningen var frivillig 2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 32 av 47
och i första hand för de killar som inte har någon sommaridrott. Under september tränade vi en gång per vecka, för att from oktober gå upp till 2 ggr/vecka. Isträning En gång i veckan, tisdagar, kör vi löpträning innan ispasset. Samling l timme och 15 minuter innan isträningen. Eftersom det är en sen tid, kör vi lite lugnare på isen. Fortsatt satsning på skridskoåkning på träningarna, men också inriktning på helplansövningar med spelsystem/teknik. Vi kommer också att försöka nivåanpassa träningarna. Taktikmöten Även teoripass kommer att läggas in, med viss regelbundenhet. Matcher Vi har varit uppdelade i två lag de senaste säsongerna och även fast vi tappade spelare, så körde vi 2 lag även denna säsong. Dock delade vi på lagen, så att ett lag spelade i Mellansvenska och ett lag spelade i Stockholmsserien. Detta för att kunna plocka mellan lagen till olika matcher. Vi höll inte strikt på de gamla lagindelningarna, även om basen i respektive lag var det. Alla fick spela i någon serie eller i båda, beroende på träningsnärvaro, olika typer av frånvaro m.m. När det gäller lag och serier, så har vi kommit fram till att inte strikt dela upp lagen i grön och vit, även om basen i respektive lag/serie är det, Alla kommer att få spela i någon serie eller båda, beroende på träningsnärvaro, frånvaro pga. sjukdom etc. Föräldrainformation Matchsekreterarutbildning kommer att ske tisdagen den 25 oktober, kl. 18.30 i Bandystugan. 2st har anmält sig. Fler behövs!!!! Busstransporter: I samband med längre resor och då vi använder buss kommer vi att precis som tidigare att ta ut en slant av föräldrar och anhöriga. Sliphjälp: Kommer att ske innan träningarna. 2st har anmält sig, fler kan behövas. Hemsida:1st ansvarar för vår hemsida. Adressen är www.sportsidan.com?881, numera www.laget.se/VSKBANDYP92 Samlingar Vi samlas alltid en halvtimme före träningsstart. Ombyte i JM-hallen om inte annat meddelas. Det är viktigt med träningsnärvaron (annars ingen match?!). Det är också viktigt att alla kommer i tid samt att alla bör duscha efter träning. Säsongssummering Sammanfattningsvis har de varit en bra säsong med många matcher och bra träningar. Totalt har vi haft 94 sammankomster. 6 st. har över 80 tillfällen och den som har bäst närvaro har varit med 89 gånger. Av de 29 grabbar som startade säsongen, så är det 26 st som tränat regelbundet. Vi har haft en medelnärvaro om 68%. Det tycker vi är bra med tanke på träningstiderna som vi haft denna säsong. Vi spelade 26 seriematcher och hade total målskillnad om 234-59 (+175). Avslutningen
P-15 2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 33 av 47
P-16 Säsongsplanering 3-sept. Upptaktsmöte på Björnön med en triathlon, cykel, löpning och paddling. 15-sept. Barmarksträning 2 gånger i veckan. KMWC i Bollnäs Cup i Slottsbron ”Kanon” Utökad matchning 6st med initiativ från VP Danmark, jättekul då serien var kort. Avslutning i Edsbyn Arena med 3st lag, eget initiativ. Laganda Det viktigaste jobbet under denna säsong, eftersom truppen var liten. Laget Bestod av 11 utespelare och 2 målvakter, då 5st 90:or var uppflyttade till P17. Fick låna spelare från P-15 och P-17, vid sjukdomar och skador. Cuper Kosa Mini World Cup i Oktober Sävstaås IP - Bollnäs, en häftig upplevelse Slottsbron P-16-cup en småmysig tillställning. Träningsläger Inget speciellt, förutom upptaktsmötet på Björnön. Organisation • 1 st tränare + en assisterande • 1 st lagledare • 1st ekonomiansvarig • 1st materialare Träning Planerades