and the rest will follow....
FLYT DIG LIDT og træn din krop og dit Hverdagsmod med
Anja Vintov under sydens sol på Playitas Fuerteventura, uge 47 2012
En uge du aldrig vil glemme - intro Vil du træne, genoplades og inspireres med havet og en azurblå himmel som kulisse? så tag med til Playitas på Fuerteventura i uge 47 sammen med foredragsholder, forfatter og kursusleder, Anja Vintov og medunderviser, Kettlebell og Crossfit instruktør, Thomas Frederiksen. Anja Vintov er specialist i kropsligt og mentalt Hverdagsmod, og har sammensat en uge som giver dig guldkorn til både krop og sind og som vil styrke dig indefra og ud på en aktiv og afslappende måde. Ugen vil bl.a. byde på foredrag og workshops om Hverdagsmod og Kuren Mod Frygt, Afropowerdance® klasser, Crossfit - og KettleCross træning, Zumba Fitness® klasser, gå/løbeture og refleksion i bjergene, afslapning og guidede meditationer under åben himmel. Der vil ligeledes være mulighed for personlig træning/sparring/coaching. Du kan rejse alene eller sammen med familie, venner eller kolleger. Alle er velkomne. Playitas er meget børnevenligt og der er plads til både store og små. Du kan læse mere om Playitas på: www.playitas.dk
FLYT DIT LIDT - Program fra søndag den 18. nov - søndag den 25. nov. Søndag Ankomst til Playitas. Velkomst, rundvisning Aften: Introduktion til Flyt dig lidt - eventugen. Mandag Morgen: Sunrise - Guidet meditation på stranden Formiddag: CrossFit intro Eftermiddag: Zumba Fitness® / Afropowerdance® Aften: Foredrag - Flyt dig lidt - små skridt til store forandringer. Tirsdag Morgen: Morgenløb + stræk v/solopgang Formiddag: Zumba Fitness® / Afropowerdance® Eftermiddag: KettleBell intro Sen eftermiddag: Miniworkshop - Kroppen viser vejen. Onsdag Morgen: Sunrise - Guidet meditation på stranden Formiddag: Zumba Fitness® / Afropowerdance® Eftermiddag: CrossFit workout Aften: Miniworkshop - Flyt dig lidt Torsdag - Programfri Massage og forskellige kropsbehandlinger kan bookes på stedet. Leje af bil/cykler til rundtur på øen er også en mulighed eller tag en dasedag ved poolen med en kølig i hånden! Personlige sessioner med Anja eller Thomas kan bookes denne dag. Fredag Morgen: Morgenløb + stretch v/solopgang Formiddag: Kettlebell workout Eftermiddag: Zumba Fitness® / Afropowerdance® Sen eftermiddag: Miniworkshop - Flyt dig lidt Lørdag Formiddag: Zumba Fitness® / Afropowerdance® Eftermiddag: Kettle Cross workout Aften: Afslutning på en skøn uge! Søndag - Hjemrejse Tidspunkter bliver angivet ved det endelige program, som sendes ud 1 måned før afrejse. Jeg forbeholder mig ret til positive og overraskende ændringer i programmet. Husk! Ugen er din og hvor meget du har lyst til at deltage i og drage udbytte af, er helt op til dig. Udover disse timer er der mange andre tilbud på Playtas, som du kan benytte dig af gratis. Spinning, yoga etc. Se mere på www.playitas.dk
Om Anja Vintov •
Foredragsholder, coach og forfatter til bogen “FLYT DIG LIDT - små skridt til store forandringer, (forlaget GAD) og e-bogen KUREN MOD FRYGT, som udgives på engelsk til efteråret.
•
Ophavskvinden bag og specialist i kropsligt og mentalt Hverdagsmod® og egoets frygtstrategier.
• •
Uddannelsesansvarlig for Afropowerdance® konceptet i Danmark.
• • •
Tidl. fitnessatlet, danser, ernæringsterapeut og personlig træner.
Prof. coach og udviklingskonsulent for bl.a. danske og internationale ledere.
Læs mere på www.anjavintov.com Læs mere på www.kurenmodfrygt.dk
Om Thomas Frederiksen •
Uddannet på højeste niveau indenfor Crossfit og Kettlebell træning (Crossfit London - the Hallmark of Elite Fitness)
• • • • •
Udvikler af konceptet KettleCross for Fitness World Danmark Pt. Livvagt for EU Diplomatiet i Irak Tidl. soldat med 4 internationale missioner bag sig Tidl. professionel udover i Thaiboksning og MMA (Mix Martial Arts) Thomas har bl.a. fungeret som personlig træner og sparringspartner for professionelle soldater og sportsfolk. Hans undervisning er af højeste kvalitet og med både hjerne og hjerte på rette sted - og en god portion humor - har han en fantastisk evne til at få mennesker til at yde deres bedste...og lidt til.
