Dipartimento Neuro-Motorio Medicina Fisica e Riabilitativa
Dott. Gian Battista Camurri - Direttore
IN... FORMA Esercizi per la scoliosi
Medicina Fisica e Riabilitativa
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Esercizi per la scoliosi
1) Supini; ginocchia flesse. 2) Retroversione del bacino: far aderire la regione lombare al tappeto.
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Medicina Fisica e Riabilitativa
a) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto. b) Sollevare i piedi dal tappeto, mantenendo le anche e le ginocchia flesse a 90°. Ritorno in posizione di partenza.
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Esercizi per la scoliosi
1) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto. 2) Sollevare i piedi dal tappeto, mantenendo le ginocchia flesse; dalla posizione orizzontale estendere le gambe in verticale, flettere nuovamente le ginocchia e ritorno.
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Medicina Fisica e Riabilitativa
1) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto. 2) Spingere con la mano destra sul ginocchio dell’arto sinistro staccando solo la nuca; uguale con la mano sinistra sul ginocchio opposto.
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Esercizi per la scoliosi
1) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto. 2) Con le mani dietro la nuca sollevare la testa e le spalle fino alle scapole mantenendo i gomiti aperti.
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Medicina Fisica e Riabilitativa
1) Supino, ginocchia flesse, piedi appoggiati al tappeto. 2) Elevare gli arti inferiori uniti facendo aderire bene la regione lombare al tappeto.
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Esercizi per la scoliosi
1) In ginocchio - seduto sui talloni. 2) Abbassare gradualmente il dorso scivolando in avanti con le mani; allineare il capo con il busto.
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Medicina Fisica e Riabilitativa
1) Seduto su uno sgabello, braccia lungo i fianchi.
2) Autoallungamento del rachide: tenere il mento retratto. Appiattire la curva lombare. Stendere la regione dorsale.
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Esercizi per la scoliosi
Seduto su uno sgabello: braccia lungo i fianchi, inclinare il busto in avanti.
Seduto su uno sgabello: braccia a candeliere con i pesi nelle mani (o senza). Inclinare il busto in avanti, mantenendo il rachide allineato ed il mento retratto.
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Medicina Fisica e Riabilitativa
Seduto su uno sgabello: braccia lungo i fianchi. Tenere il mento retratto, appiattire la curva lombare. Staccare la coscia dallo sgabello mantenendo la gamba sollevata per 10 secondi. Ripetere l’esercizio a gambe alterne. 12
Esercizi per la scoliosi
1) Dorso alla parete con gli arti inferiori distanziati dalla parete. 2) Cercare di appiattire e far aderire alla parete la regione lombare.
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Medicina Fisica e Riabilitativa
- In piedi sulla tavoletta. - Rimanere in equilibrio sulla tavoletta mantenedo un buon controllo posturale.
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In piedi: - autoallungamento del rachide con sacchetto in testa, - tenere il mento retratto, - stendere la regione dorsale, - appiattire la curva lombare.
Esercizi per la scoliosi
1) In stazione eretta con un buon controllo posturale. 2) Elevarsi su gli avampiedi (prima occhi aperti, poi chiusi).
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In piedi elevare l’arto inferiore insieme all’arto superiore controlaterale. Prima da fermi, poi in movimento. 16
In piedi, sollevare alternativamente le gambe mantenendo le braccia sollevate,
Esercizi per la scoliosi
In piedi: appoggio su una gamba. Appiattire la curva lombare. Portare in fuori l’altro arto di 30-40 cm. Ripetere con l’arto controlaterale. 17
Medicina Fisica e Riabilitativa
Gamba sinistra flessa in avanti, braccio controlaterale esteso in avanti, appiattire la colonna mantenendo il mento retratto. Ripetere con l’altra gamba e l’altro braccio.
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Esercizi per la scoliosi
Rachide allineato.
Rachide allineato.
Mento retratto.
Mento retratto.
Arti superiori lungo i fianchi.
Arti superiori a candeliere con i pesi (o senza).
Sollevarsi sulla punta dei piedi e mantenere la posizione per 10 secondi (contare fino a 10). Pausa per 10 secondi.
Sollevarsi sulle punte dei piedi e mantenere la posizione per 10 secondi (contare fino a 10) inclinando il busto in avanti. Pausa per 10 secondi.
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Autoallungamento del rachide da seduto con gambe incrociate: - tenere il mento retratto, - stendere la regione dorsale, - appiattire la curva lombare. 20
Esercizi per la scoliosi
Seduto su un panchetto, piedi sotto il piolo della spalliera, inclinare il busto all’indietro mantenendo un buon controllo posturale.
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Seduto davanti alla spalliera con l’elastico alla spalliera. Presa dell’elastico a gomiti estesi. Tirare flettendo i gomiti ed aprendo il torace.
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Esercizi per la scoliosi
In piedi: dorso alla spalliera. Afferrare in alto la spalliera con le mani. Flettere un ginocchio al petto, mantenendo ben appoggiata l’altra gamba al suolo. In terapista spinge con il torace sul ginocchio del paziente, mentre il paziente cerca di respingerlo. Ripetere con l’altro arto.
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Seduti su un pallone. La terapista dà delle spinte disequilibranti al ragazzo che deve cercare di mantenere la postura iniziale.
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Esercizi per la scoliosi
Paziente seduto sul pallone in posizione corretta. Il fisioterapista imprime sulle spalle del paziente delle pressioni dall’alto verso il basso, richiedendo di mantenere la postura corretta.
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Paziente seduto sul pallone in posizione corretta. Il fisioterapista imprime delle pressioni sui muscoli estensori mentre il paziente contrasta tali pressioni mantenendo una posizione corretta e statica.
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Esercizi per la scoliosi
Paziente seduto sul pallone in posizione corretta. Il fisioterapista chiede al paziente di alzare un piede, mantenendo la posizione corretta. Ripetere con l’altro piede.
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A cura di:
Ft. Rosalinda Ferrari - Medicina Fisica e Riabilitativa Ft. Lina Ghidoni - Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Paolo Simonazzi - Medicina Fisica e Riabilitativa Dott. Claudio Tedeschi - Medicina Fisica e Riabilitativa Dott.ssa Dinetta Bianchini - Medicina Fisica e Riabilitativa Disegni di:
Ft. Katiuscia Rullo - Medicina Fisica e Riabilitativa
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