av tränaren med inspiration från P-17, och även tillsammans med P-17. Barmarksträning I huvudsak korta och långa intervaller under september och oktober, eftersom de flesta spelar fotboll. Träning i plåthallen med doppboll, grodhopp, stafetter var uppskattat. Träning i Mariaberget med BK Rapids / Boxning var tufft, vid 3st tillfällen under oktober. Isträning Sena kvällar, avslutades ofta med tävling i form av stafetter, med eller utan boll. Taktikmöten Då truppen var liten så togs taktiken oftast före och efter matcherna. Spelidé Kopierade P-17 som i sin tur kopierat A-lagets. Matcher Samtliga som var friska och hade tränat i veckan, minst 2 gånger av 3, spelade oavsett förmåga. Föräldrainformation Föräldramöte i september, övrigt via E-post. 2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 34 av 47
Viss info på hemsidan. Samlingar 3 gånger i veckan, plus matcher. Säsongssummering I Edsbyn avrundades säsongen och pojkarna spelade den finaste klokaste bandyn under hela säsongen. Avslutningen Se ovan.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 35 av 47
Hälsa Hjärtsjukdom Man har inom Idrotts-Sverige bestämt att inte generellt hjärtundersöka idrottande barn. VSK:s doktor Krister Berglund informerade om de saker som man ska ge akt på. • Ärftlighet, dvs. släktingar som plötsligt dött vid låg ålder • Konstaterad hjärtsjukdom • Plötslig svimning • Återkommande yrsel • Återkommande bröstsmärtor Man skall undvika att idrotta när man har en infektion i kroppen, snuva, hosta, ont i halsen och feber är orsaker till att stå över. Undvik också idrott under medicinering ex. penicillin.
Kostseminarium Vid ett kostseminarie med Mikael Andersson från SISU, var mycket lyckat, han lyckades trollbinda sin publik i 2 timmar. Vi blev rekommenderade att äta mindre sötade produkter och vitt bröd. Micke föreslog att vi skulle börja med, att var och en åt en bra frukost, och föreslog havregrynsgröt eller fil med mussli och frukt. Allmän rekommendation om godis- och läsk förbud under bandysammankomsterna. Inte bara infört förbud, utan också tipsat om bra alternativ. Grabbarna har ställt upp på detta, och det har fungerat mycket bra.
Tips till egen medtaget mellanmål: • • • • • • • • •
Frukt Pitabröd med någon fyllning, som pasta, köttfärs. Pastasallad Grovt bröd Hamburgerbrödssmörgås med ost, skinka och tomat. Dubbelsmörgåsar med rökt kött eller ost. Kalla pannkakor. Tunnbrödsrulle. Grönsaker i bitar
Gör en egen sportdryck: Det är enkelt att blanda en egen sportdryck, dessutom blir den mycket billigare. • 1 liter vatten • 0,5 dl druvsocker • 1 krm koksalt • 1-2 msk koncentrerad juice eller saft Här kan du läsa vad du bör äta för att orka mer. www.uppladdningen.nu
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 36 av 47
Framsteg ses med hjälp av teknikbanor. teknikbanor. Man undrar ofta om man som ledare, har lyckats lärt spelarna något under säsongen. Har de blivit snabbare, kan de hantera bollen? Genomför i slutet av varje säsong teknikbanor, där man mäter resultatet och jämför med tidigare år. Då får man mycket klar bild av hur de har förbättrats. Här nedan är några övningar som är uttagna från Svenska bandyförbundets teknikmärken. Bana 1 Skridskoåkning framlänges med vändning och baklänges tillbaks. Bana 2
Åkning mellan koner och vägga bollen mot sargen, och sedan tillbaks.
Bana 3
Skott mot tomt mål, tills 5 mål uppnås. Räkna antal försök. Ledare A slår en passning som spelare B åker och tar emot vid C, vänder åter och passar bollen i fart mellan konerna vid D. 10st försök. Vändningen sker mellan konerna.