Afropowerdance® er mere end bare træning. Det er den perfekte blanding af motion og dans! Fødder som tramper, arme som svinger og bagdele som bevæger sig til kraftfulde trommerytmer. Afropowerdance® er blevet udviklet med det formål at skabe en dans som opleves kraftfuld og frigørende i modsætning til de mekaniske og komplicerede koreograferede dansetimer. Du får alt den glæde dansen giver, uden at træningseffekten går tabt. Der laves mange gentagelser af store, afspændende og kraftfulde bevægelser med et lavt tyngdepunkt, hvilket giver en dejlig følelse af flow og hård træning. Træningseffekterne er mange: konditionstræning og energiforbrug; ryg, ben og baller trænes effektivt, maven styrkes og skuldre, hofter og ryg bliver mere fleksible. Du danser barfodet og derfor får fødderne også en god træning. Ud over de fysiske fordele, bliver du også centreret. Du kommer i balance, både fysisk og mentalt du bliver så at sige “grounded”. De afspændende bevægelser er frigørende og energigivende og du føler dig varm, afslappet og ubekymret efter træning. Du bliver helt automatisk gladere af at bevæge dig frit, stampe med fødderne og svinge med håret! Afropowerdance® er for både kvinder og mænd og det kræver ingen forudsætninger at deltage.
Booking Booking af FLYT DIG LIDT Eventugen foregår direkte til Apollo rejser. Dine kontaktperson hos Apollo Rejser er: Kenneth Birch Hansen: e-mail:
[email protected] / tlf. 70133300. Der er 20 pladser.
Alle priser er inkl. fly og transport t/r Playitas, mad på fly, halvpension (morgenmad og aftensmad) og eventuge med aktiviteter & træningstimer. Priser: Lejlighed - 1 værelse kr. 8.285,00 pr. person. (plads 1-2 personer) (tillæg for eneværelse kr. 1.470,00) (tillæg for havudsigt kr. 350,00) Lejlighed - 2 værelser kr. 8.685 pr. person. (plads 3-4 personer) (tillæg for eneværelse kr. 1.960,00) (tillæg for havudsigt kr. 350,00) Hotelværelse: kr. 7.745,00 pr. person. (tillæg for eneværelse kr. 630,00) (tillæg for havudsigt kr. 630,00) Depositum Depositum på kr.1.200,00 betales 7 dage efter bestilling af rejse og restbeløbet betales 3 mdr. før afrejse. Afbestillingsforsikring koster kr. 220,00.
Udtalelser fra tidligere deltagere FLYT DIG LIDT ugen til Playitas gav mig det, jeg ønskede. En ny start på træning og et refleksivt pusterum i min hverdag. Ud over det, var det et forrygende selskab med utrolig mange skønne mennesker. Det var en klar BONUS! Med andre ord, min generelle oplevelse - perfekt! Anja’s coaching gav mig en gave, som jeg har stor gavn af! Hvis man vil leve fuldt og helt, kan hun både vise vejen til målet og være guide på vejen dertil. Anja’s åbenhed og evne til at balancere mellem teori og egne erfaringer gør hende til en fremragende underviser og foredragsholder. Marit Abel, København.
Genopladt og klar efter en rigtig god uge, er vi gang med at indrette os til næste fase af vores liv sammen. Anja er god til at spotte, hvor man er i sit liv og rammer plet på følelserne. Hun er virkelig god til at trænge ind uden at trænge sig på og vinder folks tillid på meget kort tid, Hun har bare evnen til at prikke til folks mod og få dem til at gøre ting de ellers ikke ville gøre. Anja er meget åben og imødekommende og god til at kommunikere og motivere på alle planer. Jane & Tobias Engberg, Århus.
Tak for en fantastisk ferie. En oplevelse for livet midt i hverdagens trummerum. Jeg har nydt det så meget og er blevet inspireret for vildt. Jeg er allerede begyndt at tænke lidt mere over, hvad jeg egentlig vil være med til. Mine grænser er mere tydelige. En sætning der står tydeligst fra turen og som ramte mig så beskrivende var: Hvis jeg hele tiden prøver at regne alting ud, kommer livet til at stå i vejen. Det har virkelig været en øjenåbner for mig. Anja er en fantastisk underviser. Hun er eminent til at få alle i tale og få Hverdagsmodet gjort forståeligt, så vi alle kan bruge det her og nu. Pernille Edlefsen, Ålborg.
and the rest will follow....