Bana 4
Klubblängd 4m
5m
D B
Framåt C
Bakåt
10 m 50 m
A
36 m
Bana 4
15 m 8m Vändning
Sarg Bana 2
Bana 1
Bana 3
På detta sätt kan man åskådliggöra resultatet. Övning 1 - Fram & Baklängesåkning utan boll 21 % bättre Sekunder 40 35
30 25
20 15 1
2
3
4
5
6
7
8
9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 Antal deltagande
P-9 2004
2007-12-16
P-10 2005
P-11 2006
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 37 av 47
Tips att använda använda vid matcher Regler för spelarna • •
• • • •
Dåligt väder är inget skäl att utebli från träning och match Hör av er i så god tid som möjligt om ni INTE kan vara med på träning/match. Även träningarna är obligatoriska. Meddela då helst per e-post eller "i sista minuten" på telefon till någon av tränarna. Kom i tid till träningar och matcher. Spelare som är krassliga skall inte spela men måste meddela att de inte kommer. Kritisera aldrig domaren. Kom ihåg halsskydd och vattenflaska. Glömmer man halskyddet får man INTE spela match.
Före match •
Kom i tid, ring om ni kommer senare än bestämd tid.
Omklädningsrummet vid match • • • • • •
Ombyte görs i omklädningsrummet. Ledaren bestämmer spelpositioner, om ni vill spela på annan plats prata med ledaren på träningen innan matchen. Ledaren utser lagkapten för matchen. Ledaren utser målvaktuppvärmare. Gå ut ur omklädningsrummet samlat, vänta tills alla är klara för att gå ut. Uppvärmningen görs tillsammans, ledaren utser en spelare som ansvarig, övriga följer efter.
På spelplan • • •
Ramsa före match Ge mig ett V…eller Sassa brassa mandelmassa …
Under matchen •
Under matchen uppträder vi juste mot motståndare och domare.
Tips till föräldrarna •
• • • • • • •
Uppmuntra föräldrarna att heja på barnen, som kämpa på, heja, applådera, och be dem undvika att skrika ut vad spelarna skall göra, som spela bollen, spela på kanten, det är ju ledarnas jobb. Ingen rökning i närheten av planerna Kritisera aldrig domaren. Ge konstruktiv feedback. Ledarna och spelarna står på en sida av planen, föräldrar, släkt och vänner på den andra. Påpeka inte att det andra laget spelar fult, det kan skapa onödig rädsla. Det är ofta när man är tveksam och rädd som man gör illa sig. Titta gärna på träningar och matcher. Det betyder mycket. Föräldrar och andra anhöriga bör informeras att premiering (ex.10kr/mål) av målskytte inte utvecklar passningsspelet och lagbygget.
Efter matchen • • •
Efter match ställer alla upp och tackar motståndare och domare Vi tackar "motståndare" och domaren med 3 starka bokstäver … eller Vi tackar motståndare och domare med en applåd, alla applåderar!
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 38 av 47
Omklädningsrummet efter match • • •
Vi samlas därefter inne i omklädningsrummet eller vid sidan av plan. Vid samlingen efter match går vi igenom vad vi gjorde bra. Dusch och ombyte innan vi åker hem.
Taktikregler vid matcher Definierade några fasta situationer, och ge dem namn. Här nedan är några exempel.
Avslag •
Alltid pass bakåt
Frislag, Inslag • •
Egen och motståndarnas planhalva: Närmsta spelaren slår bollen till några som kommer med fart med långt avstånd från bollen, kallad Clintan. Frislag vid straffområdet slås av den utsedde skytten, mot mål.
Hörna • • •
Bestäm och använd parskyttar, samt en 3:e som ”upplockare” (fångar upp missade bollar) Kort hörna, passar bollen hemåt till medspelare som kommer med fart, kallad ”Tuppen”. Att tänka på vid egen hörna, att backarna står beredda på motståndarnas eventuella kontring.
Straff • • • •
Lagledaren utser skytt. Placering, var beredd på returer, minst 2st spelare skall rusa in i straffområdet. Att backarna står beredda på motståndarnas eventuella kontring. Vid motståndarens straff kan man placera en anfallspelare på topp, för eventuellt ett snabbt utkast.
Försvar • • • •
Rensa vid eget mål: Slå bort bollen vid röriga situationer, kallad Sopkvasten Åk hem närmsta vägen, om du kommer på efterkälken. Understöd: Åk 2 och 2 när vi bryter anfallande med boll, som i svarteman, Det är en heder att jaga ikapp motståndaren, om man själv har tappat bollen.
Uppspel •
Utkast av målvakt till spelare som kommer emot målvakten, tar bollen och bågar ner och anfaller på andra sidan, kallad Bettan.
Inspel till mål • •
Anfallare som åker ner i hörnet, inspel mot målet snett bakåt till medspelare, kallad ”Doris” Vid andra tillfällen, använd hårda rakare efter isen.
Visa ord från en A-lagspelare • •
Alla gör sitt bästa för laget, så behöver vi aldrig tvivla. Laget före jaget.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 39 av 47
Administration Kassa och kassör Det underlättar om man skaffar ett bankkonto med Internettjänst, som används för inbetalning till lagkassan. Det går även bra att ha kontokort till kontot, men används inte så ofta, när det är enkelt att överföra pengar till andra konton, och betala räkningar via internättjänsten. SEB erbjuder detta.
Bingolotto Gemensam inlämning av prenumerationsblanketten görs till kansliet. Mer om bingolotto finns i Ungdomssektionen verksamhetshandbok under flik 21.
Sponsorer Det lönar sig att från början jaga sponsorer.
Slippengar Några lag tar ut en kostnad på c:a 100-200kr per säsong och spelare.
Information Här får man bestämma om man vill ha delegerad informationsspridning eller inte. Den som ville ha ut info har kunnat göra det själv via distribuerade adresslistor. Kombinationen av e-post och hemsida funkar mycket bra. Hänvisa till hemsidan. Hemsidan kan uppdateras av flera personer och det underlättar att aktuell information varit rätt. Hemsida för laget finns det fler att välja på, VSK egen, www.laget.se som har lite mer funktioner än www.sportsidan.com.
Organisation Organisation är viktigt, bestäm vem som ansvarar för vad så delar ni på bördorna, ledarnärvaro och kommunikation mellan ledarna är också viktigt, bestäm vem som informerar spelare, föräldrar, kansli och andra lagledare. Lista gärna kontaktpersoner i ex andra klubbar/lag så blir det lättare för nästa att ta vid ifall någon slutar som ledare.
Förslag på roller och förväntningar Tränarna är ansvarig för träning och utvecklingen av laget, han planerar och genomför träningarna och uppdaterar hemsidan med träningsinformation. • Lagledaren leder laget vid matcher, sköter laguttagningen, är reseledare, har domarkassan och sköter domararvoden. Han är kontaktperson för serier och cuper, ansvarar för matchprogram och information ang. poolspelen, bokar domare och kollar omklädningsrums bokning, stämmer av extra spolning med vaktmästarna samt uppdaterar hemsidan med aktuell match information, fixar matchprotokoll och sköter närvaroprotokoll. • Materialansvarig ansvarar för tröjor, klubbor, bollar, slipning, slipmaskin, sjukvårdsmaterial samt hämta/lämna material på kansliet. • Ekonomiansvarig ansvarar för lagkassan, bingolotter, friköp, inköp, avgifter, medlemsmatrikel, sponsorer, kontoansvarig och uppdaterar hemsidan med ekonominyheter. • Administrationsansvarig ansvarar för spelarlista, organisation, utbildning, VSK-info, kanslikontakt, han är mötes sammankallande och sköter uppdateringen av hemsidan med övrig information, ex grejbytardagar, skridskokvällar, etc. 2007-12-16 Gröna tråden 2007-2008.doc Sidan 40 av 47 •
•
Föräldragruppen föreslår och förankrar aktiviteter i föräldragruppen, fixar JM-hallens arbetsschema och parkeringsvaktsschemat. De ordnar fika/mat vid träningsläger och föräldra-/spelarmöten samt att de planerar och genomför avslutningsaktiviteten. Hejarklack.
Matansvariga vid matcher Till denna säsong har vi organiserat oss med ansvariga för mat och mellanmål, vilket har fungerat mycket bra, och gett flera fördelar, bla. alla har kunnat äta sig mätta, det har alltid funnits mellanmål att tillgå, och ibland nybakat bröd, vi har även höjt mysfaktorn, och kostnaden har varit låg. Ett stort tack att det funkade så bra.
Förväntningar Sätt Er ner i laget och definiera vilka förväntningar ni har för varje roll, likt förslaget ovan, så fungerar allt mycket lättare.
10 tips för att stärka sammanhållningen i gruppen! 1. 2. 3. 4. 5. 6.
Var flexibel. De oväntade kan bli dina mest minnesvärda ögonblick. Var förberedd och ha alltid alternativa planer för allting. Lämna ditt ego hemma. Följ gruppen även när de går åt ett annat håll än det du först tänkt. Berätta personliga historier som är sanna och har en poäng. Ställ kluriga frågor som gruppen kan reflektera kring. Förvänta dig motstånd, förändrade planer och misstag. Det är genom att möta dessa situationer som du lär dig som mest. 7. Ta pauser. Såväl efter en mening du uttalat, eller efter en övning ni genomfört. Ge dina aktiva möjlighet att tänka och reflektera. Det är ofta vid dessa tillfällen de kommer med nya lösningar och idéer. 8. Ta risker och prova nya saker. Vi lär ut det vi själva behöver lära oss. 9. Gör hela gruppen delaktig. Lär ut så att mottagarna kan fokuserar på sig själva och varandra. När du skapat förutsättningar för lärande - ta ett steg tillbaka. 10. Ha kul, kul, kul, alla tillsammans! Fritt översatt från www.funteambuilding.com
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 41 av 47
De 10 bästa inlärningstipsen för Coacher Av Andreas Holmgren, Lobas Basket. Andreas driver Sveriges bästa basketcoachsida Coachholmgran.com. 1. Var förbered. Gör en lista av vad som ska genomföras vid varje träning och håll dig till den. 2. Planera träningstiden, så du får med allt. Spendera inte hela träningen på att försöka få en sak perfekt. Återkom till det någon annan dag istället. 3. Var kortfattad. Det verkar som om de flesta ungar är uppmärksamma i ca 10-15 sekunder. Efter det vandrar sinnet iväg, speciellt om det finns någon annan aktivitet synlig. Om det finns mycket att säga, dela upp det under övningen/träningen. 4. Förklara allt. Ta inte förgivet att spelarna fattade vad du sa, bara för att ingen frågar något. 5. Definiera termerna. Ta inte för givet att en vanlig term som "Baseline" eller "Mittcirkeln" förstås av spelarna. Förklara, fråga sen. Ställ frågor om det du förklarar för dem. T.ex.: Adam, vilken är baseline? Osv.….. 6. Visa rörelsen, eller låt någon annan visa rörelsen med förklaring. Vissa förstår bättre det de ser än det de hör. 7. Be spelarna lära, en grej till de andra. Det kommer att synas tydligt hur bra "läraren" förstått det själv. Om ni håller på att lära er ett anfall, be en spelare att rita anfallet eller att gå igenom det med andra spelare på planen. 8. Korrekt utförande. Det finns ingen vinst i en slarvig träning. Lär istället enkla korrekt, än komplexa övningar slarvigt. Den vanligaste orsaken till att defensiv misslyckas eller offensiva rörelser blir fel, är att något av det enklaste inte gjordes alls eller utfördes felaktigt. 9. Kräv respekt från spelarna, för klubben, Coacherna och varandra. Det är nästan omöjligt att lära ut bandy i en självupptagen miljö. Spelare som inte respekterar lagkamrater, Coacher eller klubben är som cancer. Behandlingsbart om det upptäcks tidigt, annars dödligt. 10. Håll det roligt. Använd positiva drivfjädrar istället för hot om straff. Ibland är ett disciplinärt straff ett måste, men temat på träningarna borde vara: glädje, entusiasm och ett evigt peppande. Misstag är naturliga i inlärningsprocessen, så överreagera inte när de sker. Eget VSK tillägg: 11.Var flexibel, lyhörd, anpassa träningen efter situationen för dagen. Trötta barn, dålig is.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 42 av 47
Utrustning Obligatorisk utrustning • • • •
Passande hjälm med galler Halsskydd Klubba Skridskor
Utrustning som är viktiga för att undvika skador • Passande hjälm • Galler • Halsskydd som går ned en bit på bröstet • Klubba utan vass spets • Skridskor med böjlig plös • Skridskoskena utan vassa spetsar, radie minst 5mm • Armbågsskydd • Suppe • Lämpliga handskar • Benskydd Utrustningen bör vara original, dvs. ingrepp på utrustningen ska inte göras, se upp med begagnade prylar från äldre spelare! Sparka loss sargen från isen innan träning/match
Allmänt • Se till att spelarna har rätt storlek på skridskorna. • Minska användning av tejp på utrustningen, samt runt bena (stoppar rörelse och blodet, kostar pengar och skräpar ner). • Ha alltid rena och hela skridskoskydd - viktigt för slipningen. • Anpassa klubban efter spelarens längd. • Se till att målvakten alltid har rätt utrustning, som magplatta, hjälmgaller, bra handskar. • Poängtera vikten av att sköta sin utrustning, hel, torr och ren, anpassad efter väderlek.
Träningströjor Införskaffa träningströjor i 2 färger, som tilldelas spelarna, och alltid har med sig på träningen. Fördel: Underlättar laguppdelning vid träning.
Koner Införskaffa c:a 16st stora gummikoner. Fördel: Står stilla vid blåst och går inte sönder.
Klubbor Försök att få tag och använd de mindre klubborna till de yngsta spelarna. När ni kapar klubborna, så skall klubban räcka upp till naveln på spelaren, med skridskorna på.
Slipning Utföres helst innan träning och match. Nya skridskor kan slipas med 6cm åkyta, detta kan man snacka med kunnig personal i butiken.
Radieslipning Kan börjas från PF-11, på några utvalda spelare som är benstarka och åker skridskor bra. Radie 4m är lämplig. Man bör även kontrollera övriga skridskors radie, det kan vara fler som har för kort åkyta. Fördel: Ger stabilare åkning, och tar bort fladdrig åkning. 2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 43 av 47
Summera säsongen tillsammans tillsammans med spelarna Vad som var bra • • • • • • •
Skridsko träningen Vann Knatten Vann serien Mycket matcher Helplansåkning Spelade i serie mot äldre spelare. Överlämningsövningen
Vad vill vi bli bättre på • • • • • • • • • •
passningar bättre koncentration mer skridskoåkning mer prat under match & träning hårdare passningar skott skridskoåkning utan boll kost träna på sommarn tidigare träningstider
Vilka förväntningar har ni spelare på oss ledare: • • • • • • •
lära oss åka skridskor skjuta mycket peppa och vara schysta hjälpa oss bra övningar stenhårda buss till bortamatcherna
Vilka förväntningar vi ledare har på spelarna: • • • • •
göra sitt bästa (ingår rätt utrustning, vatten m.m.) komma i tid byta om tillsammans sköta sig mot spelare, ledare och domare kämpa på matcher, gör så gott man kan.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 44 av 47
Hur är jag – min min träningsprofil Jag
Laget
Snitt
Överlämning Styrning Starta Bollmottagning Läsa spelet Prata Hålla sin plats Närkamper Skott Teknik Peppning Kondition Kämpa- inställning Snabbhet Passningar
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 45 av 47
Allmänna tips kring träning Allmänt • • • • • • • • • • • • •
Det är bättre att bryta en icke fungerade övning än att fortsätta. Det kan vara bra att tydliggöra övningarna för föräldrarna, så de inser varför vi gör en viss övning, de kan då hjälpa till att uppmuntra spelarna. Frys spelet på träningarna för att kunna ge råd och uppmuntra Solomål räknas inte på träningarna EN spelare hämtar bollen, när den åker utanförplan. När du avslutar en övning så försök att samtidigt planera för nästa övning. Hitta ett "flyt" i träningen. Det är viktigt att undvika en massa stopp och onödiga förflyttningar. Tänk noga igenom övningens alla förflyttningar. Ställ upp alla i gruppen framför dig då du instruerar. Visa övningen om övningen är ny och poängtera viktiga moment, t.ex. passning, mottagning, överlämning, etc. Om en övning bara körs åt ena hållet under en träning så se till att övningen spegelvänds nästa gång. Ha ordning och reda. Bestäm regler för träningen t.ex. då du blåser en signal så skall alla komma omedelbart, vad som gäller bollarna vid samling etc.
Passningar • • • • • •
Träna på att ha hårda pass redan från början. Ha ögonkontakt med mottagaren. Passningsmottagaren måste tydligt visa var han/hon vill ha bollen. Träna pass i rörelse. Träna olika typer av pass, t.ex. lyra, sprätt, rakning och djupled. Ge spelarna tid att träna passningar, eftersom passningar är det viktigaste momentet i spelet.
• • • • • • •
Titta på bollen - målet vet du var du har. Träna grunderna på "liggande boll". Övergå därefter att oftast skjuta i rörelse. Träna på att snabbt komma till skott, "skjuta i skäret". Gärna i trängda situationer. Lika viktigt att skjuta rakt framifrån som i vinkel. Träna skott från båda håll. Träna bollträff och precision framför hårdhet. Träna på att ha en avslappnad skottrörelse. "Krama" ej klubban för hårt.
Skott
Överlämningar • • • •
Ha tidig ögonkontakt med medspelaren. Genomför alltid överlämnande genom att släppa bollen hemåt, så att motståndaren ej kommer åt bollen. Bollföraren skall passa bollen en liten bit vid överlämningen. Träna på att mottagande spelare har åkning i anfallsriktning.
2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 46 av 47
Skridskoåkning • • • • •
Åk alltid mycket skridskor på träningarna. Ge spelarna möjlighet att vid varje träningspass träna på olika skridskomoment, t.ex. översteg, start och stopp, vändning bakåt, etc. Visa och instruera tydligt de olika skridskomomenten. Se till att spelarna har välslipade skridskor. Bjud in någon äldre spelare som visar
Roligaste Den roligaste träningen hade vi då det var snöstorm, med drivsnö på planen, då inget normalt träningspass egentligen skulle kunna genomföras, om det var någon som över huvud taget ville gå ut. Vi spelade doppboll med en bandyboll och tvåmål. Vi kasta oss på magen i snön och försökte i kamp få tag i bollen.
Nya spelare Nya spelare välkomnas varmt upp till tonåren, sedan kan det bli svårt för dem att komma ifatt, om de inte är duktiga skridskoåkare. Låt de vara med som andra i övningarna och be dem besöka friåkningarna. De kan matchas lite sparsamt tills de blev varma i kläderna, för diskussion med grabbarna och deras föräldrar, vi tror att det uppfattats som positivt att smyga igång.
Vett & etikett • • • • • •
Ett okamratligt beteende som exempelvis ”du är kass”, ”du är värdelös”, ”du kan ju inte skjuta” accepteras ej. Upprepat prat i samband med genomgångar och övningar betraktas som ointresse och accepteras inte. Sparka bort bollen i ilska samt svordomar är inte tillåtet. Kommentera och ifrågasätta allt som sägs, allt från laguttagningar till övningsmoment, accepteras inte fortsättningsvis. Avviker återkommande från övningar,, och ursäktar sig att ha ont, dålig slip mm. För tuff i närkamper, så att medspelare blir ledsen.
Då vett & etikett saknas • • • •
Vid dåligt uppförande tilldelas spelaren en varning. Åtlyds inte varningen får spelaren lämna planen och se resterande del av träning från sidan, i samtal tillsammans med en ledare, samt samtal med förälder Åtlyds inte utvisning får spelaren en avstängning från träning eller match, samt samtal med förälder. Åtlyds inte avstängning, bör samtal med spelare och förälder hållas och diskutera om det är bandy som spelaren brinner för.
Tänkvärt • Ha kul, roligt och skojigt. • Spela mycket. • Skridskoåkningen är A och O i bandy. • Jobba mycket med att få en god laganda. 2007-12-16
Gröna tråden 2007-2008.doc
Sidan 47 av 47
